Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nastya Lynx,
Спасибо, у меня сохранились все твои рекомендации по Кемеру, а свекровь в один уже съездила весной, очень довольна.
Спасибо, у меня сохранились все твои рекомендации по Кемеру, а свекровь в один уже съездила весной, очень довольна.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Удалось вернуться в вес трёхлетней давности.
Кратко: 6 км в день пешком (2 ×3), белковый завтрак, обед из одного блюда, несчастная любовь (зачёркнуто ), интенсивная работа, бассейн 2 раза в неделю
Ещё бы минус один и хватит
Кратко: 6 км в день пешком (2 ×3), белковый завтрак, обед из одного блюда, несчастная любовь (зачёркнуто ), интенсивная работа, бассейн 2 раза в неделю
Ещё бы минус один и хватит
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
-
- Сообщения: 2200
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А почему только белковый?TatianaIv писал(а): ➡белковый завтрак
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По совету фитнес-тренера, с которой я занималась три года назад
И заметила, что после такого завтрака долго не хочу есть, то есть спокойно доживаю до обеда
Видимо мне подходит такой вариант.
Да, я не совсем точно выразилась, ведь деревенский творог с такой же сметаной это не только белки, но и жиры конечно.
Творог или яйца в любом виде, но не каши и не бутерброды
И заметила, что после такого завтрака долго не хочу есть, то есть спокойно доживаю до обеда
Видимо мне подходит такой вариант.
Да, я не совсем точно выразилась, ведь деревенский творог с такой же сметаной это не только белки, но и жиры конечно.
Творог или яйца в любом виде, но не каши и не бутерброды
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Таня, а после белкового завтрака углеводы были в течении дня?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Конечно, на обед как правило- булгур, гречка рис и даже макароны),
А в деревне даже жареная картошка к окрошке, но буквально половина тарелки
А в деревне даже жареная картошка к окрошке, но буквально половина тарелки
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ха! Я если не позавтракаю вообще, то есть не хочу до вечера. А если позавтракал, то уже к обеду очень сильно хочу есть.TatianaIv писал(а): ➡ И заметила, что после такого завтрака долго не хочу есть, то есть спокойно доживаю до обеда
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Kuskow, а вечером нахомячитесь?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2200
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А мне очень нравится завтракать таким блином: яйцо, творог и геркулес молотый смешиваю (лучше блендером, но когда некогда, просто вилкой). На сухой сковороде запекаю с двух сторон. Ем с йогуртом, творожным сыром, сметаной, с ягодами или фруктами. Полноценно и не хочется до обеда вообще есть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Кето-хачапури на завтрак. Можно добавить к нему красную рыбу, зелень, огурчики.
- 2 яйца
- 1 ст ложка сметаны 30%
- 2 ст ложки миндальной муки
- 100 гр тёртого сыра (можно и творог)
- Масло оливковое для жарки 10 мл
- Соль, чеснок, специи по вкусу
Смешайте яйца, сметану и муку до полужидкой консистенции. Добавьте сыр и специи. Разогрейте масло. Выпекайте на самом медленном огне под крышкой 10 мин с одной стороны и 10 мин с другой стороны.
- 2 яйца
- 1 ст ложка сметаны 30%
- 2 ст ложки миндальной муки
- 100 гр тёртого сыра (можно и творог)
- Масло оливковое для жарки 10 мл
- Соль, чеснок, специи по вкусу
Смешайте яйца, сметану и муку до полужидкой консистенции. Добавьте сыр и специи. Разогрейте масло. Выпекайте на самом медленном огне под крышкой 10 мин с одной стороны и 10 мин с другой стороны.
Последний раз редактировалось Praskovya 01 июл 2022, 10:53, всего редактировалось 1 раз.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5800
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Очень вкусно!Praskovya писал(а): ➡Хачапури на завтрак
Но не для похудения
Сметана 30% - я такую только в детстве,наверно, ела...
Сравнивать творог (макс 9% жирности) и сыр (мин 30% жирности) имхо некорректно...
Еще и на маслице пожарить (то, что оно оливковое, роли не играет)
Поэтому и едим вроде же чуть-чуть, а не худеем
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, 100 грамм сыра уже бомба с точки зрения похудения)
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Lucky*Girl,TatianaIv, вообще-то это лепешка по Кето-протоколу и низкоуглеводке (на которой Настя), на которой можно жиры, нельзя хлеб. Я такую не ем, но подруга любит, именно в ее протоколе идет с красной рыбой. (за один раз можно половину). Все вопросы к кетозникам и LCHF (Low Carbohydrate High Fat) – высокожировое низкоуглеводное питание, основанное на умеренном потреблении белковой пищи, ограничении углеводов (но не исключении) и увеличении доли жиров.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
теперь понятно.
нет, я далеко не кетозник, и даже убежденец в необходимости углеводов.
нет, я далеко не кетозник, и даже убежденец в необходимости углеводов.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya,
Спасибо за рецепт! У меня как раз есть миндальная мука и я на выходных обязательно такой хачапур себе испеку
Спасибо за рецепт! У меня как раз есть миндальная мука и я на выходных обязательно такой хачапур себе испеку
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5800
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya, так уточнили бы, что это из серии кето
А то есть любящие рецепты из разных диет вкусненькие сохранять и употреблять, ну ведь они из диетного меню! а потом удивляются, чой-та им не худеется
А вообще - рецепт один, не жрать.
Все остальное - самообман. Если употребляешь больше, чем тратишь, то откладывается..
в Освенциме толстых не было (с)
А то есть любящие рецепты из разных диет вкусненькие сохранять и употреблять, ну ведь они из диетного меню! а потом удивляются, чой-та им не худеется
А вообще - рецепт один, не жрать.
Все остальное - самообман. Если употребляешь больше, чем тратишь, то откладывается..
в Освенциме толстых не было (с)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я подумала, что это понятно по миндальной муке и много жира.))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не, я тоже не поняла)
Подумала раз мука не пшеничная, а миндальная , то это для худеющих
Подумала раз мука не пшеничная, а миндальная , то это для худеющих
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли