Морская болезнь в круизе, кинетозы

[VSR]

Холин А.А., д.м.н., профессор,
РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Холина Е.И., поликлиника №4 УД Президента РФ, Москва

Профилактические мероприятия при укачивании (далее кинетозах):

За сутки перед предполагаемой поездкой необходимо хорошо отдохнуть и выспаться. Сон должен быть не менее восьми часов, однако не следует «пересыпать», что может препятствовать расслаблению во время поездки и усилить явления кинетоза.

Нельзя обильно переедать перед дорогой. Однако голод также может усилить проявления кинетозов. Поездка на голодный желудок активирует парасимпатический тонус, что аналогично одному из эффектов кинетоза и результатом будет кумулятивное действие с усилением тошноты. Оптимальный прием пищи перед поездкой — легкое овощное блюдо, либо молочный йогурт без сахара. Во время длительной поездки следует часто, но понемногу принимать легкую пищу(овощи, фрукты, йогурты).

Перед дорогой не следует пить много жидкости. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков, предпочтительнее кисломолочные продукты без сахара и негазированная минеральная вода.

В день поездки следует избегать спиртного и ограничить курение.
Необходимо заблаговременно позаботиться о приобретении билетов на места наименьшей амплитуды движения (расположенные в средней части корабля или в части фюзеляжа самолета, расположенной между крыльями). В салоне поезда, трамвая и т.п. следует располагаться на местах по ходу движения.

Следует по возможности выбирать ночные рейсы, так как ночной полет или ночное плавание, как правило, переносятся легче, чем дневные.

Необходимо ограничить движения головой до минимума. Желательно запастись специальной фиксирующей подушкой или воротником, занять удобную позу, по возможности полулежа, максимально откинув кресло назад. Во время путешествия морским транспортом следует пройти в свою каюту, лечь на койку лежа на спине с валиком под головой и постараться не шевелиться. В дороге следует меньше двигаться и избегать резких движений.

Не следует смотреть в боковые стекла и активно следить за мельканием предметов за окнами. В автобусе или автомобиле предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед, либо закрыть глаза. Фиксация взгляда на уровне горизонта либо на 45° над горизонтом способствует уменьшению явлений кинетоза. Во время плавания не следует наблюдать за волнами.
В дороге необходимо избегать как перегревания, так и переохлаждения — температура в салоне транспортного средства должна быть максимально комфортной.

Следует отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Однако во время поездок на транспорте не рекомендуется читать, играть в компьютерные игры, в т.ч. на экранах сотовых телефонах и других мобильных устройствах.

Благоприятное влияние оказывает прослушивание легкой ненавязчивой и мелодичной музыки, однако не следует слушать громкую или ритмичную музыку.
Во время взлета и посадки самолета следует сосать карамель, так как сосательные движения способствуют уменьшению симптомов морской болезни. Среди моряков распространён приём сосания спичек, вставленных между зубов (не следует их вставлять серными головками в рот, что, напротив, усиливает тошноту).
Может помочь прием перебирания ногами в положении сидя — постукивание ногами по полу с пятки на носок. Данные движения сводят к минимуму несоответствия сигналов, поступающих от зрения и вестибулярного аппарата в мозг и создают эффект ходьбы по земле.

Тренировка вестибулярного аппарата.

Лицам, предрасположенным к кинетозам, следует тренировать свой вестибулярный аппарат. Во время летнего отдыха полезно качаться в гамаке и на качелях, постепенно увеличивая амплитуду. Также полезны занятия физкультурой, упражнения с наклонами, поворотами головы, вращениями туловища, кувырки, вращения и стояние в позе «березки». Адаптации к езде с ускорениями способствуют спортивные игры, сочетающие бег и прыжки с меняющимся ускорением (волейбол, баскетбол, большой теннис, футбол), а также велосипедные прогулки и занятия на горных лыжах. При регулярных тренировках вестибулярный аппарат перестает отвечать патологическим возбуждением. Профилактике кинетозов также способствуют занятия бальными танцами и аэробикой.

[Жюльет]

На кораблях таблетки от укачивания выдают прямо на ресепшене. Сталкивалась с этим на круизах Costa и Princess Cruises.

