Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Lucky*Girl]

Ура, товарищи! Минус 2 кг за 10 дней, итого 130 кг. При выписке из больницы было 132. Догоняйте!

Мой вес в 2 раза меньше, и 1,5кг гуляют туда/сюда, это всего лишь водичка 🤷🏼‍♀️
Отеки у Вас ушли, жирок еще и не начал плавиться
Если в каждый прием пищи будете достаточно белка употреблять- будет и дальше проще о тортиках не думать
Успехов!

[Kuskow]

А что у мужчин нет "последних двух метров" на "а вдруг похудею"?

Они закончились. То есть, последнюю штатную дырку на ремне я израсходовал в круизе 2022 года (после него тоже похудел, потому что заболел ковидом). Теперь вот после больнички пришлось ещё 3 новых сделать. Первая уже пройдкна - уже на неё спадают брюки. Скоро доберусь до второй. Хлястик торчит - непонятно, что с ним делать.

.Да-да, достаем из сундука

В пандемию все сундуки повыбросил же.

это всего лишь водичка

Всего лишь водичка - это минус 10 кг после больнички.

[Newa]

Kuskow, купите новый ремень где пряжка открывается и снимается. Тогда не надо делать дверки. Обрежете и пряжку наденете вновь. И будете застегивать ремень на третью дырку. И будет красиво.

[Kuskow]

Newa, ремень - это последлий оплот моей фешенебельности, это подарок от круизёров из Америки из очень толстой буйволиной кожи, все дела. Если я и его выхолощу, превращусь совсем в бича.

[Newa]

А у него точно пряжка не с’емная?
Можно в обувной мастерской попросить обрезать и прострочить где пряжка.

[Konik62]

Да, я тоже хотела посоветовать уменьшать ремень с другой стороны, иногда там винт стоит специальный

[i_crust]

вот и повод гардеробчик обновить - дамы, так и не взяв несмотря на многочисленные атаки крепость "Daland", могут переключить свои знания и опыт вот сюда.

[Nataliya73]

могут переключить свои знания и опыт вот сюда.

«Сюда» не получится, так как объект немногословен. Вылетает из эфира внезапно и надолго.
С Даландом проще, его можно «учить жизни», самоудовлетворяясь и самоутверждаясь, практически до бесконечности, потому что он никогда не прогуливает форум.

[Американка]

дамы, так и не взяв несмотря на многочисленные атаки крепость "Daland", могут переключить свои знания и опыт вот сюда.

😅😅😅

[i_crust]

внезапно и надолго.

да ну? почти каждое утро вижу.
немногословен - да, забьет на советы, разместив в ответ рандомное видео

[KNL]

самоудовлетворяясь и самоутверждаясь,

😂 Точно подмечено.

[Konik62]

Можно еще придти и сделать вид "я не такая как вы все", тоже очень популярная штука

[Nataliya73]

Рекомендую рецепт.
Горбуша просто/ вкусно.
Сейчас сделала.
Горбуша из Пятерочки под пармезаном.
100 гр кусок порционный горбуши , пармезан сверху 20 гр посыпать на кусок и на 30 мин в духовку.
Кбжу такого кусочка жиров- 12, белков-26, калорий 213
Сама горбуша суховата, но над ней сыр внутрь проник и вкусно сочно мммм🤤

[Ольга85]

недавно для себя открыла отличный белковый завтрак- гранолу с ягодами от r.a.w. life очень вкусная, так еще и без сахара.

[Nataliya73]

Простите, в каком месте он белковый?🤔

Никому не советую такое есть на снижении веса.
Ну разве только чуть чуть как баловство на десерт.
Завтракать ей смысла нет. Голодным останетесь на весь день.

[Tania+Ania]

Вот десерт, без сахара +20 гр белка.
Купила мужу шоколадный, ему понравился.
Наш родственник, кстати, разработал.

[Nataliya73]

С карамелью не видела. А вот ваниль и шоколадный регулярно ем. Хочется верить, что там и правда такой состав.

[Сурфиния]

С карамелью не видела

В разы вкуснее шоколадного, в Пятерочка, не всегда бывает...

[Сурфиния]

минус 10 кг

Когда увидела у себя на весах минус 10, всем близким говорила, что у меня сегодня Юбилей!!!
Кстати, до последнего не верила, что можно похудеть ровно на столько, сколько хочу.
Мне нужно было 15
Держу уже третий год 🥰

[Nataliya73]

Держу уже третий год

Какая Вы молодец! Удержать гораздо сложнее, чем скинуть.