Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Dame]

len@,
Чего бы хорошему человеку и не налить)
Кремень!
Но калораж, конечно, вообще маленький, я б спухла от голода) обязательно добавлю в таблицу.
Если плато- качни в плюс. Той же грудкой, если страшно менять набор продуктов

[len@]

Newa, если не в командировках, то в 23-23.30. Встаю рано в 5-5.30. Сама, без будильника.
Днем не сплю.
Вот в командировках ложусь очень поздно, а просыпаюсь уже к 6ти часам.

[len@]

Dame, ну я же и сладости и выпечку ем, но они малокалорийные и низкоуглеводные, но очень сытные.
Бывает в обед вместо супа съедаю кусок пирога и запиваю молоком или кефиром, но чаще кофе.
Ну не получается у меня за 1100 калорий выходить.
Конечно я не отказываю себе и в обычных тортиках, но они такие сладкие для меня, брррр
Я даже на своей свадьбе (в прошлом месяце) ни тортика ни шампанское не стала. Просто не х о ч у!

[len@]

Если плато- качни в плюс. Той же грудкой, если страшно менять набор продуктов

Не поверишь - в макдональдс ходила с дочерью, в круизе в Грузии хачапури и хинкали навернула, молочные коктейли пила,а плато так и есть.

[Lucky*Girl]

Попробовала. Мне горько почему-то.

Ты точно его пробовала?))) номер 7 лучший

коричневый тростниковый сахар употребляю, Маврикийский

Да пофиг - сахар и сахар… кстати, мед втуда же…

У меня в последнюю

Ты исключение

Продолжаю искать правильные упражнения

Тебя ведь нет в инсте? А то б дала ссылочку

с подружкой встречаемся иногда по пятницам

Вот и мы встретились) она косметолог, я выслушала лекцию и про коллаген, и про вред углеводов…
По итогу у нее сегодня 1,5 бут.вина и десерт помимо ужина, я же - «сухой как лист!» и 5й день без сладкого!!!

Сегодня:
10-00 Запеканка 200г - 250кк
Рулет из индейки 50г - 140кк

14-30 каша с кур.грудкой (лук, перец) 200г - 400кк
Кофе 200мл -50кк
Яблоко 120г - 90кк

18-00 кабачки с гриб.соусом 170/30г
Шашлык свинина с овощами 180/100г - 800-1000кк

После шашлыка прогулка по пляжУ, немного растрясла

[len@]

Вот вы задумывались - почему некоторые люди не пьют? Совсем не пьют?

[len@]

Кофе 200мл -50кк

А че так кк много?

[len@]

У меня в последнюю

Сестра!
У меня вообще не уменьшилась, как была так и сейчас

[Newa]

А че так кк много?

Наверное капучино или лате.

[Newa]

как была так и сейчас

Наверное плато из-за этого

[len@]

Резать к чертовой матери!!!!

[Катя Мур]

Вот вы задумывались - почему некоторые люди не пьют? Совсем не пьют?

Не доставляет удовольствия, а только недомогание на следующий день. Ради чего?

[Newa]

Резать

Не, не надо просто от веса отнимаете 4 кг

[Елена301]

Да пофиг - сахар и сахар…

Да ладно, решила что лучше буду с одной ложкой сахара. Тем более я кофе пью раз в день утром. И без молока...
И даже без пироженки ( плачущего смайлика не нашла).

[Елена301]

Резать

Не, не надо просто от веса отнимаете 4 кг

Как 4 кг? Не важно какого размера?

[zet]

только недомогание на следующий день.

А у кого нет недомогания, те попали

[Newa]

Не важно какого размера?

Я фото Елены видела, написала примерно

[Nataliya73]

Да пофиг - сахар и сахар…

Да ладно, решила что лучше буду с одной ложкой сахара. Тем более я кофе пью раз в день утром. И без молока...
И даже без пироженки ( плачущего смайлика не нашла).

Фитпарады есть с разными вкусами- с карамелью с лесным орехом с кокосом с ирландским ликер с ванилью . В кофе очень вкусно добавлять.

[len@]

Вот вы задумывались - почему некоторые люди не пьют? Совсем не пьют?

Не доставляет удовольствия, а только недомогание на следующий день. Ради чего?

только недомогание на следующий день.

А у кого нет недомогания, те попали

Я почему спросила? Вот я не выпиваю не потому что недомогание, непереномимость и т.п., я не пьянею, не расслабляюсь. У меня какой-то фермент (ну который отвечает за опьянение) чего то там быстро расщипляет и опа! всегда трезвая
Это очень давно знакомый нарколог проверял меня, где-то даже лабораторные результаты лежат.
Вот поэтому не потребляю спиртное, смысл добро переводить))))

[len@]

Резать

Не, не надо просто от веса отнимаете 4 кг

Да я стройняшка теперь