Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[The Little Mermaid]

Про молоко:мне не рекомендовал диетолог, он считал, что с возрастом у человека всё меньше потребности в нём и всё больше неприятностей. Конечно , то, что все написали:немного молока с кофе, видимо вреда не принесут и всё зависит от индивидуальности человека, ведь каждый человеческий организм уникален.
Что касается капучино:как мне говорили коллеги-итальянцы, если капучино кто-то заказывает после 12-ти,-это иностранцы. Итальянцы не пьют капучино после 12-ти ,
я нашла статью, которая может быть любопытна, а может кому-то и нет , сама в дороге, то, что нашла https://natureweight.ru/mozhno-li-pit-moloko/

[Tania+Ania]

что с возрастом у человека всё меньше потребности в нём

Да, много раз об этом читала. Мало того - вообще не рекомендуется взрослым молоко.
Но попробуйте скажите это моей маме) Пакет молока и батон хлеба - это ее очень частый ужин

[Olga3008]

Но попробуйте скажите это моей маме) Пакет молока и батон хлеба - это ее очень частый ужин

У меня папа молоко обожает. И с удовольствием литр за раз выпивает.

[The Little Mermaid]

Но попробуйте скажите это моей маме) Пакет молока и батон хлеба - это ее очень частый ужин

У меня папа молоко обожает. И с удовольствием литр за раз выпивает.

Самое смешное, что у меня такая же мама, она совсем не понимает, как это так,что у моего мужа со временем развилась лактозная непереносимость,-она же говорит:"Что это? Как ?". Видимо, наши родители росли на иных продуктах:чистых и имеют просто сформированные пищевые предпочтения.

[Lucky*Girl]

очевидно то, что кофе с молоком без плюшек и шоколадок) с набором веса не коррелирует никак

ну, я-то среагировала на нелепое утверждение о том, что

если пить много кофе, не регулируя потребление воды, то при похудании, произойдёт то, что не надо,-прибавка в весе

тут даже про молоко-то ни слова не было, просто - от кофе. ага.

[The Little Mermaid]

ну, я-то среагировала на нелепое утверждение о том, что
если пить много кофе, не регулируя потребление воды, то при похудании, произойдёт то, что не надо,-прибавка в весе

тут даже про молоко-то ни слова не было, просто - от кофе. ага.

Я думаю, что в ваших глазах всё, что я писала, пишу, а тем более напишу, конечно же нелепо. Я уже предлагала всем, кто хочет написать своё мнение обо мне,-пишите в личку, она открыта.
Нет времени писать самой, а потому, просто статья, если есть желание, в интернете много сведений https://morecoffee.ru/kofe-i-pohudenie.html

[Hedgefoxy]

Я добавляю в кофе сейчас миндальное молоко без сахара. 0 углеводов, легкий запах миндаля. Кокосовое тоже вкусно, но оно реже встречается
К молоку равнодушна от слова совсем, а вот сыр оооочень люблю.
Меня в детстве пытали козьим молоком: у бабушки были козы, и были тезисы типа "не выпьешь пол литра молока в день - не пойдешь гулять". До сих пор не могу его запах переносить.

[LaSer61]

А вы попробуйте съедать в день по килограмму сыра и скоро смотреть на него не сможете. Не то что запах переносить...

[The Little Mermaid]

Hedgefoxy,
Спасибо, просто только что хотела написать о миндальном молоке, которое люблю и которое всегда в моём холодильнике.
В отличии от кокосового, в котором много жиров, миндальное-идеальное для похудения.

[Lucky*Girl]

вот сыр оооочень люблю

аналогично)
но вот от него-то как раз и можно поправиться, калориен зараззза

[queen_V]

Никогда не видела миндального молока. Или внимания не обращала? Кокосовое молоко мне нравится. Но не то, которое в кокосе плещется (пробовала - не понравилось, правда один раз, может не распробовала), а то, которое белое, продается отдельно от кокосов.
Кофе не особо люблю. Пью редко, больше чай. Но если чай люблю без сахара, то кофе только с сахаром и молоком. Лучше капучино. Если без молока, то могу совсем обойтись. Молоко само по себе в чистом виде не люблю. А вот сыр, да. Сыр люблю. Нет бы любить овсянку какую-нибудь без сахара.

[LaSer61]

Или сельдерей.

