Да, так и приседаю, спина прямая и попа максимально назад отклячена, присяд на выдохе, босиком. Так учили, делаю на автомате.TatianaIv писал(а): ➡вот и я о том.rybka писал(а): ➡поскрипывают.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Катрин_delfi
- Сообщения: 40140
- Зарегистрирован: 07 сен 2016, 08:36
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
я как в очередной раз колени в кровь разобью, всегда тебя вспоминаю, как ты искала какой-то препарат для колен.TatianaIv писал(а): ➡можно ли коленям такую нагрузку
После прошлого года, под коленками косточки слегка повылазили
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Имея в друзьях половину ЦРБ и отличного хирурга к которому приезжают из многих уголков РФ, не лечусь
![Бе-бе-бе :P](./images/smilies/kolobok_razz.gif)
Побейте меня мои хорошие, розгами
![Наливай! :drink:](./images/smilies/kolobok_drinks.gif)
колени мои не просто скрипят, они щелкают постоянно, не говоря уже про приседания. Правда очень давно, лет 25 наверно...
посмотрела свой ИМТ- у меня 27-28... не смертельно, но до 25 можно и уменьшить
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
четвертый день читаю "ругань"...
мое мнение совпадает...Пуфыстик писал(а): ➡ не стоит «худеть» других, «худейте» только себя
давно перестала людей от чего то отговаривать и уговаривать...
...все о ней говорят, но мало кто ее видел. /Франсуа VI де Ларошфуко/
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Конечно. Надо отклячить далеко попу и садиться медленно, чтобы работали задние мыщцы бедра и ягодичные мышцы, а не колени. Медленно и вдумчиво) При таком варианте я приседаю 30 раз без емс-костюма (дома) и 15 раз на тренировке в емс-костюме, на импульс тока (длится 4 сек).TatianaIv писал(а): ➡вот и я о том.rybka писал(а): ➡поскрипывают.
а зря они не скрипят.
вот кстати, чем мне нравятся приседания на босу - так тем, что они на глубину, а как бы это выразиться - на расстояние. как будто надо сесть на стул, который далеко. то есть коленки не сильно работают, а идет растяжение мышц. и подниматься соответственно легко.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
иди сюда, побьюКатрин_delfi писал(а): ➡Побейте меня мои хорошие, розгами
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
вот именно что пора тебе к доктору. чтобы потом препарат за тыщи ( уже в десятках счет) не покупать.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Катрин_delfi
- Сообщения: 40140
- Зарегистрирован: 07 сен 2016, 08:36
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Ох, Танюша... если я хоть к одному попаду, они меня не выпустят в ближайший год.
Дай пожить пока живется![Наливай! :drink:](./images/smilies/kolobok_drinks.gif)
Дай пожить пока живется
![Наливай! :drink:](./images/smilies/kolobok_drinks.gif)
...все о ней говорят, но мало кто ее видел. /Франсуа VI де Ларошфуко/
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
а ты начни с коленочного, этот выпустит. например в Кисловодск, там хорошая база. сама же знаешьКатрин_delfi писал(а): ➡ они меня не выпустят в ближайший год.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Сейчас меня побъют
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать![😊](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f60a.svg)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса
![Зол :evil:](./images/smilies/kolobok_evil.gif)
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Если верите Мясникову, здесь он говорит о препаратах гиалуроновой кислоты. Не лечится.TatianaIv писал(а): ➡ препарат за тыщи ( уже в десятках счет)
![Жалко :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
с 33:12 мин
https://www.youtube.com/watch?v=-9CGXw3uhQo
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
наверное. я не себе искала.KNL писал(а): ➡Не лечится.
но человек говорит, что облегчение реально существенное. раз в полгода делает.
моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А до того, как похудели, Вы сколько лет были полная? И самолетами, наверное, летали?Катя Мур писал(а): ➡ Сейчас меня побъют![]()
Очень актуальный для меня отголосок сверх большого веса![]()
Рядом в самолете приземлилась со мной дама, приятная во всех отношениях, но очень объемная.
Приходится ютиться на половине сидения, хорошо перелёт три часа, а не одиннадцать![]()
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Раз в полгода - это очень часто. Получается, что облегчение кратковременное. И дорого очень. Обычно делают по 3 укола в оба колена, даже, если болит одно. Сейчас эти лекарства уже больше 10 тыс. стоят. Т.е. минимум 60 тыс на один курс.TatianaIv писал(а): ➡ облегчение реально существенное. раз в полгода делает.
Да, это главное.TatianaIv писал(а): ➡ моя задача не довести коленку до уколов и тем более протеза
Последний раз редактировалось KNL 02 июл 2024, 08:23, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Дама в середине что ли сидит? Действительно, очень полная?Катя Мур писал(а): ➡ Приходится ютиться на половине сидения,
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Бог с Вами, какая техникаDame писал(а): ➡ rybka,
А вы по какой технике приседаете?
Я практикую классику, плие и сумо. Могу на блинчики стать или с гантелей со степа. Это вот все делаю на автомате уже.
В смите или со штангой, там тоже своя техника. Не самые мои любимые упражнения присяды со штангой...
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Я полный профан и очень далека от всего этого.
Из физических упражнений люблю много ходить, ну и на работе приседаю, т.к. работа сидячая.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вот я об этом Кате и написалаKNL писал(а): ➡Т.е. минимум 60 тыс на один курс.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У Кати такого веса, чтобы на сиденье не умещаться, и не было. В отчетах все зафиксированоКатя Мур писал(а): ➡ отголосок сверх большого веса![]()
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
А такие попутчики реально проблема. У меня недавно была соседка в самолете - ей даже ремень дополнительный принесла стюардесса. Мягко говоря, тесновато было рядом
![Грустно :(](./images/smilies/kolobok_sad.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А вообще все болеют, и худые, и толстые. Было бы слишком просто, похудел - и здоров. Но есть несомненные плюсы - например, ляжки летом не трутся, можно спокойно платье носить ![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
![Смешно :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я решила попробовать разделить обед на 2.
Типа, начать «завтракать”
Напишу, как пройдёт)
Примерно так - в 10 утра, в 14 и в 18.30 пп
Типа, начать «завтракать”
Напишу, как пройдёт)
Примерно так - в 10 утра, в 14 и в 18.30 пп
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
- Возраст: 43
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пробуй! Я в тебя верю ![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
![Здорово! :good:](./images/smilies/kolobok_good2.gif)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Выступает как прокладка между суставами и нет трения . Это если грубо.TatianaIv писал(а): ➡облегчение реальн