zet писал(а): ➡
Считаю с приложением, стремлюсь к 2-м литрам. Сложно. Раньше очень мало пила, это плохо...
Диабет 2 типа без повышенной жажды ?
С детства пила много воды, сладкие напитка не любила. Воспоминание одной проездки на дачу детского сада, на веранде чайник холодной кипячёной воды, чашки эмалированные с картинками. Лишнего веса и диабета в детстве не было.
Cоблюдение "нормы" более 2 литров чистой воды в сутки, мне не помогло избежать лишнего веса, инсулинорезистентности и т.д.
Пить воду надо, но это не панацея.
Главной ошибкой считаю, продолжительный период когда еда стала калорийнее, физические нагрузки минимальными.
Летом соблюдать ПП просто, вот как мотивировать себя двигаться активно.
Интернет затягивает в кресло и на даче.
Всем спасибо за истории, положительно мотивирует.