[queen_V]

Сельдерей, кстати, я люблю. Неужели я люблю что-то полезное?! Но это ж не овсянка, им одним питаться не будешь.

[The Little Mermaid]

Никогда не видела миндального молока. Или внимания не обращала?

я покупаю, как и многое из того, что ем, в Reformhaus , специализирующийся на продаже продуктов питания и товаров личной гигиены в соответствии с принципами движения Lebensreform , например, продукты являются вегетарианскими, часто (но не обязательно) органическими и не содержат синтетических продуктов. консерванты. В англоязычных странах эту особую форму розничного магазина обычно называют магазином здоровой пищи. Тем не менее, в Германии также есть настоящие магазины здоровой пищи под названием Naturkostladen, которые являются точным эквивалентом магазина здоровой пищи и обычно не связаны с сетями магазинов Reformhaus.

[The Little Mermaid]

Неужели я люблю что-то полезное?! Но это ж не овсянка, им одним питаться не будешь.

Виктория, простите, но Вам-то к чему истязать себя? Судя по Вашим фото в шортах и в мини платьях, Вам вообще не надо думать об ограничениях, всё правильно:прекрасные рецепты и отличная физическая форма.

[Margo]

Вкус дело привычки. Пишут, что от соли можно совсем отказаться за месяц. Не пробовала.
А к овсянке привыкла на завтрак. Просто на воде. Иногда с ягодами или с ложкой варенья, меда. Мне кажется вкусно, а муж даже смотреть не может, гадость )))
Для него лучший завтрак омлет с сыром, горячие бутерброды и пр.
Хоть я тоже помню меня мама и бабушка мучали в детства горячими завтраками - сырники, блинчики, котлетки.
Я совсем не могу утром есть, только кофе. Завтракаю около 11-12 часов.

[Olga3008]

Я совсем не могу утром есть, только кофе. Завтракаю около 11-12 часов.

Аналогично.А на ужин прям распирает от желания нажраться (сорри,но иначе это действо не назовешь)

[LaSer61]

Я тоже ем овсянку на завтрак. Но добавляю что-нибудь несладкое. Творог, болгарский перец, да хоть тот же сельдерей. Еще с корейской морковкой очень люблю. И зеленушкой посыпаю - укропом или кинзой.

[VSR]

в соответствии с принципами движения Lebensreform

Вы же понимаете, что вся эта сиюмоментная ерунда -- каша из зарабатывания денег, промывания мозгов, невежества и некачественной информации, плюс попыток популяризации ЗОЖ?

Возьмем буквально еще вчера новомодное миндальное молоко. Оказывается оно противоречит нормам социально-ответственного потребления. Умереть не встать. "Добыча" миндального молока приводит к катастрофическим последствиям для популяций с/х пчел.

А вся эта байда с молоком, кстати, из-за того, что молоко, масло сливочное итд оказывается не так и полезны для человека и диетологи вовсю пиарят продукты с растительными жирами. Теперь диетологи с одной стороны говорят, что надо есть растительное масло, в том числе и пальмовое. С другой упертое население (в России например) считает, что его хотят этим маслом отравить, выдумывая всякую чушь про точку кипения пальмового масла и прочую лабуду.

Да и неестественность для взрослого человека молока ничуть не выше неестественности жареной курицы или пиццы, или тьмы вещей, про которые диетологи внезапно забывают разглагольствуя о том, что естественно для человека, а что нет.

Имхо, как вы и говорили раньше. На сегодняшний день точно известно, что лучшая стратегия умеренность. Но это не точно ))

К счастью для нас, человеческий организм обладает умопомрачительной приспособляемостью.

[queen_V]

Виктория, простите, но Вам-то к чему истязать себя?

Так я и не истязаю. Спасибо за комплимент, конечно. Но фотографии я ж стараюсь с удачными ракурсами выкладывать. Лишний вес у меня есть. Некритичный, на мой взгляд, потому ничего с ним и не делаю. Но главное, даже не вес, а как он распределяется по организму. Явно моей зарядки не достаточно, чтобы он распределялся более равномерно.
По хорошему структуру питания пора уже пересматривать в сторону уменьшения сладкого и увеличения чего-то полезного. Даже не столько для нормализации веса, сколько для общего здоровья. Но я пока к этому не готова.