Наш тренер по йоге так не считает, постепенно планирует увеличение до 3-4 минутLucky*Girl писал(а): ➡дольше 40 секун
Кто чем занимается в эти трудные времена
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Ми з України!
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
А у нас 250 руб и не подходи! И не снижается ценаMargo писал(а): ➡ А у нас (Краснодарский край) небывалый урожай клубники. Вчера купили свежесобранную, ящики по 5 кг по 100 руб/кг.
Приглашают желающих самостоятельно собирать - 4 собираешь, пятый бесплатно.
Черешни пока нет, зреет.
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
GNV68, у меня небольшая лавочка в магазине, но возят туда фрукты из фуд сити.
Он прямо совсем крошечный. Скоро в Москве будут палатки-клубнички стоять, вот там тоже будет Краснодарская
Он прямо совсем крошечный. Скоро в Москве будут палатки-клубнички стоять, вот там тоже будет Краснодарская
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5805
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Моя контора 50/50, склад и водители на работе, офисная часть - на удаленке, по необходимости ездим в офис, на пару-тройку часов
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Как человек, долгое время работавший с "железом" могу сказать, что есть динамическая нагрузка, а есть статическая.
При "статике" идет укрепление связок, сухожилий и пр, - без роста мышечной массы.
Когда-то систему таких упражнений разработал Александр Засс, по прозвищу "Железный Самсон"
При очень скромных рельефах и габаритах обладал неимоверной силой... и никто ему не верил
Есть три категории упражнений для мышц,- на силу, на рельеф, на объем. Упражнения на рельеф помогают развивать выносливость, поскольку в них количество повторений - чем больше тем лучше.
Но статика вообще никак на мышцы не влияет, поэтому как планка может уменьшить живот понимаю слабо,- разве только укрепить пресс, чтоб живот не опускался.
Поэтому, стоя на планке по 3-4 минуты вы достигнете выносливости, но не понятно, как это повлияет на размер талии или на ее красоту.
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Саша, планка это упражнение для "невидимых" мышц - так называемые мышцы кора, глубокие мышцы.
их развитие важно для правильной осанки и правильного расположения внутренних органов
и заметь, когда стоишь на планке - все тело работает, не только пресс.
не знаю как в тяжелой атлетике, а фитнес-тренеры очень жалуют это упражнение
их развитие важно для правильной осанки и правильного расположения внутренних органов
и заметь, когда стоишь на планке - все тело работает, не только пресс.
не знаю как в тяжелой атлетике, а фитнес-тренеры очень жалуют это упражнение
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5805
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Ну как я и предполагал,- кубики на животе после планки не появятся
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
А девочкам и не надо
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Кубики на животе - скорее от диеты появятся, а не от упражнений.АлАр писал(а): ➡ Ну как я и предполагал,- кубики на животе после планки не появятся
Я планку могу 3 минуты простоять (на спор с женой), хотя никогда не тренировался. Кмк, это скорее на силу воли упражнение ))
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Я столик на дачу делаю из старых ножек от зингера, завтра доделаю, и может, еще кровать сварю ))
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
А фото?
Исполняю желания... Собственные
Собираюсь:
19/10/24 AIDAcosma, Средиземка
26/01/25 Explorer of the Seas Карибы/Юж. Америка
Лениво пишу о круизах и путешествиях:
Восток США
03/02/24 AIDAcosma, Канары
24/08/24 AIDAprima, Норвежские Фьорды
Собираюсь:
19/10/24 AIDAcosma, Средиземка
26/01/25 Explorer of the Seas Карибы/Юж. Америка
Лениво пишу о круизах и путешествиях:
Восток США
03/02/24 AIDAcosma, Канары
24/08/24 AIDAprima, Норвежские Фьорды
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Еще мы сегодня с женой в футбол выиграли у сына с тещей ))
Два тайма по 45 минут. Лежу, отхожу, все болит, зато мы выиграли!!! )))
11-9 и 15-11
Два тайма по 45 минут. Лежу, отхожу, все болит, зато мы выиграли!!! )))
11-9 и 15-11
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Мы помним и ждём фото)SergeiKa писал(а): ➡ Я столик на дачу делаю из старых ножек от зингера, завтра доделаю, и может, еще кровать сварю ))
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Сделала новую тему, чтобы не "загружать" здесь читателей.
Картины для души. (Margo)
Если кому-то будет интересно - приходите, пожалуйста, посмотрим, обсудим.
Картины для души. (Margo)
Если кому-то будет интересно - приходите, пожалуйста, посмотрим, обсудим.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33296
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Как ваш сад? У меня уже огурец с полтора спичичных коробка! И клубничка розовеет)))
путешествия konika
КРП, WolgaVolga, Донинтурфлот, Ленатурфлот, Водоходъ, Viking, Sillja Line, Tallink, Finnlines, DFDS Seaways
RCI, NCL, Pullmantur, AIDA, MSC, Celestyal, Miray Cruises
КРП, WolgaVolga, Донинтурфлот, Ленатурфлот, Водоходъ, Viking, Sillja Line, Tallink, Finnlines, DFDS Seaways
RCI, NCL, Pullmantur, AIDA, MSC, Celestyal, Miray Cruises
- marina bravina
- Сообщения: 2589
- Зарегистрирован: 11 фев 2017, 19:16
- Откуда: Ульяновск
Re: Кто чем занимается в эти трудные времена
Вторую неделю, и прогноз ещё дней на пять, идут дожди с грозами. Мы тут приехали - Джуманджи!