Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Valeriagrig]

Я спросила про градусы, когда вышла из бассейна окоченевшая.
Ответили: 29. Наврали, конечно.

[TatianaIv]

Наврали)
У нас пишется 28, но я мерзлячка и точно знаю, что градусов 26 не больше.
Валерия, а может такое быть, что мышцы не разогреты, поэтому ногу сводит, сделай хорошую разминку на дорожке или элипсе

[Praskovya]

Наврали, конечно.

Там в воде градусник лежит. А еще обычно рядом с бассейном хамам, рядом с душевой - сауна. Там и погреться можно.))

[Valeriagrig]

на дорожке или элипсе

Ну, ты сказанула
Наверное, эти слова - в спорт.залах. Но я там ни разу не была.

хамам... сауна...

Это - не моё: жару не переношу.

[Newa]

Наврали, конечно.

Так пусть при вас градусник опустят. Какие проблемы. Ну 29 это ведь очень ощущается.

[Newa]

жару не переношу.

Так в хамаме не жарко. Зайти погреться немного. У нас есть ещё Римская там тепло и бассейн в ней очень-очень тёплый.

[italalla]

Мне от пара плохо. Я только в сауну люблю ходить. Влажный - не мое

[Newa]

Praskovya, походу нам с тобой 24 градуса для плавания отлично. Я на дорожке 40 минут. Потом иду в турецкую, потом в бассейн с волной и гидромассажем, там вода наверное 29 , под струями хорошо стоять-сидеть. Затем ещё раз в турецкую и заканчиваю в Римской.

[TatianaIv]

Вот молодцы!
У нас в клубе два бассейна, один на 25 метров и в нем якобы 28, а другой 50 метров и там 24,это оказывается и есть норматив для спортивного плавания

[Newa]

Мне от пара плохо.

Тогда вам в Римскую (что не удивительно) там пара нет, только тёплые камни-сиденья по кругу, а в центре глубокая чаша с тёплой водой, а в ней по кругу каменные сиденья в два яруса.

[TatianaIv]

А мне не нра римская я так и не поняла смысл: это же надо долго сидеть чтобы согреться

[Newa]

это же надо долго сидеть чтобы согреться

Почему? Камни же очень тёплые и стены. И под куполом у нас звездочки мерцают. Релакс такой. Туда обычно все заглядывают после аквааэробики, греются. Мы вчера в Питерлэнде в аквапарке были. Там бань бесчестное количество на любой вкус. Японскую люблю и ацтеков (соляные камни там). 5 часов провели там и кафе и бассейн и горки.

[Praskovya]

походу нам с тобой 24 градуса для плавания отлично.

Да мы в озерах страшно сказать в какой воде плаваем.))

Потом иду в турецкую, потом в бассейн с волной и гидромассажем,

Это где такая роскошь?

[Newa]

Это где такая роскошь?

ФитнессХаус на Крестовском.

[Nataliya73]

Вы бы все лучше отсоветовали женщине в бассейн ходить. То, как она туда собирается и что пишет говорит о том, что от бассейна ей будет больше вреда, чем пользы. Самое главное, что нет правильной техники, так как человеку и «шапочка для душа пойдёт, так как голову она мочить не собирается»…Вот с такими задранными головами во время тренировки и идут потом дружно с обострением остеохондроза к врачу. Ну а то, что… то холодно, то жарко, то ноги сводит…. Я не поняла …зачем туда ходить?… С какой целью? Надо выбирать спорт комфортный лично тебе. И не смотреть, что многие ходят и у них есть проверенные шапочки и сумочки.

[Margo]

…Вот с такими задранными головами во время тренировки и идут потом дружно с обострением остеохондроза к врачу.

Почему обязательно с "задранными". Я на спине люблю плавать, голову естественно опускаю.
Лучше всего сочетать стили плавания, к примеру 1 бассейн брассом, обратно на спине. Работают все группы мыщц и замерзнуть вряд ли получится при даже средней нагрузке.

У Валерии был первый, притирочный опыт, подстроется. И верно здесь советовали - немного разминки перед бассейном, 20-30 мин, было бы хорошо.

[Dame]

Я не поняла …зачем туда ходить?… С какой целью? Надо выбирать спорт комфортный лично тебе.

Чтобы выбрать что-то комфортное тебе, ведь нужно попробовать?
Хотя часто задаюсь этим же вопросом в зале - с какой целью пришли люди? Сразу видно, кто испариться через месяц, кто выгуливает новый топ, а кто пришел за результатом. Модные девчули на беговых дорожках по 40 минут(потому что это кардио и жир горит) ну или с килограмовыми гантельками(потому что она не хочет накачаться ), или эти несчастные, которые готовы за тренировку освоить все тренажеры сразу, или сразу после стрейчинга на пилатес, потому что чем больше занятий в моменте, тем результативнее...Зато вспотела и вроде как позанималась
думаю для многих сам факт прихода в спортивное заведение= занятию спортом.
Я за любой движ, даже 30 минутную разминку, бессмысленую по своей сути по времени, правда ...
Но лучше, да - определиться с целью, изучить матчасть.Возможно, разово, привлечь спеца и тогда шансы на достижение цели увеличаться.
А если великих целей нет(ни спортивных, ни оздоровительных, ни эстетических), просто ради тонуса и получения удовольствия- любая физ нагрузка в режиме лайт на пользу.
И пока не попробуешь, не узнаешь, что твое.

[Valeriagrig]

А если великих целей нет (ни спортивных, ни оздоровительных, ни эстетических), просто ради тонуса и получения удовольствия- любая физ нагрузка в режиме лайт на пользу.

Целей никаких нет. Просто делать нечего. Круизы накрылись...

[Nataliya73]

Возможно, разово, привлечь спеца и тогда шансы на достижение цели увеличаться.

Вот с этим согласна. Сейчас можно взять индивидуальные тренировки и поставить технику. А потом уже заниматься самим. И это очень важно не только в тренажерном зале, но и в бассейне (несмотря на, казалось бы, видимую лёгкость плавания).

[Margo]

Сейчас можно взять индивидуальные тренировки и поставить технику

Да понятное дело, что лучше быть богатым)))
У нас в клубе инд.тренировка 40 мин 800руб, если взять на 2 раза в неделю хотя бы на месяц - стоимость сопоставима с Лериной пенсией.