Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

я одно время баловалась коктейлями в баре, а сейчас что-то перестала. поняла. что как-то хаотично получается.

[Lucky*Girl]

Девочки, кто занимается спортом, пьёте протеин? хочу начать, не знаю какой взять

Уже давно не девочка (кряхтя), и спортом не занимаюсь, но протеин попиваю, когда некогда поесть или тороплюсь, во Вкусвилл вролне приличный Ваниль, Шоколад, но надоедают, чередую

[Nataliya73]

https://ozon.ru/t/VkKJbw7

Вкусы разные, выбирайте.

[Донна Роза]

я так понимаю, что эти все столы это именно диета, на период. №5 свои показания и так далее.
а диета имеет ограниченный период. и понятно почему исключён алкоголь. но можно сладкий чай

От алкоголя поправляются. Это жидкие пустые калории.

[TatianaIv]

ага) то ли дело сладкий чай
все непьющие худые. все пьющие толстые

[Елена301]

Зато алкоголь расслабляет...

[Донна Роза]

с любопытством заглянула что это такое №5. понравилось) рекомендовано: сахар. мед, зефир. исключить шоколад.
худеем, товарищи!

Это смотря в каких количествах их есть.

[Донна Роза]

ага) то ли дело сладкий чай

Сладкий чай, на мой взгляд, испорченный чай.

[Margo]

Рекомендую попробовать домашние тренировки.

Почти 10 лет ходила в спорт.клуб на тренировки, регулярно. Потом больше на даче стала жить и дома тренироваться. Ничуть не хуже, времени втрое меньше (и бесплатно)
И все верно - встала утром, хоть в трусах, никуда не ехать, занимайся не хочу)))
Я на балконе+свежий воздух.

[Dame]

Домашние тренировки прекрасно. Но к себе не знаю, куда приложить...
Даже не знаю, чем бы я себя заняла на регулярной основе, если бы замотивированная была)
Танцы на ум в первую очередь приходят. Это мне нравится
Или по видео типо стрйчинг-пилатес. Ну физкультура еще общеукрепляющая. Но боюсь, я бы я заскучала с ними и бросила.
Но это какая сила воли нужна, чтобы отработать! По хорошему завидую
Когда-нибудь, лет через 10, может и приду к этому

[Margo]

Когда-нибудь, лет через 10, может и приду к этому

Всему свое время. Я не пропускаю, кроме выездов на отдых. В привычку вошло, как зубы чистить.

[Lucky*Girl]

я бы я заскучала

А вот мне тренажерка скучно до зубовного скрежета
(чоуш, и лень!)

[Dame]

То фломастеры)
Хотя я не скажу, что мне прям сильно нравится тяжелое поднимать)
постоянное преодоление себя, ну самолюбие играет, да)

[гопница]

Не ну дома конечно можно заниматься, но где я еще мальчика молоденького спортивного обниму и за коленочку иногда подержу? Дома такого нету.

[Dame]

гопница,

однозначно!

[гопница]

Благословенные полпорции на Мустае! Похудела на 2 кг!

[zet]

гопница, я на своем первом мустае посчитала примерно когл-во ккал, если все съедать, причем без хлеба и без алко. Получилось 4000+

[Newa]

полпорции на Мустае!

Дописывай впечатления. Ждем же.

[Катя Мур]

Благословенные полпорции на Мустае! Похудела на 2 кг!

Десерт игнорировали?
С тортиками и пироженками вряд ли получится.

[гопница]

Дописывай впечатления. Ждем же.

Завтра допишу