Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Newa, сейчас такая у меня. Хлеб не пеку, но попробовать можно. В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2419
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я пекла вкусные пп кексики и хлебцы, ещё творожники/сырники кето, с минимумом углей - даже в Инстаграме тогда рецепты размещала. Меренговый рулет с голубикой - эххх))
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
zet, какая Вы молодец! Так держать. А высчитывать кбжу… это ведь смотря как к этому относиться. Если как к увлекательному квесту- то это наоборот очень интересно из имеющихся продуктов составлять грамотный рацион. Вы потом на глаз будете каждое яблоко понимать сколько в нем углей и калорий. Не чувствуйте себя несчастной и Вы «вынуждены это делать, а то умрете». Вы счастливая, Вы взялись за себя и это не поздно никогда. Сахарный диабет при нормализации веса и формировании железных правильных привычек в питании на вечно уйдёт из вашей жизни и останется просто в вашем сознании как строка «диагноз в карточке».
Пишите сюда о своих успехах, мы с вами! Поддержим, поругаем за срывы, посрёмся помиримся между делом, и похудеем и удержим вес без стрессов!
Пишите сюда о своих успехах, мы с вами! Поддержим, поругаем за срывы, посрёмся помиримся между делом, и похудеем и удержим вес без стрессов!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть? Не проще с кашей яблоко съесть?Катя Мур писал(а): ➡ В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.
Спрашиваю, потому что не понимаю, без подколов.
Идея с хлебом мне понравилась, выглядит аппетитно.
Последний раз редактировалось KNL 10 сен 2024, 06:01, всего редактировалось 2 раза.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
https://tfzp.ru/kletchatka/10-voprosov-o-kletchatkeKNL писал(а): ➡ Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть
Нет ничего в ней химического. Ешьте на здоровье. Только воду пейте, а то … наоборот запор будет.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Ох, знаете тогда сколько надо яблок съесть, чтоб хотя бы 25-30 гр клетчатки в день съесть, лопните и потолстеете от углей.KNL писал(а): ➡? Не проще с кашей яблоко съесть?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Спасибо. Что называется, "да несчастье помогло". У меня есть пример людей, которые пришли к показателям здорового человека, приобрели правильные привычки и теперь стараются помочь другим, я уверена, что тоже так смогу.Nataliya73 писал(а): ➡ zet, какая Вы молодец! Так держать. А высчитывать кбжу… это ведь смотря как к этому относиться. Если как к увлекательному квесту- то это наоборот очень интересно из имеющихся продуктов составлять грамотный рацион. Вы потом на глаз будете каждое яблоко понимать сколько в нем углей и калорий. Не чувствуйте себя несчастной и Вы «вынуждены это делать, а то умрете». Вы счастливая, Вы взялись за себя и это не поздно никогда. Сахарный диабет при нормализации веса и формировании железных правильных привычек в питании на вечно уйдёт из вашей жизни и останется просто в вашем сознании как строка «диагноз в карточке».
Пишите сюда о своих успехах, мы с вами! Поддержим, поругаем за срывы, посрёмся помиримся между делом, и похудеем и удержим вес без стрессов!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я забыла. Ткните, где это было?Nataliya73 писал(а): ➡ Помните я писала про 4 фазы метаболического похудения?
Или еще раз, если не сложно.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Margo, ещё раз не буду. Помню что тогда много писала, посмотрите сами. Мне неприятно там копаться, так как надо мной издевались.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Nataliya73, хорошо, поищу сама.
Не было такого или не помню.Nataliya73 писал(а): ➡так как надо мной издевались.
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Что сегодня такое? Стирают и стирают! Как ни зайду уведомлений куча, а ничего по итогу нет. Что происходит? Кто знает?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
В этой теме не было, поиском не нашлось.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5812
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Натали, не перестаете удивлять!)))Nataliya73 писал(а): ➡ Мне неприятно там копаться, так как надо мной издевались.
Ну, то, что помягчели с комментами - заметно, но уж кого-кого, а Вас в ТДО не смогла б заподозрить!)))
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5812
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Эх, постройнеть-то реально, вот как замотивировать/заставить свою
Ленивую жопку спортом регулярно заниматься - вот вопрос!
Головой понимаю, что надо и полезно, но капец как лень и некогда)))
Ленивую жопку спортом регулярно заниматься - вот вопрос!
Головой понимаю, что надо и полезно, но капец как лень и некогда)))
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Дак а че? Канифолили тогда мозги тетки по полной. Слетелись в стаю как надо. Пусть теперь сами ищут где я их метаболическому похудению учила
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
у меня есть совет, но он не бесплатныйLucky*Girl писал(а): ➡ спортом регулярно заниматься - вот вопрос!
брать индивидуальные тренировки, в крайнем случае сплит.
будет жутко неудобно не идти - ведь у тренера зарплата сильно связана с "уроками".
а ты уже записалась и не пришла. подвела человека.
всяко конечно бывало - и отменяли тоже по форс-мажору, но как правило вздохнешь и идешь
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Nataliya73
- Сообщения: 2344
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Тяжело заставить первые недели две … до месяца. Потом просто не можешь без них. Пропускать нельзя. Пару раз пропустишь, допустишь в голову мысль о том что можно и без тренировки все пошло поехало и вновь сначала надо в режим входить. Тренировка это как голову помыть и почистить зубы, поесть, в туалет сходить. Ну не бывает без этого жизни. Тренировка обычное составляющее дня. Всё. Вот это должно быть в сознании.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Катя Мур писал(а): ➡ В кашу утреннюю добавляю по чайной ложке иногда.
Nataliya73 писал(а): ➡ Только воду пейте, а то … наоборот запор будет.
От чайной ложки нерастворимой клетчатки добавленной иногда в кашу, вреда вероятно не будет.
На банках этой с клетчаткой, способ употребления - добавить в йогурт, густой сок, кефир.
Клетчатку обычно добавляют в кисломолочные или другую жидкую пищу, это если она не входит в рецепты с термообработкой.
Замочить в воде, после добавить в вашу гречневую кашу.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Необязательно. Просто водный режим надо соблюдать.annatamin писал(а): ➡ Клетчатку обычно добавляют в кисломолочные или другую жидкую пищу
У меня с этим проблем нет.
Каши разные могут быть.annatamin писал(а): ➡после добавить в вашу гречневую кашу
Можно и в салатик бросить для хлебного вкуса.
Основа Сибирской клетчатки - это оболочка пшеничного или ржаного зерна.KNL писал(а): ➡ Эта клетчатка, тоже ведь что-то не просто так, химическое что-то есть?
Кстати, еще нравится пектиновый компот: пектин размешать в горячей воде и дать настояться.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5812
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вот жеж вредина!Nataliya73 писал(а): ➡ Пусть теперь сами ищут где я их метаболическому похудению учила
Брала, аж 3 месяцаTatianaIv писал(а): ➡брать индивидуальные тренировки
Все ждала, когда же
Дык вот - могу я без них, и прекрасно!Nataliya73 писал(а): ➡ Тяжело заставить первые недели две … до месяца. Потом просто не можешь без них
3 мес себя прям сидой воли в зал таскала - не прониклась…
Лень сильнее меня
Ну Вы сравнили!Nataliya73 писал(а): ➡ Тренировка это как голову помыть и почистить зубы
А вот
я иногда могу забыть, а потом вроде уже и поздно, ночь на дворе… но с утра как волк голодная в таких случаях)))Nataliya73 писал(а): ➡поесть