Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[rybka]

поскрипывают.

вот и я о том.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.

Да, так и приседаю, спина прямая и попа максимально назад отклячена, присяд на выдохе, босиком. Так учили, делаю на автомате.

[Катрин_delfi]

можно ли коленям такую нагрузку

я как в очередной раз колени в кровь разобью, всегда тебя вспоминаю, как ты искала какой-то препарат для колен.
После прошлого года, под коленками косточки слегка повылазили
Имея в друзьях половину ЦРБ и отличного хирурга к которому приезжают из многих уголков РФ, не лечусь
Побейте меня мои хорошие, розгами

колени мои не просто скрипят, они щелкают постоянно, не говоря уже про приседания. Правда очень давно, лет 25 наверно...
посмотрела свой ИМТ- у меня 27-28... не смертельно, но до 25 можно и уменьшить

четвертый день читаю "ругань"...

не стоит «худеть» других, «худейте» только себя

мое мнение совпадает...
давно перестала людей от чего то отговаривать и уговаривать...

[Nastya Lynx]

поскрипывают.

вот и я о том.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.

Конечно. Надо отклячить далеко попу и садиться медленно, чтобы работали задние мыщцы бедра и ягодичные мышцы, а не колени. Медленно и вдумчиво) При таком варианте я приседаю 30 раз без емс-костюма (дома) и 15 раз на тренировке в емс-костюме, на импульс тока (длится 4 сек).

[TatianaIv]

Побейте меня мои хорошие, розгами

иди сюда, побью


вот именно что пора тебе к доктору. чтобы потом препарат за тыщи ( уже в десятках счет) не покупать.

[Катрин_delfi]

Ох, Танюша... если я хоть к одному попаду, они меня не выпустят в ближайший год.
Дай пожить пока живется

[TatianaIv]

они меня не выпустят в ближайший год.

а ты начни с коленочного, этот выпустит. например в Кисловодск, там хорошая база. сама же знаешь

[Катя Мур]

Сейчас меня побъют
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать

[KNL]

препарат за тыщи ( уже в десятках счет)

Если верите Мясникову, здесь он говорит о препаратах гиалуроновой кислоты. Не лечится.
с 33:12 мин
https://www.youtube.com/watch?v=-9CGXw3uhQo

[TatianaIv]

Не лечится.

наверное. я не себе искала.
но человек говорит, что облегчение реально существенное. раз в полгода делает.
моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза

[Dame]

rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...

[Nastya Lynx]

Сейчас меня побъют
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать

А до того, как похудели, Вы сколько лет были полная? И самолетами, наверное, летали?

[KNL]

облегчение реально существенное. раз в полгода делает.

Раз в полгода - это очень часто. Получается, что облегчение кратковременное. И дорого очень. Обычно делают по 3 укола в оба колена, даже, если болит одно. Сейчас эти лекарства уже больше 10 тыс. стоят. Т.е. минимум 60 тыс на один курс.

моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза

Да, это главное.

[KNL]

Приходится ютиться на половине сидения,

Дама в середине что ли сидит? Действительно, очень полная?

[rybka]

rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...

Бог с Вами, какая техника
Я полный профан и очень далека от всего этого.
Из физических упражнений люблю много ходить, ну и на работе приседаю, т.к. работа сидячая.

[TatianaIv]

Т.е. минимум 60 тыс на один курс.

Вот я об этом Кате и написала

[Helen5]

отголосок сверх большого веса

У Кати такого веса, чтобы на сиденье не умещаться, и не было. В отчетах все зафиксировано
А такие попутчики реально проблема. У меня недавно была соседка в самолете - ей даже ремень дополнительный принесла стюардесса. Мягко говоря, тесновато было рядом

[Helen5]

А вообще все болеют, и худые, и толстые. Было бы слишком просто, похудел - и здоров. Но есть несомненные плюсы - например, ляжки летом не трутся, можно спокойно платье носить

[Пуфыстик]

Я решила попробовать разделить обед на 2.
Типа, начать «завтракать”

Напишу, как пройдёт)

Примерно так - в 10 утра, в 14 и в 18.30 пп

[Nastya Lynx]

Пробуй! Я в тебя верю

[Newa]

облегчение реальн

Выступает как прокладка между суставами и нет трения . Это если грубо.