Разве с такими тарелками аппетитными можно согнать кг. Они только разжигают аппетит. Однотонные синие тарелки способствуют снижению аппетита. Когда-то читала.Aprelka писал(а): ➡ Сгоняю набранные 2 кг )) пока идёт медленно
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Зато в них подсказка, как надо выложить продукты
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Newa, конечно дело не в тарелках((
но организованности добавляет, уже полтарелки жаренной картошечки на гарнир не пойдет только четверть
но организованности добавляет, уже полтарелки жаренной картошечки на гарнир не пойдет только четверть
Ми з України!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
мои из Next , простенькие
https://www.next.ua/ru/style/st648012/2 ... m&istBid=t
Еще видела в продаже такие
http://samoilenko.com.ua/shop/products/ ... tarilka/2/
но как то дороговато
https://www.next.ua/ru/style/st648012/2 ... m&istBid=t
Еще видела в продаже такие
http://samoilenko.com.ua/shop/products/ ... tarilka/2/
но как то дороговато
Ми з України!
- Tania+Ania
- Сообщения: 13092
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой сын на гроу фуд заказывает - 1200ккал.Bloomington писал(а): ➡ Level kitchen https://levelkitchen.com/?utm_medium=cp ... 1217042431 750 ккал на 12 дней заказала. Добиваю до 1200 ккал зелёными салатами с оливковым маслом, какао на завтрак, маслом в кашу.
В принципе, эффективно, иногда даже вкусно, но в основном, не очень — особенно все блюда из рубленого мяса — , на мой взгляд... и в некоторые блюда добавляют глутамат.
Хорошо то, что питание полноценное. Гастроэнтеролог, в целом,)) одобрил, как вариант для недлительного снижения веса.
Уже минус 5 кг, чуть больше месяца прошло.
Ему очень нравится.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
хорошо, когда сила воли есть) я прошлой ночью ела - ночью втройне вкуснее!Praskovya писал(а): ➡ Это же какая сила воли - дождаться утра, чтобы вкусняшку съесть.
какая прелесть! и наглядно размер порции виден)Aprelka писал(а): ➡купила новые тарелки
а еще советуют есть из маленьких тарелочекNewa писал(а): ➡ днотонные синие тарелки способствуют снижению аппетита
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это тоже, в большой порция кажется маленькой.Lucky*Girl писал(а): ➡из маленьких тарелочек
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А ещё чайной ложкойLucky*Girl писал(а): ➡ еще советуют есть из маленьких тарелочек
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Кстати это реально действует.Катя Мур писал(а): ➡ещё чайной ложкой
Про тщательное пережёвывание мы с детства слышали, а еще важную роль играет, что чувство насыщения приходит не сразу.
И часто как с загаром, - если ты еще на пляже почувствовал, что подгорел, - утром будет ожог.
В еде так же, - если закидывать в себя помногу, то не заметишь, что уже переел.
- Елена Белозерцева
- Сообщения: 3572
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 16:06
- Откуда: Братск
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я уже где-то в этой теме писала, что наш однокурсник за год убрал свой животик только благодаря тому, что они стали есть чайными ложками первые блюда, и палочками все остальные. Предварительно все столовые ложки, вилки из дома унесли родителям. С этого времени уже четыре года прошло, продолжают есть таким способом. В 2019 году были с ним на форуме на Байкале четыре дня, наблюдала, он действительно ел только палочками, с собой их привёз.
- lady.valchenko
- Сообщения: 1757
- Зарегистрирован: 07 июн 2016, 17:04
- Откуда: Харьков
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну если чайной ложкой есть суп, то точно станешь наливать поменьше. А вот палочки, ну совсем не помеха. Научился ими есть и вперед. На количестве съеденного и размере порции это никак не скажется.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Все это правильно. Я отмеряю пять столовых ложек без горки на обед - ложка разрешенной крупы, 2 ложки вареных овощей, 2 ложки белка. Ем маленькой ложечкой, обильно поливая слезами. До этого съедаю салат из маленького огурца и зелени, как пример. Стараюсь жевать 30 раз, считаю, когда не достает это дело.
Намедни ела на ужин 150 грамм салата - вареная грудка, огурец и сельдерей. Без заправки, сбрызнула оливковым маслом чуть и лимончик. Удалось съесть половину. Долго думала... Если бы заправила майонезом или другим вкусным соусом, съела бы все, и еще хотелось бы. Вывод - мало ешь, когда невкусно.
Намедни ела на ужин 150 грамм салата - вареная грудка, огурец и сельдерей. Без заправки, сбрызнула оливковым маслом чуть и лимончик. Удалось съесть половину. Долго думала... Если бы заправила майонезом или другим вкусным соусом, съела бы все, и еще хотелось бы. Вывод - мало ешь, когда невкусно.
Последний раз редактировалось Praskovya 26 окт 2021, 18:00, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Девиз похудения!Praskovya писал(а): ➡мало ешь, когда невкусно.
Всегда так говорила, надо есть невкусное, недоваренное и тд.
Praskovya, а зачем в обед крупа и вареные овощи?
И то, и другое - углеводы.
А если крупу вообще убрать?
Белок, углевод - варёные овощи, клетчатка - огурец плюс сельдерей.
И вообще, напишите ваш дневной рацион, интересно.
Может быть что-то позаимствую.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Блин , а как есть невкусное ???
Научите , люди добрые .....
Научите , люди добрые .....
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мелкими порциями и хорошо пережевывая
Тяжело.
Легко, когда есть что-то вкусное для тебя и низкокалорийное.
Для меня, например, стебель сельдерея - вкусно и солено
Тяжело.
Легко, когда есть что-то вкусное для тебя и низкокалорийное.
Для меня, например, стебель сельдерея - вкусно и солено
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Очень тяжело !
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так вот и никак не есть.Evgen73 писал(а): ➡ Блин , а как есть невкусное ???
Научите , люди добрые .....
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, Я выше написала про крупу. Во-первых, я так питаюсь всегда, а не только неделю на диете. 2. не ем хлеб. 3. у меня недостаток витаминов группы Б, а витамины из таблеток плохо усваиваются. 3. если всегда есть белок и траву - а) болит ЖКТ, б) не наедаюсь, нет долгих углеводов. Клетчатку еще ем дополнительно всякую сибирскую и псиллиум, и отруби. Углеводы сами по себе не вредны, надо просто выбирать какие - я же не макаронов ложку ем, а бурый рис к примеру. И овощи - это не картошка, а брокколи. Попробуйте съесть 3 столовых ложки пюре из брокколи (без горки) и две столовых ложки куриной грудки перемолотой и продержаться на этом до ужина.)) И есть так всегда, без срывов. Потом расскажете, как прошло.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это подвиг просто...
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня знакомая, 75 лет, которая уже лет 20, как я ее знаю, говорит:
"У меня дома нет ничего вкусного! Только полезное!"
Я все эти годы знакомства с ней пытаюсь перейти к этому лозунгу. Но не получается.
P.S. Выглядит она прекрасно, здоровье отличное, бодра и весела. Одевается во все бело-светлое.
"У меня дома нет ничего вкусного! Только полезное!"
Я все эти годы знакомства с ней пытаюсь перейти к этому лозунгу. Но не получается.
P.S. Выглядит она прекрасно, здоровье отличное, бодра и весела. Одевается во все бело-светлое.