Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Lilena]

Мне повесили спод (так кажется называется)

СМАД - суточное мониторирование артериального давления.

[Raida]

Это как во времена моей молодости 100% гинекологов:
- не рожали? Вот родите и пройдет!
- не прошло? Что ж Вы хотите, Вы ж рожали.


так и тут - похудейте и всё пройдет) Не прошло? - это Вы не так худели.

А мне еще нравится, когда врачи говорят на жалобы больного
-этого не может быть, Вы еще такая молодая
и сейчас - а что Вы хотите, уже старость.

[Катя Мур]

Привычный обмен мнениями.
Иногда хочется переименовать тему в « Не хочу худеть, жизнь и так прекрасна».
Сторонников нормального ИМТ гораздо меньше, чем противников или сочувствующих.
Продолжаем общаться

[Пуфыстик]

Сторонников нормального ИМТ гораздо меньше, чем противников или сочувствующих.

Не соглашусь.

Почему то люди так странно воспринимают чужое мнение.

Утверждение «не у всех людей с ожирением есть проблемы с давлением» НЕ РАВНО «не надо худеть, лишний вес - это хорошо”

Никто не спорит, что лишний вес - это плохо. И, конечно, было бы классно иметь идеальную фигуру)


Но, любое утверждение, что не всегда проблема в лишнем весе, или утверждение - что похудеть - это сложно, это серьёзная работа - абсолютно не значит, что это пропаганда лишнего веса и не надо худеть)

[Пуфыстик]

Так же, как я не понимаю тех, кто кричит, что если в рекламе, например, одежды, снимается модель плюс сайз, а не 90-60-90 - то это пропаганда лишнего веса.

Вообще не вижу никакой пропаганды, наоборот, считаю абсолютно нормальным. на улице 90% людей не с идеальной фигурой)
И это нормально, если в рекламе будут обычные люди, а не только худенькие и стройные модели.

[Nastya Lynx]

Привычный обмен мнениями.
Иногда хочется переименовать тему в « Не хочу худеть, жизнь и так прекрасна».
Сторонников нормального ИМТ гораздо меньше, чем противников или сочувствующих.
Продолжаем общаться

Иногда хочется надеть на Вас шлем крестоносца

[Mishako]

Но мне последнее время лень, надо на часы напоминалку поставить, чтобы каждые два часа приседать.

А сколько раз приседаете?

[TatianaIv]

Сторонников нормального ИМТ гораздо меньше, чем противников или сочувствующих.

нормальный ИМТ в нашем возрасте вполне себе щадящий, сейчас прокинула на калькуляторе. с учётом роста я могла бы весить до 70 кг по верхней границе ИМТ. другое дело я знаю, где были бы эти добавочные килограммы ( спойлер - не в размере бра )

[rybka]

Но мне последнее время лень, надо на часы напоминалку поставить, чтобы каждые два часа приседать.

А сколько раз приседаете?

Когда уже войду в ритм, то по 100раз. Раза три в день. Вот сейчас долго не приседала, скрепя коленями присела 30 раз

[TatianaIv]

А сколько раз приседаете?

и второй вопрос - как коленки?
упражнение крайне опасное при неправильном его применении

моя тренер готовится к соревнованиям как раз на кол-во приседаний, есть и такое в их спортивном мире
помимо того что она сама по себе подготовленная девушка, она не занимается одна - с ней постоянно кто-то из инструкторов, вот именно чтобы контролировать технику.

[TatianaIv]

скрепя коленями

интересная фраза
я маньяк так-то, после микротравмы колена.
поэтому неплохо бы если не делали посмотреть сустав на УЗИ хотя бы. можно ли коленям такую нагрузку

[Катя Мур]

любое утверждение, что не всегда проблема в лишнем весе, или утверждение - что похудеть - это сложно, это серьёзная работа - абсолютно не значит, что это пропаганда лишнего веса и не надо худеть)

Проблема лишнего веса есть сама по себе.
В любом случае, она связана с дополнительным воспалением в организме, в данный момент времени.
Конечно, не всегда какие-то проблемы сейчас.

было бы классно иметь идеальную фигуру

С идеальной фигурой вообще все сложно.
После многих лет неидеальной ее вряд ли заимеешь, если только с головой не уйти в пластику.

похудеть - это сложно

Сложно - это тогда, когда мало от человека зависит.
Легко - когда надо приложить усилие и все произойдёт.
Кто хочет, тот делает.
Кто не хочет, критикует.

Иногда хочется надеть на Вас шлем крестоносца

Я не люблю головные уборы

[Катя Мур]

нормальный ИМТ в нашем возрасте вполне себе щадящий

Вот именно!
ИМТ до 25 - это даже не рост минус сто равно весу.
Всего-то делов

[Mishako]

А сколько раз приседаете?

Когда уже войду в ритм, то по 100раз. Раза три в день. Вот сейчас долго не приседала, скрепя коленями присела 30 раз

Ого, для меня это очень много (( максимум 100 раз в день делала, сейчас забросила, надо опять начинать.
Приседаю больше с целью нормализации кровообращения, и пульса.

[rybka]

А сколько раз приседаете?

и второй вопрос - как коленки?
упражнение крайне опасное при неправильном его применении

моя тренер готовится к соревнованиям как раз на кол-во приседаний, есть и такое в их спортивном мире
помимо того что она сама по себе подготовленная девушка, она не занимается одна - с ней постоянно кто-то из инструкторов, вот именно чтобы контролировать технику.

Как давно в тренажерном зале показали как правильно приседать, так и приседаю)
Колени не болят, вот сейчас давно не приседала, поскрипывают. Видимо, надо сало есть и холодец

[Newa]

спод

СМАД.

[Пуфыстик]

Всего-то делов

Мое мнение такое - не стоит «худеть» других, надо «худеть» только себя

Думать больше о себе, любить себя, делать СЕБЕ хорошо.

А не другим))

[TatianaIv]

поскрипывают.

вот и я о том.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.

[Newa]

чтобы контролировать технику.

Очень важно. Не только колени, но и спина и вдох-выдох.

[OGusieva]

У гипертензии есть масса причин. А вот последствия в совокупности с ожирением одинаковые: дислипидемия, атеросклероз сосудов, нарешение кровообращения, инфаркт, инсульт.
Последние два диагноза уж совсем крайность, но если не следить, то все возможно и в наши дни встречается в довольно молодом возрасте.