На этой фотографии мне 47 лет. До 55 лет я сохраняла нормальный вес - не более 62 кг, но потом заболела - и для того, чтобы сохранить не вес - жизнь - вынуждена была много есть, очень много, и дошла до 85 кг, гардероб весь пришлось поменять, поскольку вся моя предыдущая одежда была подростковая и купленная иногда в "Детском мире". Через пять лет всё стабилизировалась и я опять начала бороться с лишним весом, который мне совсем не нужен.
Здесь во мне те самые 85 кг.
Я уже лет восемь не ужинаю - только чашка кофе. Обед ( вы знаете, как готовит Алексей) полноценный - но много зелени и овощей, а на завтрак - тоже чашка кофе. Но и это не даёт возможности скинуть вес, тем более, что моя язва (и это не самая страшная из моих болезней) не разрешает сидеть на полноценной диете, в желудке всегда должно что то быть - маленький сухарик, солёная печенька или что то щадящее. Наш климат позволяет употреблять много фруктов - но и они должны быть без избытка фруктозы - иначе 90 кг обеспечены. Сейчас, перед круизом, я 79 кг, что помогает очень хорошо - так это утренняя работа на газонах и цветниках, никакой фитнес не нужен, задействованы все мышцы, начиная от икроножных и заканчивая плечевым поясом. Но в возрасте худеть достаточно сложно - я теперь слежу только за тем, чтобы не перейти отметку в 80 кг, всё остальное меня не очень волнует.
Сын, так же как и я предрпсположен к полноте, диет не признаёт - только ппробежки и упражнения - и лет 10 в 62 кг - а вот Алексей - ну не может он ограничить себя, он тоже не ужинает - "хватки", но если голоден - может встать с постели в 11 вечера и съесть бутерброд с колбасой или сыром....
В молодые годы (до 50 лет) я сидела на диете клиника Маца - как я её люблю!!!!
ДИЕТА КЛИНИКИ МАЦА
(США)
(за 13 дней 7 – 8 кг)
условия: ни капли спиртного, ни грамма сахара и соли. Данный состав принимать без изменений, только тогда произойдет изменение в обмене веществ. После диеты можно питаться обычно. Если в течении 3-х лет начнете прибавлять в весе, то диету можно повторить. Во время соблюдения диеты следует пить по 1 – 1,5 литра кипяченой воды.
1 день - завтрак: черный кофе
обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидор
ужин: 100 г мяса, зеленый салат с соком лимона
2 день – завтрак: черный кофе, один сухарик
обед: 100г мяса, зеленый салат
ужин: кусок ветчины, кифир
3 день - завтрак: черный кофе, один сухарик
обед: сельдерей (корень) обжаренный на растительном масле, один помидор, один фрукт
ужин: отдай врагу
4 день - завтрак: кофе
обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови
ужин: большой фруктовый салат
5 день - завтрак: черный кофе
обед: большая нежирная рыба (отварная)
ужин: чашка тертой моркови
6 день - завтрак: черный кофе, один сухарик
обед: большой кусок курицы, зеленый салат
ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови
7 день - завтрак: чай без сахара
обед: большой кусок мяса, фрукты
ужин: обычный ужин в небольшом количестве
С этого по 13 день повторить с конца: с 6-го по 1-ый день.
На 1-ой неделе сбавляется почти весь вес (лишний), на 2-ой неделе – всего по 100 –150г в день. На 2-ой неделе меняется метаболизм и закрепляется убыток веса, что позволяет в дальнейшем питаться обычно.
На этой диете я сидела раз в год - но никогда не смогла похудеть больше, чем на 5 кг, ноя признаю только её. Правда, на третий день тяжеловато - главное - него пережить.
И ещё одна дурацкая диета - пробовала - не помогло - голодать в день полнолуния, якобы потерянный килограмм никогда не возвращается - дудки, возвращается...