[Февраль22]

Подскажите, пожалуйста, опытные участники, на каких маршрутах вы реально сталкивались с укачиванием? Зависит ли это от корабля? Если да, на каких вы видели, что людей укачивает? Есть ли такое, что зимой или осенью больше вероятность попасть в такое?

[leonidk1962]

неспокойное море, волны, шторм может быт в любой сезон и в любом месте, за исключением (с оговоркой) во внутренних переходах, во фьордах, например.

понятие качки и ее ощущение - это очень индивидуально. каждому стоит знать свой организм и его реакцию. мы однажды попали в шторм при переходе из англии на материк в июле месяце. на корабле все летало. супруга с сыном лежали в кровати, напившись лекарств. я спокойно ходил по кораблю, обедал и ужинал почти один.

[oleg159]

Если да, на каких вы видели, что людей укачивает? Есть ли такое, что зимой или осенью больше вероятность попасть в такое?

Я , к сожалению, в сильный шторм не попадал . Часто , качка и сильный ветер бывает в зимнее время во время переходов корабля из NY на Карибы и Багамы.Что бы кого то укачало , не видел ни разу, ну кроме круиза по Черному морю в 80 е годы.
Современные круизники , имеют стабилизаторы, да и просто обходят стороной шторма. Размер, наверное то же имеет значение. Хотя относительно размера , есть и другое мнение на этом форуме.

[Galina]

Трансатлантика на люксовом корабле Windstar Star Pride из Сан-Хуана в Лиссабон c 28/03/20 на 13 ночей за 789 евро в свите (61 евро/ночь).
https://www.kreuzfahrten.de/Termin/2020 ... html?la=ru

Она же обратно с 28/11/20 на 14 ночей за 861 евро в свите (62 евро/ночь).
https://www.kreuzfahrten.de/Termin/2020 ... html?la=ru

Надо понимать, что Корабль очень маленький , в трансатлантике может серьёзно качать.
Если есть вопросы, могу ответить, мы ходили на его брате.

[xxxcity]

Если есть вопросы, могу ответить, мы ходили на его брате.

тк темы нет задам здесь.. реально сильно качает?... и самое главное каждый день или только когда волна побольше?..в непогоду попадали, когда большая волна?

[pti]

Если есть вопросы, могу ответить, мы ходили на его брате.

тк темы нет задам здесь.. реально сильно качает?... и самое главное каждый день или только когда волна побольше?..в непогоду попадали, когда большая волна?

Мы плыли трансатлантику на Wind Surf в апреле, не качало, все нормально было.

[Galina]

Surf в полтора раза длиннее
Их яхты (нк парусники) все 134 метра. Идут медленно, топлива только-только хватает на переход, поэтому штормовые участки особо обойти не могут. В хорошую погоду особо проблем не было, зато в плохую

[xxxcity]

было ощущение что сейчас опрокинется или просто сильно качало?:)

[Galina]

Нее, конечно вопрос об опрокидывании не стоял, даже по ощущению. Но качало очень ощутимо и волны так бились в иллюминатор у ребёнка в каюте, что он посреди ночи переехал спать к нам И так три полных дня

[ElenaKh2020]

Здравствуйте! Готовимся к кругосветному путешествию и, конечно, ищем средства от укачивания. Морской болезнью не страдаем, но всё же... в связи с этим вопрос.
Кто-нибудь пользовался при качке очками от укачивания? Или может слышали отзывы об этом звере?) помогают ли, есть ли смысл покупать?
к сожалению, не понимаю как разместить фото для наглядности(
Я новичок на форуме, пока не очень освоилась)

[LaSer61]

[Imama]

Говорят, надо заклеить пупок лейкопластырем. Друзья-врачи подсказали.

[brat__1]

Пейте таблетки - остальное от лукавого

[ElenaKh2020]

Таблетки, конечно не исключаем) Но интересно услышать отзывы тех, кто пользовался такими очками. Нам бороздить океаны 4 месяца) поэтому ищем варианты, которые помогут если что...

[ElenaKh2020]

Неужели никто не пользовался?)