Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

Марго, что-то многоват у Вас пульс 115 без горки на 4, 5 км скорости, строго на мой взгляд.... кардио под нагрузкой делали?
возможно это мое индивидуальное - в гору я пульс быстро нагоняю, а на ровной дорожке нет, выше ста не поднимается, поэтому и хожу только с уклоном

[Margo]

что-то многоват у Вас пульс 115 без горки на 4, 5 км скорости

Мне даже тренер в зале отмечал, что у меня очень быстро пульс увеличивается. Моя скорость на дорожке в зале не больше 4, с 15% наклоном.

[TatianaIv]

вот я и спрашиваю поэтому про кардио-исследование под нагрузкой.

[The Little Mermaid]

The Little Mermaid писал(а):
с которой будет не так, как писала Маргарита, что "лучше не жить", а жить, но в гармонии с собой

Елена, хахаха… Где это Вы у меня такое прочитали, такой смысл вложили с мои слова

Да вот тут:

Чтоб не было - живешь то ты правильно, но зря

И физ.нагрузки стараюсь себе дать, но от хорошего шашлыка, вина не откажусь. Все лето по выходным жарим шашлыки, не задумываясь о канцерогенах и прочих вредностях. На отдыхе никогда не откажу себе в бокале шампанского и вкусном десерте, не думая, что газированное и сладкое\углеводное вредно.

Я думаю, что каждый выбирает себе, что лучше для него, самого, я не агитирую,-лишь мысли.
Советы никому не даю, а Павлу написала лишь в ответ, что он посетовал, что прошёл и ничего.
Я, Маргарита, знаю просто себя:не могу себе позволить не то что шашлык, а от лишнего бокала вина уже на весах плюс. В отпуске иногда себе могу позволить десертик, шампанское, никогда любимое в юности мороженое. Ну это как спрашивали Майю Плисецкую:"Как Вы сохраняете такую фигуру?" и её ответ:""Сижу не жрамши".

[Margo]

Да вот тут:

Чтоб не было - живешь то ты правильно, но зря

Это анекдот такой, старый. Думала, его все знают

[TatianaIv]

не все, мы это уже проверяли
а я решила на пять дней праздника (а потом еще на три) накуплю побольше разного мяса, рыбы и овощей, будем шашлычничать каждый день.

[Солнце]

The Little Mermaid,
Лена, все правильно, все советы верные. Да я, хоть и не врач, сама могу многое советовать про ПП и фсетакое, есть личный опыт, знания и советы опытных специалистов.
Это верно, но я не сторонник зацикливаться на "здоровом, полезном, правильном".
Я за гармонию и баланс. И за радости жизни.
Чтоб не было - живешь то ты правильно, но зря

А какая может быть гармония в "нездоровом, не полезном, неправильном"??

[Lilena]

Гармония может быть в том, что умом понимаешь, что это не полезно, но «радует» и иногда можешь себе позволить что-то не из ПП.

[Margo]

Солнце,
Гармония в том, чтобы на ПП и ЗОЖ

не зацикливаться

[Солнце]

Гармония может быть в том, что умом понимаешь, что это не полезно, но «радует» и иногда можешь себе позволить что-то не из ПП.

тогда это называется дисгармония... разлад между хорошим и плохим

[Lilena]

Ну мы наверное о разном: я о гармонии с собой, а Вы о гармонии вообще.

[TatianaIv]

Можно контролировать каждый грамм и получить стресс. А стресс это спусковой крючок для многих болезней. Мы об этом.
Не разьедаться до безобразия, контролировать свой размер одежды, но и не отказывать себе в маленьких радостях.

[Lilena]

это называется дисгармония... разлад между хорошим и плохим

Уточню: кмк неполезное и плохое это разные вещи. И когда я говорила, что можно иногда позволить себе неполезное когда «душа просит», я не имела ввиду откровенно вредное (плохое).

[Солнце]

Сколько бы я себя не "держала в рамках", но никогда не буду выглядеть после 50-ти так, как выглядела в 18-20-ть.  Это нормально и я понимаю, что у женщины меняется многое с возрастом.
Но... все мы можем  стараться по меру сил оставаться здоровыми.

согласна на все 100%.
благодарю за здравые мысли и полезные советы

[IRYNA]

[Lucky*Girl]

Эх, а как же без десертов-то?

[Lilena]

Не, это не без десертов, это его размер показан

[IRYNA]

[LaSer61]

Вес может и скинешь, но позеленеешь...

[Imama]

я вас умоляю, не надо про брокколи, а то она сейчас придет