Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Lucky*Girl]

И про кофе еще - кофе я люблю и не откажусь. Пью утром крепкий, без сахара и молока. Дома варю сама в турке, в поездках - допио эспрессо.
Редко - пару чашек. Не знала, что он как-то влияет на вес.

а кофе на вес и не влияет, никак. даже странно читать такое...
хотяяяя... если считать отечность - т.е. прибавку воды в организме... ну так это ерунда, 0,5-1 кг туда-сюда в зависимости от кол-ва воды - это вполне нормальный процесс.
влияют молоко/сливки/сахар/мед, которые многие люди добавляют в кофе.
а, ну и сопутствующие плюшки/варенья/сладости - тоже влияют
а еще - кофеин оказывает мочегонный эффект, поэтому не стоит забывать пить обычную чистую воду.

Я под вышивку ставлю какой-то долгий сериал, что меньше смотреть, а больше слушать. Успокаивает и расслабляет

аналогично!
тоже больше "слушаю"

[Lilena]

что меньше смотреть, а больше слушать.

Аудиокниги очень хорошо. Попробуйте, их сейчас много на любой вкус. Мне очень нравятся голосом Чонишвили.

[Margo]

Мне очень нравятся голосом Чонишвили.

Точно. Мне он тоже очень нравится. Книги слушаю, когда гуляю. На ходу вышивать не получается

[Lucky*Girl]

Ни разу не пробовала слушать книги... для меня все удовольствие от чтения - именно глазками)
Надо попробовать прослушать...

[Lilena]

Надо попробовать прослушать...

Особенно в машине хорошо идёт, когда дальние расстояния или в пробке стоишь, успокаивает, отвлекает.

[Olga3008]

А у меня не получается слушать,задумываюсь о чем-то, отвлекаюсь. Только чтение глазами. Спасибо тому,кто придумал электронные книги,я теперь без своей из дома не выхожу. Особенно если на общественном транспорте собираюсь ехать.

[Tania+Ania]

Надо попробовать прослушать...

Я попробовала - не мое, отвлекаюсь.

[Margo]

Тоже больше люблю читать глазами и особенно бумажные книги. В поездках с электронной не расстаюсь. Но вот старость уже, глаза болят от длительного чтения, особенно со светом.
Так днем читаю, вечером - слушаю, вышиваю почти машинально, как-то глазами не чувствуется усталось.
Еще пазлы люблю собирать, тоже хорошо отвлекает/успокаивает - руки и глаза заняты, уши свободны - хорошо музыку слушать или аудиокниги.

[Newa]

У меня тоже аудиокниги не пошли. Только глазами.

[Lucky*Girl]

за рулем - точно слушать не буду.
время за рулем использую для телефонных разговоров и прослушивания основных новостей (ящик не смотрю, а так хоть немного в курсе основных новостей)

Тоже больше люблю читать глазами

У меня тоже аудиокниги не пошли. Только глазами

я со школьных времен предпочитала прочесть тему самостоятельно, чем слушать лекцию, намного лучше воспринимаю глазками, но - попробовать все равно надо

[Kuskow]

Глистерин купила уже

Ой, а не страшно?

[queen_V]

Аж вернулась перечитала своей текст. Не, не страшно, я вообще очень смелая. Порой.

[travelgirls]

А я вот никогда не понимала, почему кофе с молоком худеющим нельзя. Я, например, наливаю 2,5% молока примерно 50 мл. Это что так сильно увеличивает калорийность всего напитка? Или в чем подвох?
Если добавлять сахар, мед или еще какие сладости - это понятно, что калорийно. А молоко - не понимаю.

[TatianaIv]

Можно худеющим) особенно если это утром, а не целый день латте пить. Я даже не молоко, а жирные сливки добавляю утром. Днем пью уже чёрный

[Tania+Ania]

travelgirls, на самом деле действительно - вес не прибавляется, я жуткий кофеман, пью годами кофе с молоком, не поправляюсь вообще.
Но и не худею)

Но вот я смотрела много выпусков своей любимой передачи - "я вешу 300 кг" так вот там им вообще никакого жира нельзя - считают калории, а в молоке есть калории, оно же содержит небольшой % жира, вот поэтому и не рекомендуют.

Вообще, кто не видел - посмотрите, это нечто

[Margo]

По калорийности 100 мл эспрессо около 10 калорий, чашка 30 мл = 2к, допио 60 = 4 к. Если 50 мл молока добавить 2.5% будет +30 калорий.
Т.е. если пару чашек утром, даже с молоком, совсем немного. А если еще и шоколадки кусочек, вафельку, печенье
Я утром обязательно пью кофе маленькую чашку, но очень крепкий, без сахара и сладостей, иногда немножко сливок добавляю, 1-2ч.л.

[Bloomington]

почему кофе с молоком худеющим нельзя.

Можно, конечно) особенно за завтраком
Итальянцы не пьют кофе с молоком во второй половине дня ПОСЛЕ обеда или ужина исключительно по причине плохой его усвояемостями и возможности различных диспепсических расстройств. Кофе с молоком — это отдельное блюдо)
Чёрный кофе после ужина порой для них работает как диджестив, а для некоторых — как средство для бессонницы, собственно, так же, как и зелёный чай)

[travelgirls]

Фух, успокоили.
Я люблю крепкий кофе без сахара, добавляю немного молока. Но только на завтрак. А во второй половине дня мне кофе вообще не хочется.
А латте - это для меня вообще не кофе, это молоко с привкусом кофе.

[VSR]

Итальянцы не пьют кофе с молоком во второй половине дня ПОСЛЕ обеда или ужина исключительно по причине плохой его усвояемостями и возможности различных диспепсических расстройств.

Все больше и больше пьют. Обращаю внимание именно из-за широкого распространения стереотипа, что не пьют.

Имхо это у них приступы снобизма были, а не диспепсические расстройства. Если непереносимость лактозы есть, то хоть с утра, хоть с обеда. Все не в коня корм. Тоже самое с гормонами в молоке. А так какая еще диспепсия от молока может быть ...

[Bloomington]

Все больше и больше пьют. Обращаю внимание именно из-за широкого распространения стереотипа, что не пьют.

Не видела, но, вполне вероятно, вы правы

какая еще диспепсия от молока может быть ...

диарея, метеоризм... у всех по-разному

Да, вообще, неважно .. очевидно то, что кофе с молоком без плюшек и шоколадок) с набором веса не коррелирует никак
А то можно договориться и до того, что самое вредоносное — это чай;)