Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Lucky*Girl]

8й день без сладкого, сегодня мужественно отказалась от тортов - Черного бархата и Трюфеля

БЖУ не считаю, только вес и частоты приема пищи отслеживаю, сегодня как-то так:

9-30 творог 9% 200г, сметана 20% 30г - 400кк

14-00 греч.каша тушеная с кур.филе и овощами 200г - 385кк
Сыр 25г - 85кк
Помидор 100г - 50кк
яблоко 110г - 60кк

20-00 чебурек из лаваша (яйцо,сыр,сосиска) - 530кк

Заметила, что без сладостей мне раньше по вечерам спать хочется, видимо, не хватает энергии?..

[Tania+Ania]

8й день без сладкого,

Я сорвалась, съела 2 ложки вареной сгущенки.
Это божественно.
Хочется сожрать всю банку.

Не знаю, как люди привыкают к ограничениям.
Я ела сегодня индейку с овощами, все вареное, ну какая гадость. Кашу без сахара еле съела благодаря печеному яблоку.
Омлет из белка ем каждый день, это не вкусно.
Йогурт еще ничего, если с персиком.

Хочу вина и стейк.
А не вот это вот все.

[len@]

Lucky*Girl, Наташ, вот смотрю- вроде ем больше тебя и сладкое ем,а кк меньше потребляю..
Как так?

[len@]

Tania+Ania, Тань, мне кажется всё из головы идет вот это всё

это не вкусно.

Ну ИМХО

Хочу вина и стейк.

Чуть позже выпьем и пожрем

[Margo]

Хочу вина и стейк.
А не вот это вот все.

Держись, Татьяна!

курин.суп -300 гр КБЖУ 54/6/1,5/3,81

Хотела спросить про куриный суп, так мало калорий в 300 гр, что в его составе?

[Valeriagrig]

Не знаю, как люди привыкают к ограничениям.

Трудно - только первое время.

Хочу вина и стейк.

А меня уже не заставишь употреблять это.

[Valeriagrig]

мне кажется всё из головы идет вот это всё

Tania+Ania писал(а): ➡
это не вкусно.

Ну ИМХО

Согласна с Леной!

[Lucky*Girl]

и сладкое ем,а кк меньше потребляю..

по поводу твоих конфет: калорийность их 560кк!
достоинство, что сахара нет, но калорий-то дофига все равно…

[Valeriagrig]

А в твоём тортике из ВкусВилл - меньше?
(я когда-нить за ним схожу)

[len@]

Хотела спросить про куриный суп, так мало калорий в 300 гр, что в его составе?

Куриный бульон из грудки (считай вода), соевая лапша (сама делаю), вареный лук, на 2л бульона горсточка моркови тертой.

[Tania+Ania]

Трудно - только первое время

А сколько длится "первое время" ?
Эти 3 недели тянутся целую вечность

позже выпьем и пожрем

Непременно!

Держись, Татьяна!

Да держусь, конечно. Поныть хочется немного))

[Lucky*Girl]

Хочу вина и стейк.

сегодня на работе запара была, поймала себя на том, что хочу чиваса с колой!
При том, что я не пивун ни разу, спиртное редко употребляю (бутылку грейпфрутового пива, купленную в мае, выпила аж в сентябре!)

[len@]

по поводу твоих конфет: калорийность их 560кк!

Поверь, больше 2 шт (20 гр +/-) не съесть.
Я не настаиваю на них, но мозгу оооочень приятно знать,что он ест сладкое, тем более шоколадное сладкое.

[Lucky*Girl]

А в твоём тортике из ВкусВилл - меньше?
(я когда-нить за ним схожу)

Пффф, в том и дело - меньше!!!

[len@]

Да держусь, конечно. Поныть хочется немного))

Иди на ручки, обниму)))

[len@]

Пффф, в том и дело - меньше!!!

А углеводов то сколько!!!!
Я придерживаюсь низкоуглеводного питания.

[Tania+Ania]

хочу чиваса с колой

Это все от головы

[Valeriagrig]

Valeriagrig писал(а): ➡
Трудно - только первое время

А сколько длится "первое время" ?
Эти 3 недели тянутся целую вечность

Не помню про время.
Но я себе не запрещала, а просто договаривалась с организмом: будем постепенно замещать неправильное правильным.

Тогда я не знала - что такое 5-й стол.
Просто сама придумывала:
- буду есть не жареное, а на пару;
- буду есть рыбу/птицу/кролика, а не мясо;
- буду пить фреш, а не кампари
и т.п.

[len@]

Но я себе не запрещала, а просто договаривалась с организмом: будем постепенно замещать неправильное правильным.

Вот +100500

[zet]

Хочу вина и стейк.
А не вот это вот все.

Это ж полезная еда, разве нет?