Irvan писал(а): ➡
Сегодня прочитала любопытную статью про детокс:
Я согласна, само слово декотс, оно не верное, но это просто термин, который проще употреблять. Конечно не нужно чистить печень, почки, упаси боже - ставить клизмы. Они вымывают всю флору кишечника. Я бы сакзала так - не нужно ничего такого, что не было бы обычным правильным питанием. То есть оливковое масло ложками, для чистки печени- это бред. Оливковое масло в салат - это отличные полезные жиры.
Поэтому и так тазываеный детокс это - снижение калоража, исключение рафинированных продуктов( то есть покупных смешанных продуктов), повышение в рационе клетчатки и много воды взамен кофе и разных напитков. Хороший чай можно оставить. Оставляем полезные растительные жиры и белки- авокадо, бобовые, оливковое масло. Добавляем овощи, желательно зеленого цвета. Крупы. Творог и кефир, домашний йогурт. Вот и весь детокс. Это работает, проверенно.
Но это трудно- так питаться, я вот больше недели не могу. Для меня вкусная еда- это одно из важный удовольствий в жизни. Не нужно много, но нужно вкусно, красиво оформленно, в приятной обстановке. Именно за этим я хожу в хорошие рестораны. Не закинуться топливом для организма, а удовольствие от процесса получить.