Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

Я правильно понимаю, что для того, что бы 16 часов (17, 18)соблюсти Надо заканчивать например в 8. А то можно в 8 начать, а через час встать только из-за стола и это будет 9 часов тогда следущий приём начинать в 16 или тогда в 17? Если в 16 то, тогда не получиться после последнего приема 16 часов

[Ольга35]

Слежу за темой в тихую. Тоже очень больная тема для меня. До определенного возраста (50+) вообще не было проблем с весом. Всю жизнь занималась спортом. Ела тазиками все подряд .День ,ночь не важно...В 50+ стала прибавлять по килу в год.Стала себя ограничивать .Не помогает ничего.Для меня вес это важнее всего.Вычеркнула все сладости все жиры ,все картошки и макароны.Из углеводов только по кусочку черного хлеба в день.
Обратилась к диетологу.Она перевела меня на овощи и рыбу. После восьми рот закрываю. Хожу все время голодная и злая. Пробовала голодать по три дня. Перепробовала все диеты,какие есть в интернете.Даже полгода на Гербалайфе. Сдала анализы.все отличные...
Ну ничего не помогает. Такое чувство что стрелки весов приклеены к одному и тому же весу.
Вот теперь если попробовать ещё
неиспробованное 16+8...
И теперь вопрос.завтрак в 11 мне реально. Ужин в 19.тоже. Но как без чашечки утреннего кофе????
Через неделю отпишусь.И это при том что панически боюсь кушать сладкое и все такое.
Думаю что при 16+8 оставлю тоже меню.
Проверю...

[Nata1512]

Так кофе - не считается еда. Пей сколько хочешь.

[Margo]

Только без сахара.

[Lilena]

И без сливок. И без шоколадки или конфетки(

[Nata1512]

Обидно, что диета не работает, если есть перестаёшь вечером, а вино продолжаешь попивать. Все! Вес не сбрасывается.

[Ольга35]

Так кофе - не считается еда. Пей сколько хочешь.

Мне кофе даже без сахара сильно убирает аппетит.
А вечером тоже можно после 7...
Не знаю как я выдержу не кушать после 7 вечера....Спать ложусь всегда после 24.00

[Nata1512]

Ольга35, значит завтрак сдвигай. Утром легче продержаться!

[Lucky*Girl]

Обидно, что диета не работает

Как это?! У Tania+Ania - работает...
Девушки, внесите ясность, тк это кардинально меняет суть!
Если и не есть, и не пить - то пусть я буду толстой

[Ольга35]

Как то позвонила в известную у нас в Израиле клинику .Снижают вес...Говорила с главным. Его теория меня насторожила..В моем возрасте нельзя худеть Жир в женщине ,это как деньги в банке. Начинаеться стресс ,если "деньги "улетучиваются.Когда узнал мой вес /рост (72/163)посоветовал не заморачиваться..Иначе психом стану.Со временем.И вообще с такими "худыми" он не работает.

[Nata1512]

Lucky*Girl, ну вот!
Проверила на себе.
Я рыдаль...

[Margo]

Девушки, внесите ясность

Я пью только белое\красное сухое в выходные, на следующий день разгружаюсь, завтрак в 12-13, но чашку кофе без сахара по утрам не в счет.
Пришлось шампанское исключить, хоть и брют пила, но вот от него реально прибавляла.
За 2 мес скинула 4-5 кг (уже писала, что не исключаю шашлыки, пирожки, мороженное и прочие радости)

[TOlSVETA]

Margo, а физ нагрузка ?

[TOlSVETA]

Margo, судя по всему у вас многокилометровые велопробеги

[Margo]

а физ нагрузка ?

3 месяца дачной жизни - хожу пешком, начала с 6-7 км, сейчас около 15 км каждый день
на велике - в среднем 10 км в день 3-4 раза в неделю, плаваю по утрам, но не много.
Небольшая зарядка с гантельками, но не слишком интенсивная, скорей разминка.

[Tania+Ania]

Девушки, внесите ясность, тк это кардинально меняет суть!

Честно, работает, еще как.
Не сразу, неделю надо пережить, настроиться, и эффект не заставит себя ждать.

Кстати, если есть намек на животик, так вот это первое, что исчезнет.

Но чтобы никаких срывов, никаких кофе с молоком вечером, никакого яблочка, огурчика и тд.
Я с 16.00 до вечера пью чай и кофе без всего. И много воды.

Пришлось шампанское исключить,

Если в шампанское выжать половину лимона - можно пить и не толстеть)
Но кисло, да.

[Lilena]

никакого яблочка, огурчика

Ну с яблочком понятно, а огурчик то? Вроде как с отрицательной калорийностью, т.е. в нём калорий нет, а на его переработку требуются, должен быть полезен.

[Tania+Ania]

а огурчик то?

Потому что это нарушение диеты)

[Lilena]

Понятно! Ну нельзя так нельзя

[Margo]

Если в шампанское выжать половину лимона - можно пить и не толстеть)
Но кисло, да.

Класс! Попробую. Я люблю кисленькое. Теперь только в пятницу.