Катя Мур писал(а): ➡
Пост - это много углеводов
TatianaIv писал(а): ➡
муж объяснил, что углеводы не плохо, а наоборот хорошо.
Несколько лет соблюдаю пост, строгий, всегда худею, даже не ставя такой цели.
Углеводы то разные - хлеб с вареньем или гречка с овощами - большая разница.
И распространенное заблуждение "пост=углеводы". В первое время я даже подсчитывала БЖУ во время поста для сбалансированного питания. Сейчас уже "на глаз" все знаю. Много белка в бобовых, нуте, авокадо, жиры берем из орехов и растительных масел.
Так что вполне можно сбалансировано и вкусно питаться постными блюдами. Я полностью исключаю в пост любой хлеб еще.
TatianaIv,
Если не преследовать религиозных канонов, можно для разгрузки попробовать 1-2 мес на лайт-вегетарианском питании - исключить только животные жиры, мясо, рыбу. Остаются все молочные продукты, яйца, сыры и морепродукты. Моя знакомая уже больше 20 лет так питается.
Еще один приятель (компаньон по посту) все "запретное" исключает, кроме морепродуктов. Очень вкусный "пост" получается (креветки, мидии, кальмары, гребешки и тп), правда не дешевый