Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Margo]

viorica, Tania+Ania,
Вот и удивительно, с обеими согласна !
И да, не портить нервы в погоне за и идеальным весом, и да - пухлой, мягкой бабушкой быть страшусь, все под тетеньку блондинку кошу!))

[АлАр]

Если в процентах, то это примерно 11%!

В 20 лет я весила 50 кг при росте 172))

11% это круто.
(хотя сейчас, наверное, кое-кто вспоминает арифметику и решает задачку : 9кг = 11% 100%=Х )
У меня главная проблема - рюкзачок спереди
Если в 20 лет я весил 72 кг, но талия была 80, а объем груди 102, то сейчас то что было сверху ... сползло
P.S. А вообще главное в похудении, чтоб с ним не было как у Марка Твена с курением.

Бросить курить? Что может быть легче? Я сам делал это десятки раз

[leonidk1962]

чтобы сбросить рюкзачок нужно изнурять себя строгой диетой (совсем необязательно голодать) - регулярное, сбалансированное, здоровое питание + регулярные физические упражнения. и это совсем не значит, что рюкзачок превратится в тонкий паучер, так как этот рюкзачок появляется у мужчин (не у всех конечно) в определенном возрасте по ряду причин. убрать его крайне сложно.

так как он является фактором риска для множества болезней, то стоит попытаться не превратить его в чемодан и немного уменьшить в объеме, что то же не просто и будет серьезным достижением.

[Lenok84]

viorica, моей подруге 53, скоро 54. Сыну 14, какие внуки? Сама она весит 50 при 170.
Другой тоже 53-54, сыну 18, но она около 160 см и меньше 50кг. Не все же в 20 рожают, чтобы к 50 внуки были.

[Lenok84]

Абсолютные величины вещь лукавая.
Не даром на шоу про похудение считали/сравнивали в процентном отношении.
P.S. Если я похудею на 9кг я вернусь в свою двадцатилетнюю молодость

Мне 9кг вообще нереально, я итак в 14летнем весе застряла, в 16 весила больше.
Но вот правда 2кг нагнала дома, что в круизе ушли, круизы для меня слишком похудательное мероприятие, т к там как электровеник с утра до ночи и присесть некогда.

[viorica]

viorica, моей подруге 53, скоро 54. Сыну 14, какие внуки? Сама она весит 50 при 170.
Другой тоже 53-54, сыну 18, но она около 160 см и меньше 50кг. Не все же в 20 рожают, чтобы к 50 внуки были.

Да, жизнь меняется, теперь детей заводят в 30-40 лет, а мы раньше в 20.
Но это от нас зависит, а склонность к прибавке веса с 50 до 60 - это уже от природы.

так как он является фактором риска для множества болезней, то стоит попытаться не превратить его в чемодан и немного уменьшить в объеме, что то же не просто и будет серьезным достижением.

Не будем пугать народ. Я постарше вас всех и передо мной просто был опыт старшего поколения: мужчины, абсолютно все, после 70 лет резко худеют, видно обмен веществ ухудшается и продукты не усваиваются. Женщины сохраняют свой вес, несмотря на жесточайшую борьбу с ним. Победить удается тем, кто от природы не склонен поправляться, у кого нет денег на питание, или те, у кого есть домработницы, позволяющие отойти от плиты и забыть о продуктах.
Полнота (не ужасающая, конечно!) не является риском для болезней и ранней смерти. Гораздо важнее хорошее полноценное питание, которое позволяет сохранять иммунитет, в том числе и против онкозаболеваний.

Мои родители прожили : отец 94 года, мама -96 лет. Мама была полненькой, любила сладкое. Питались всегда полноценно. Единственная диета, которой они придерживались - врачебная диета № 5, т.к. у обоих был вырезан желчный пузырь.

[Lenok84]

viorica, худоба после 50 лет явл риском перелома шейки бедра, поэтому подруги и хотят набрать по паре кг, но вот пока успехов мало.
А так у нас большинство пожилых поджарые и спортивные, они и в 80 пешком по горам или на великах, здесь местным вдрлбили глубоко, что двигаться много надо до самой смерти.

[leonidk1962]

Не будем пугать народ. Я постарше вас всех и передо мной просто был опыт старшего поколения: мужчины, абсолютно все, после 70 лет резко худеют, видно обмен веществ ухудшается и продукты не усваиваются.

личный опыт - это не показатель. до 70-ти еще надо дожить.

Полнота (не ужасающая, конечно!) не является риском для болезней и ранней смерти.

смотря какая и в каких местах. попробуйте сказать это врачам.

[Lenok84]

А так вот в моей семье несколько представителей женского пола поправились с возрастом по "мужскому типу", т е худые руки и ноги, грудь и бедра 88-92, а талия 100-110.
Выглядит как беременность и подходит одежда только из отдела беременных хорошо, но за 55-60 лет странное сочетание

[TatianaIv]

Я тоже довольна летом. Устойчиво минус три несмотря на дачный сезон с вечными соблазнами.
Худетьдо своих 55 в молодости невозможно и не вижу смысла. Хорошее настроение и отсутствие голодного блеска в глазах

[xxxcity]

[xxxcity]

А в круизах десерты ерунда, вот где можно их не есть.

в буфете да..а в ресторанах бывают вкусные ..у меня супруга помешана на том чтобы в портах попробовать местную национальную сладость.. хорошо что ее похудение не заботит..

[Ketrik]

xxxcity,

Я писала про корабельные десерты. А на берегу то конечно, грех не побаловать себя. Я вот к соседям езжу и ни в чем себя не ущемляю, а дома опять жёсткие рамки.

[bob13]

Вам нужен хороший диетолог и большое желание худеть. Да, и сила воли, конечно.

[Ketrik]

bob13,

А кому адресовано Ваше сообщение?

[Glok_kuzdra]

А кому адресовано Ваше сообщение?

Думаю, это сообщения - для Lenok84

[Lenok84]

Glok_kuzdra, смешно. Желания худеть, тем более большого, точно нет.

[Terrami]

За полгода похудела на 33 кг. Питаюсь по Борменталю: 4-5 раз в день, сбалансировано с ограничениями по калорийности. Голодной не хожу, от любимых продуктов не отказываюсь, но не объедаюсь ими.

[Ketrik]

Terrami,

Я и так не бегемот. Для своего возраста даже и очень ничего. В поездках ем всякие вкусняшки, а дома обычную простую пищу. Вот сегодня на обед была гречка безо всего, даже без соли. Завтра брокколи наварю. И организму приятно, и вес не зашкаливает.

Но в 58 человек никогда не будет как в 18. Да и не нужно это. Главное быть здоровым и счастливым. И да, главное не объедаться. Согласна полностью.

[TatianaIv]

У меня два близких примера по Борменталю. В два раза люди похудели. И по весу, и оптически . Чем-то там еще голову забивают, не входила в подробности.