Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Tania+Ania]

Вино обычно пьём 3-4-ре раза в неделю.

Так не похудеешь)
Только если все вышеупомянутое заменить на кето пищу.
Ну и кофе с сахаром, такое себе.. Хотя я иногда тоже пью с сахаром - рано утром, но это не правильно)

Виноград - на нем очень здорово можно набрать вес.

Только что мои навернули кучу еды из бургер кинга, я осилила половину бургера, как кирпич упал в желудок.

[FUGU99]

Margo, большое спасибо за совет. Да, я приблизительно понимаю почему вес ползет. Плюс, возраст. Раньше, лет 13-ть назад, я ела намного больше, раза в 2 точно, и не вино пила, а пиво литр каждый день (2 длинных банки), однако была худой как палка (54 килограмм). Все изменилось после рождения сыновей. Особенно младшего. После гестоза организм стал значительно хуже выводить жидкость и все остальное. во время беременности я была похожа на бегемота, ни в какую одежду не влезала, а о нормальной обуви забыла на долгие месяцы, ходила в мужских сандалиях. Хорошо, хоть восстановилась до прежнего облика. А вообще, счастлива, что с ребенком и сама в живых хоть осталась. Страшненько было оставлять мужа одного с 2-мя детьми.

[FUGU99]

Так не похудеешь)

да, видно "похудение" совсем не моё)))
Ладно, придется освоить технологию "как быть красивой и привлекательной пышечкой"))

[Tania+Ania]

привлекательной пышечкой"))

Тем более, что теперь это тренд)
У меня есть подруга, тощая, как скелет, всю жизнь не может поправиться. Тоже проблема.

[IrinaKuz]

Откажитесь от сладкого на месяц и вы потеряете 4 недели полноценной жизни.

[Praskovya]

У меня есть подруга, тощая, как скелет, всю жизнь не может поправиться. Тоже проблема.

Это та же самая проблема, только другая сторона. Зря в этой теме гоняли женщину, не помню уже ник.

[Tania+Ania]

Зря

Да, я помню.

Эта моя подруга родила в итоге 4х детей, я к ней пришла однажды на 7 день после родов. Ни намёка на живот. Зато грудь появлялась, пока год кормила каждого.
А ходила беременная, как палочка с шариком посередине. Дети все крупные родились, здоровые, спортсменами стали.

[Lucky*Girl]

Откажитесь от сладкого на месяц

На полтора
И все лето была конфеткой!
Ненадолго покажу

*тут была я

Да, еще ненапряжную зарядку делала и гуляла пешком много.
А потом потихоньку фруктами стала увлекаться, а еще и в Дагестане чуду ела - и округлилась мгновенно!
Сейчас опять убрала все мучное, сладкое, и молочные продукты тоже сократила.

Совет записывать вот прям все-все-все, включая ложку бульона, когда суп варишь, очень помогает понять, от чего же все-таки набираешь вес

[IrinaKuz]

Вот все все записывать- я бешеная уже с утра буду. Пробовала. Пока взвесишь, пока найдешь в списках этих всех программ.. Уже муж с работы вернется, а ты еще и не доела.

[IrinaKuz]

Мы тут все путешественники, сторонних немного.
И, соответственно, ездим/ездили много.
Одни едут в Португалию, чтобы пройтись по тем же мостовым, где в раздумьях бродил Васко да Гама, другие едут за более увесистыми впечатлениями.
В моем гастрономическом списке вожделений находятся изящные корзиночки с заварным кремом от монахов Жиронимуша.
Обойти вниманием легенду швейцарского кондитерского искусства - цугский торт с вишневым бренди тоже никак.
Языческий обряд сожжения деревяхи на день зимнего Солнцестояния оставил след и в Бельгии, и во Франции, с их бывшими колониями, включая Канаду, и, как ни странно, во Вьетнаме, в виде торта-полена как символа наступающего Рождества. Не устоять!
Венский "Захер" с тонким слоем абрикосового джема, итальянский Тирамису, профитроли с кремом, покрытые глазурью, культовый Red Velvet Cake, немецкий Щварцвальд с маринованными вишенками и взбитыми сливками, французские мадлены, макароны и прочие птифуры...
В любое место карты пальчиком ткни - и пожалуйте! Обязательно какой-нибудь десерт выскочит!
И пройти мимо всего этого???
Нееееет

[Lucky*Girl]

Не устоять!

Ну тут каждый же для себя выбирает, или жрать, или быть стройной
И чем мы старше, тем острее стоит выбор
Вопрос приоритетности, всего лишь

[Lucky*Girl]

Пока взвесишь, пока найдешь

А не надо пока взвешивать и искать, для начала записать попробуйте
Потом у самой язык не поворачивается говорить «я ничего не ем но толстею»

[IrinaKuz]

Ну, можно ж и не жрать.
А вкусить.
Попробовать
Отведать
....

[Lucky*Girl]

IrinaKuz, да можно вообще все! Но - не одновременно
Можно вкушать- можно не вкушать, можно быть стройной - можно не быть, и даже можно париться по поводу лишнего веса - а можно этого не делать

[Margo]

IrinaKuz,
Так никто ж не заставляет
Можно торты и пирожные есть 3 раза в день. Это у каждого свой выбор.

А считать и записывать достаточно только в самом начале, чтобы понять - сколько реально съедается, когда думаешь - да я и не ем ничего весь день )))

Полно всяких программ, где только вес и продукт нужно отметить - само посчитает, разложит на Б/Ж/У.
И тоже - только первые несколько недель, потом вы сами будете знать чего и сколько.

И да, вкусные удовольствия и гастрономические радости никто не отменяет, только про размер порции нужно помнить
Я вот этим пользовалась, удобно, быстро https://calorizator.ru/

[Tania+Ania]

Совет записывать вот прям все-все-все, включая ложку бульона, когда суп варишь, очень помогает понять, от чего же все-таки набираешь вес

Вот - вот. Это прям про мою маму, которая "ничего не ест", а на самом деле жует весь день до ночи.
"Есть" в ее понимании - это сидеть за столом, "вкушать" первое, второе и компот) А то, что между делом, это не в счет.

[TatianaIv]

Таня , не убирай!
Какая форма!

[travelgirls]

В любое место карты пальчиком ткни - и пожалуйте! Обязательно какой-нибудь десерт выскочит!
И пройти мимо всего этого???
Нееееет

Это всё прям про меня!!! Не могу без сладкого

[Oxa]

У нас тут PEPSI разыгрывает призы. Надо промокоды с крышек отправлять в SMS или на сайте активировать. Ну я и актирвировал.

В итоге 30 крышек и соответственно 30 шансов на главный приз (Toyota RAV4) - всё равно, что и не собирал.

Я не пью газировки, алкоголь и кофе. Чай без сахара уже лет эдак 35.

нестыковочка

[Гая]

С июля не ем сладкое (даже фрукты), мучное, глютен, зерновые, все рафинированное, полуфабрикаты. За 2 месяца минус 1 кг:
3х разовое питание, без перекусов, много воды. Со временем перейду на 2х разовое.