Большинство исходных файлов изначально имеют другой размер, чемнужно для публикации на форуме. Поэтому сначала приведём его к стандартному виду и размеру.
1) Открываем сайт imageresizer.com, нажимаем Select image и загружаем файл с исходным изображением.
2) Указываем ширину и высоту по 115 пикселей, размер файла - 32 KB, формат JPG:

3) Нажимаем внизу кнопку Resize Image. И затем на появившейся странице нажимаем Download Image. Получившийся файл сохраняется на компьютере или в смартфоне.
4) Заходим на форум, жмём на свой ник справа вверху, в Личный раздел => Профиль => Аватара. Нажимаем там кнопку "Выберите файл", выбираем его и нажимаем Отправить.

5) Радуемся или переделываем.