Да, так и приседаю, спина прямая и попа максимально назад отклячена, присяд на выдохе, босиком. Так учили, делаю на автомате.TatianaIv писал(а): ➡вот и я о том.rybka писал(а): ➡поскрипывают.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Катрин_delfi
- Сообщения: 40172
- Зарегистрирован: 07 сен 2016, 08:36
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
я как в очередной раз колени в кровь разобью, всегда тебя вспоминаю, как ты искала какой-то препарат для колен.TatianaIv писал(а): ➡можно ли коленям такую нагрузку
После прошлого года, под коленками косточки слегка повылазили
Имея в друзьях половину ЦРБ и отличного хирурга к которому приезжают из многих уголков РФ, не лечусь
Побейте меня мои хорошие, розгами
колени мои не просто скрипят, они щелкают постоянно, не говоря уже про приседания. Правда очень давно, лет 25 наверно...
посмотрела свой ИМТ- у меня 27-28... не смертельно, но до 25 можно и уменьшить
четвертый день читаю "ругань"...
мое мнение совпадает...Пуфыстик писал(а): ➡ не стоит «худеть» других, «худейте» только себя
давно перестала людей от чего то отговаривать и уговаривать...
...все о ней говорят, но мало кто ее видел. /Франсуа VI де Ларошфуко/
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Конечно. Надо отклячить далеко попу и садиться медленно, чтобы работали задние мыщцы бедра и ягодичные мышцы, а не колени. Медленно и вдумчиво) При таком варианте я приседаю 30 раз без емс-костюма (дома) и 15 раз на тренировке в емс-костюме, на импульс тока (длится 4 сек).TatianaIv писал(а): ➡вот и я о том.rybka писал(а): ➡поскрипывают.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
иди сюда, побьюКатрин_delfi писал(а): ➡Побейте меня мои хорошие, розгами
вот именно что пора тебе к доктору. чтобы потом препарат за тыщи ( уже в десятках счет) не покупать.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Катрин_delfi
- Сообщения: 40172
- Зарегистрирован: 07 сен 2016, 08:36
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Ох, Танюша... если я хоть к одному попаду, они меня не выпустят в ближайший год.
Дай пожить пока живется
Дай пожить пока живется
...все о ней говорят, но мало кто ее видел. /Франсуа VI де Ларошфуко/
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
а ты начни с коленочного, этот выпустит. например в Кисловодск, там хорошая база. сама же знаешьКатрин_delfi писал(а): ➡ они меня не выпустят в ближайший год.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Сейчас меня побъют
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Если верите Мясникову, здесь он говорит о препаратах гиалуроновой кислоты. Не лечится.TatianaIv писал(а): ➡ препарат за тыщи ( уже в десятках счет)
с 33:12 мин
https://www.youtube.com/watch?v=-9CGXw3uhQo
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
наверное. я не себе искала.KNL писал(а): ➡Не лечится.
но человек говорит, что облегчение реально существенное. раз в полгода делает.
моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А до того, как похудели, Вы сколько лет были полная? И самолетами, наверное, летали?Катя Мур писал(а): ➡ Сейчас меня побъют
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Раз в полгода - это очень часто. Получается, что облегчение кратковременное. И дорого очень. Обычно делают по 3 укола в оба колена, даже, если болит одно. Сейчас эти лекарства уже больше 10 тыс. стоят. Т.е. минимум 60 тыс на один курс.TatianaIv писал(а): ➡ облегчение реально существенное. раз в полгода делает.
Да, это главное.TatianaIv писал(а): ➡ моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза
Последний раз редактировалось KNL 02 июл 2024, 08:23, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Дама в середине что ли сидит? Действительно, очень полная?Катя Мур писал(а): ➡ Приходится ютиться на половине сидения,
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Бог с Вами, какая техникаDame писал(а): ➡ rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
Я полный профан и очень далека от всего этого.
Из физических упражнений люблю много ходить, ну и на работе приседаю, т.к. работа сидячая.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вот я об этом Кате и написалаKNL писал(а): ➡Т.е. минимум 60 тыс на один курс.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У Кати такого веса, чтобы на сиденье не умещаться, и не было. В отчетах все зафиксированоКатя Мур писал(а): ➡ отголосок сверх большого веса
А такие попутчики реально проблема. У меня недавно была соседка в самолете - ей даже ремень дополнительный принесла стюардесса. Мягко говоря, тесновато было рядом
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А вообще все болеют, и худые, и толстые. Было бы слишком просто, похудел - и здоров. Но есть несомненные плюсы - например, ляжки летом не трутся, можно спокойно платье носить
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я решила попробовать разделить обед на 2.
Типа, начать «завтракать”
Напишу, как пройдёт)
Примерно так - в 10 утра, в 14 и в 18.30 пп
Типа, начать «завтракать”
Напишу, как пройдёт)
Примерно так - в 10 утра, в 14 и в 18.30 пп
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пробуй! Я в тебя верю
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Выступает как прокладка между суставами и нет трения . Это если грубо.TatianaIv писал(а): ➡облегчение реальн