Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[sawwa]

Семидесятые.. Тогда страна не знала про макдоналдс и кокаколу..
Найдите толстого...

[Ольга35]

Слежу за темой в тихую. Тоже очень больная тема для меня. До определенного возраста (50+) вообще не было проблем с весом. Всю жизнь занималась спортом. Ела тазиками все подряд .День ,ночь не важно...В 50+ стала прибавлять по килу в год.Стала себя ограничивать .Не помогает ничего.Для меня вес это важнее всего.Вычеркнула все сладости все жиры ,все картошки и макароны.Из углеводов только по кусочку черного хлеба в день.
Обратилась к диетологу.Она перевела меня на овощи и рыбу. После восьми рот закрываю. Хожу все время голодная и злая. Пробовала голодать по три дня. Перепробовала все диеты,какие есть в интернете.Даже полгода на Гербалайфе. Сдала анализы.все отличные...
Ну ничего не помогает. Такое чувство что стрелки весов приклеены к одному и тому же весу.
Вот теперь если попробовать ещё
неиспробованное 16+8...
И теперь вопрос.завтрак в 11 мне реально. Ужин в 19.тоже. Но как без чашечки утреннего кофе????
Через неделю отпишусь.И это при том что панически боюсь кушать сладкое и все такое.
Думаю что при 16+8 оставлю тоже меню.
Проверю...

Отчитываюсь. Скинула по диете 16+8. 2 кг за три недели. Но и не баловала себя всякими излишествами. Овощи мясо рыба яйца. Очень мало хлеба. Почти без сладостей. Буду продолжать....

[Kuskow]

Семидесятые.. Тогда страна не знала про макдоналдс и кокаколу..
Найдите толстого...

А инвалидов страна знала? Много было колясочников и слепых на улицах? Может и толстые не шлялись по пляжам. Так что, не надо про макдональдс и кока-колу.

[Irina St]

150 лет назад тоже худела по принципу времени. Ходила на какие то показательные курсы, там смысл был соблюдать определенную диету 12 часов и не есть ничего 12 часов. В общем с 8 утра до 8 вечера едим, с 8 вечера до 8 утра не едим .
По моему эффекта большого не было, но сначала перестать есть после 8 вечера очень тяжело было, прямо ломка. Потом привыкаешь.
Но я начала снижать постепенно время, дошла до того, что не ела после 15.00.
И до 15.00 ела все, что хотела и в разумных пределах. Вот так похудела хорошо. Причем после этого времени нельзя ни яблочко, не кефир, ничего, только воду. Потому что 1 яблочко незаметно превратится в 5 штук.
Неудобно в праздники, гости, сидишь, как дурак . А стоит 1 раз нарушить, и пойдет, ну сегодня можно, ну еще 1 день и тд.

[Margo]

Неудобно в праздники, гости, сидишь, как дурак

Мне кажется, что 16\8 удобно именно тем, что если вечером ешь (гости, шашлыки и пр), то на следующий день только с обеда.
Следишь не за временем, а за интервалом, проще. Ну и разумные порции, естественно.

[sawwa]

..про диеты и прочее.
тут уже почти все это знают:

Диеты:
"Строго запрещен: 10 причин отказаться от фастфуда"

..не буду копировать текст.
для огромного меньшинства новичков этой темы поставлю эту ссылочку:
https://batop.ru/10-prichin-pochemu-fastfud-eto-vredno

[LaSer61]

Найдите толстого...

Льва или Алексея?

[IRYNA]

[VSR]

[TatianaIv]

с сегодняшнего дня решила таки попробовать 8/16.
не знаю насколько меня хватит.
чашку кофе выпила конечно, но также и поняла, что завтракаю я скорее по привычке.
по крайней мере вот только сейчас, в 10 часов уже захотелось поесть. но рано)

[Tania+Ania]

TatianaIv, я не помню, когда начала, но уже, наверно, около 2х мес.

Очень довольна результатом.
Если уйдёт ещё 2 кг, буду, как 20 лет назад.

Главное, выбрать удобный для себя интервал.

[TatianaIv]

вот и пытаюсь. очевидно, что раньше 19 часов дома не буду, значит надо ужинать на работе.
ну либо терпеть до обеда или завтракать на работе же не раньше 11.
Таня, твой пример вдохновляет, хотя лет мне больше и значит такого эффекта не будет

[Lilena]

лет мне больше и значит такого эффекта не будет

Эффект будет всё равно. Смотря сколько Вы хотите сбросить. Я хотела убрать кг 2 - 3 (рост 170, вес около 73). Первые 2 недели никакого эффекта не было, потом 2 кг ушли, при том что я ем практически всё тоже самое, но 8/16 и без промежуточных перекусов, ну кофе ещё стала пить без молока. Надеюсь, что ещё кг-другой уйдёт, просто не так быстро, как у молодых

[TatianaIv]

вчера рост был 167) вес 66. и первый день после карантина в зале.
задача сбросить 3 кг.
прошлой весной удалось за 2 месс. на ограничении в еде и тренировке 2 раза в неделю

[Lilena]

TatianaIv, удачи Вам! Ничего нет невозможного!

[Margo]

TatianaIv,
При таких начальных данных - почти идеальный вес.

Вот думаю, похоже у людей кости по разному весят. Надо у VSR узнать про эти знания.
К чему я, у меня тоже 167, вешу сейчас 65, сбросила за период поста и карантина 7-8 кг. Но я и сейчас выгляжу гораздо толще Тани (судя по фото в Модном)

[TatianaIv]

Марго, добавим вес груди, которой я так сказать не богата)

[Lucky*Girl]

Тут скорее роль играет распределение веса, у кого-то в высшие образования, у кого-то в филейную часть)
Вроде и рост, и вес одни - а впечатление от фигур разное...

[Lilena]

TatianaIv, вот мне тоже показалось, что у Вас и сейчас всё в порядке в плане рост-вес. Но, видимо, нет пределов совершенству!

[Lucky*Girl]

вешу сейчас 65, сбросила за период поста и карантина 7-8 кг

Ого, супер!
А я чуть сбросила только с началом изменения пищевых привычек...
Заменяю одни вкусняшки на другие. И вроде- тоже вкусно, и не голодная, но вот раздражённость, особенно на альтернативно одарённых персонажей повышенная...