Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну так правильно - писалось же, что он сжирает, в первую очередь, мозг.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Саша, это обменные возрастные процессы к сожалению. жир с живота уйдет последним.
подводя итоги года могу сказать, что 8/16 мне не подошло. эффект очень хороший и быстрый, но мне крайне некомфортно.
вернулась к низкоуглеводному питанию (белковый завтрак и так далее), могу плотно поесть на ночь - курочка там, мяско, и результат тот же что 8/16.
так что больше не экспериментирую.
подводя итоги года могу сказать, что 8/16 мне не подошло. эффект очень хороший и быстрый, но мне крайне некомфортно.
вернулась к низкоуглеводному питанию (белковый завтрак и так далее), могу плотно поесть на ночь - курочка там, мяско, и результат тот же что 8/16.
так что больше не экспериментирую.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой муж так худеет. Соблюдает Пост, потом весь похудевший,осунувшийся, а живот торчит.АлАр писал(а): ➡Живот как торчал, так и торчит
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это жир вокруг внутренних органов. Его трудно победить. Есть худые люди в челом, но с животом, после 5о бывает обычно.АлАр писал(а): ➡ Стал какой-то худой, но с шариком на животе
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, это самый спортивный и практически непобедимый висцеральный жир.чтобы с ним бороться одной голодовки не достаточно. Его надо сжигать системой питания и нагрузок.
Ну еще наследственность влияет
Ну еще наследственность влияет
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нужно упражнение "планка" делать, начать хоть с 1 минуты. Очень хорошо "подберет" живот и для спины полезно.Irina St писал(а): ➡ Соблюдает Пост, потом весь похудевший,осунувшийся, а живот торчит.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не знаю этого, у меня обратная проблема бывает иногда.Praskovya писал(а): ➡особенно гипертоникам актуально.))
Голову нужно держать верно при этом упражнении (можно в интернете посмотреть) - не наклонять вниз и не запрокидывать.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Margo, я всю жизнь делала планку, вернее сначала просто отжималась. И сейчас делаю, но знаю, что упражнение это не безвредно, даже опасно, инсульт схватить легко может неподготовленный человек. Поэтому любые упражнения нужно сначала изучить и обсудить с врачом или тренером. Или почитать противопоказания что ли...
Кстати, куча людей крутит шеей почем зря, а врачи не рекомендуют бездумно это делать. Но есть полезные упражнения, для всех.
Кстати, куча людей крутит шеей почем зря, а врачи не рекомендуют бездумно это делать. Но есть полезные упражнения, для всех.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya,
Так я разве против полезных упражнений ?
Я "планку" делаю, живот подтягивает очень хорошо (речь о животиках шла).
Я в фитнес клубе много лет занималась и знаю, как нужно правильно держать тело и голову.
Можно в интернете посмотреть, там очень подробно все объясняют и показывают.
Противопоказания по болезням мы не обсуждаем здесь. Если есть какие-то хронические заболевания или противопоказания нужно советоваться с врачом не только по физ.нагрузкам, но и по питанию. Это общеизвестно и мною не оспаривается.
Да, согласна, бездумное и безумное увлечение чем либо может принести не пользу, а вред.
Так я разве против полезных упражнений ?
Я "планку" делаю, живот подтягивает очень хорошо (речь о животиках шла).
Я в фитнес клубе много лет занималась и знаю, как нужно правильно держать тело и голову.
Можно в интернете посмотреть, там очень подробно все объясняют и показывают.
Противопоказания по болезням мы не обсуждаем здесь. Если есть какие-то хронические заболевания или противопоказания нужно советоваться с врачом не только по физ.нагрузкам, но и по питанию. Это общеизвестно и мною не оспаривается.
Да, согласна, бездумное и безумное увлечение чем либо может принести не пользу, а вред.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про планку... не нужно стоять в ней минуту и больше...
https://www.instagram.com/p/CBA005GhWIP ... ov1t5mi5a6
https://www.instagram.com/p/CBA005GhWIP ... ov1t5mi5a6
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Lucky*Girl,
А мне мой тренер сказал - фигня это. Только я не на вытянутых руках, как там на фото, я на локтях - 2 раза по 3 мин.
Впрочем, не хочу спорить. Здесь же про диеты, а не про физкультуру )))
А мне мой тренер сказал - фигня это. Только я не на вытянутых руках, как там на фото, я на локтях - 2 раза по 3 мин.
Впрочем, не хочу спорить. Здесь же про диеты, а не про физкультуру )))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Здесь про диеты и прочееMargo писал(а): ➡ Здесь же про диеты, а не про физкультуру )))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Никогда не сидела ни на каких диетах,но практически год на карантине меня добил,так что принимайте в свои ряды.
Буду читать счего начинать.
Буду читать счего начинать.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сегодня сделала эклеры.
Почти полезные. Сахара нет, только стевия, крем творожный, шоколад без сахара.
Но не удержалась, съела неск.штук.
Но они же маааленькие
Ну, это не из этой темы...
И вот, лежа на диване наткнулась на это видео
https://youtu.be/RpNgPZgz2t0
Обещают аж 10 кг скинуть!
Главное, делать почти ничего не надо! Я так и продолжала на диване лежать
И китайский мальчик прикольный, все время чудесно улыбается. И на фоне скелета. Наверное, чтоб особо не перестараться.
"Позанимаюсь"....
А вдруг?!
Почти полезные. Сахара нет, только стевия, крем творожный, шоколад без сахара.
Но не удержалась, съела неск.штук.
Но они же маааленькие
Ну, это не из этой темы...
И вот, лежа на диване наткнулась на это видео
https://youtu.be/RpNgPZgz2t0
Обещают аж 10 кг скинуть!
Главное, делать почти ничего не надо! Я так и продолжала на диване лежать
И китайский мальчик прикольный, все время чудесно улыбается. И на фоне скелета. Наверное, чтоб особо не перестараться.
"Позанимаюсь"....
А вдруг?!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
IrinaKuz, посмотрела, это вряд ли. Только один вариант надо меньше жрать, как говорила Плисецкая. Ну и сахар, мучное, убрать или только по праздникам, соль и специи ограничить, порции значительно уменьшить. И движение не менее 5 км в день.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Этот рецепт замечательный.
Но можно ж и другое попробовать
Особенно, когда кушать хочется
Кстати, я однажды на иглоукалывание ходила по поводу радикулита.
Такой замечательный доктор попался. Предложил мне иголку в мочку уха поставить.
Я за месяц 3 кг скинула, не изменяя образ жизни.
РС., ежели чё. Он у меня здоровый. И 8 км каждый день
Но можно ж и другое попробовать
Особенно, когда кушать хочется
Кстати, я однажды на иглоукалывание ходила по поводу радикулита.
Такой замечательный доктор попался. Предложил мне иголку в мочку уха поставить.
Я за месяц 3 кг скинула, не изменяя образ жизни.
РС., ежели чё. Он у меня здоровый. И 8 км каждый день
Последний раз редактировалось IrinaKuz 08 янв 2021, 18:15, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да! Мечта для толстушек - лежу на диване, пирожки ем и пальцами шевелю,IrinaKuz писал(а): ➡Обещают аж 10 кг скинуть!
а килограммы исчезают-исчезают
Типа такого встречалось - кремом намазываться для похудения ))
Чудес не бывает, к сожалению...