Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Margo]

Не очень питание. Голодно, мало белка, кефир на ночь не стоит, салат из овощей -важно заправка какая?, что такое варенка - не поняла.
Но все индивидуально, конечно, если Вы отлично себя чувствуете и довольны результатом, то имеет право быть

[queen_V]

Не очень питание.

Это точно. И заправка какая непонятно, и "сколько вешать в граммах" всего перечисленного. Да я к чему такое однообразие? Ведь я бы не назвала бри низкокалорийным продуктом.

Кефир (жирность не указана, посчитаем в среднем) 0,5 л - 225 ккал
Бри (сколько не указано, но пусть 100 г) - от 291 до 334 ккал разные сорта, но посчитаем минимум.
Итого 516

А если
Бутерброд с ветчиной
Ветчина 145 ккал на 100 г. Ломтик ветчины 17 г в среднем, для бутерброда получается 24,64 ккал
Хлеб 265 ккал на 100 г (меньше чем бри), ломтик батона весит 20 г, итого для бутерброда 53 ккал
Весь бутерброд 77,64
В одной чашке заваренного листового чая без добавок – 3-5 калорий.

Итого завтрак: бутерброд с ветчиной и чай без сахара - примерно 83 ккал
Завтрак бри+кефир 516 ккал (это если бри 100 г, но не меньше же?)

То есть остается хороший резерв на обед и ужин в первом случае.

Ужин бри+кефир уже посчитан 516 ккал.
Треска + баклажаны
треска отварная калорийность 78 ккал в 100 г. Ну пусть у нас на ужин будет 200 г. -156 ккал.
Запечённые баклажаны – 39 ккал в 100 г. Ну пусть и тут разгуляемся, берем 200 г. 78 ккал
Итого треска + баклажаны 234

Но согласна с

Но все индивидуально, конечно, если Вы отлично себя чувствуете и довольны результатом, то имеет право быть

[Margo]

Ну да, 2 раза в день по 0.5 литра кефира уже более 500 калл, это почти половина суточной нормы, если цель сбрасывать вес, но чувство голода будет все время.
Тут сила воли нужна и стресс для организма.
Неделю на кефирной диете выдержать можно, но обязательно белок нужен вечером (курица, рыба, яйцо без желтка). 4 месяца на таком питании - это подвиг!

[marull]

[Nata1512]

Как здорово сказано. Мужики они только для этого и нужны. Можно и не особо красивого! Лишь бы похудеть!

[VSR]

[marull]

[Isa]

Вопрос к модераторам, а можно на форуме объявление дать? А то ни одну диету не могу выдержать больше трёх дней

[Raschid]

Минус 35 кг за 5 месяцев.
Гербалайф.

[marull]

Гербалайф

Юзал его в 2000 г., когда активно занимался физкультурой.
Именно физ-рой, бо "спорт - где деньги платят, а всё остальное - физкультура!"
Цель похудеть не ставил, был "дрыщём" и пользовал гербалайф как спортпит. До этого добавки не употреблял. Качок-землячок угостил баночкой, а потом отдавал по номиналу.
Силовые результаты довльно быстро выросли на 15-20%

[Tania+Ania]

Кстати и я скажу в защиту гербалайфа. Одно время достались мне эти баночки в подарок, отдала сыну, он тогда качался, тоже был неплохой результат.

Насчёт похудения - мой муж продолжает, уже почти 17 кг минус. Вес уходит медленно, но верно) вся одежда на нем теперь висит, 5 новых дырок в ремне проколол!
Скоро все вещи надо будет новые покупать.

[LaSer61]

Смотрите, как бы в минус не ушел...

[Tania+Ania]

До минуса еще 97 кг) Долго будет уходить, я замечу.

[Nastya Lynx]

Кстати и я скажу в защиту гербалайфа. Одно время достались мне эти баночки в подарок, отдала сыну, он тогда качался, тоже был неплохой результат.

Насчёт похудения - мой муж продолжает, уже почти 17 кг минус. Вес уходит медленно, но верно) вся одежда на нем теперь висит, 5 новых дырок в ремне проколол!
Скоро все вещи надо будет новые покупать.

Тоже питаюсь по системе lchf - минус 9 кг за 5 мес. Медленно, но верно

[Tania+Ania]

Тоже питаюсь по системе lchf

Кстати, холестерин у него на границе нормы. Думаю, из-за этого кетоза. Сегодня вот получил результат.
Так что, не так уж это и полезно, но по другому похудеть у него просто не получалось.

В общем, диета - диетой, а анализы надо сдавать регулярно)

[lina46]

Тоже питаюсь по системе lchf - минус 9 кг за 5 мес. Медленно, но верно

. А это вкусно?

[Margo]

Тоже питаюсь по системе lchf

Кстати, холестерин у него на границе нормы. Думаю, из-за этого кетоза. Сегодня вот получил результат.
Так что, не так уж это и полезно, но по другому похудеть у него просто не получалось.

В общем, диета - диетой, а анализы надо сдавать регулярно)

Вам, конечно, надо у диетолога консультироваться.
Так у активного сброса веса ( более 10 процентов от веса) много противопоказаний.
Пить Омега -3, Кальций - ну это я по себе, хотела только 5-6 кг от веса 70 кг.
Быстрый и активный сброс веса не всегда хорошо

[Tania+Ania]

Быстрый и активный сброс веса не всегда !хорошо

Это вообще не хорошо!
У него медленный - с весны худеет. Где-то 3,5 кг в месяц уходит в среднем.

А это вкусно?

Для тех, кто предпочитает мясо-рыбу-яйца-сыр-жирные молочные продукты - вкусно)

[Margo]

А я с неутешительными результатами пришла к НГ.
С апреля по ноябрь - минус 7 кг (70 - 62,5).
Отдохнула в Израиле со всеми "ихними" хумусами, фалафелями, пончиками и пр. Теперь 65, боюсь на новогоднем оливье еще пару кило добавиться.
И будем иметь то, что было

Так что, это вечная тема, встретимся после праздников.
Всех с Новым годом! Здоровья и красивой фигуры!

[Tania+Ania]

Я осталась при "своих" 55, хотя мечтала быть на 3 кило меньше.
Муж с весны сбросил почти 21 кг и мы все страшно гордимся его подвигом)