Потому, что работа. Кофе попить за компом можно, бегать с лоточками нет. В туалете я по 10 мин не сижуNataliya73 писал(а): ➡Как это так? Почему?
тем более каждые три часа. У меня есть ланч 30 мин. И есть кухня на работе. Есть нужно там, а у компа кофе с печенькой, не более. Но сдается мне печенька это не то, что вы имеете ввиду говоря о еде каждые 3 часа.Слушай, ну я вот каждый день работаю с 8 до 16. До зала 3 мин на машине. Вполне могу тренить в 16... еще б кто пинал это делатьКатрин_delfi писал(а): ➡ Когда посменно поеятно, но тут же речь про каждый день.
Да она не согласна когда и не одним.дядя Рома писал(а): ➡ Питаться одним коняком? Я проходил - хорошая диета!
Правда печень с этим не согласна
У Вас все шансы худеть правильно. Дома позавтракали, за компом с кофе съели грам 40 сыра, в перерыв пообедали, ещё через три часа выпили протеиновый вкусный коктейль, (заранее наведите в шейкере) и после работы на тренировку.( Вы написали что до 16 работаете).Час тренируетесь и ужин. Вот вам пять положенных приемов пищи. Либо с собой сделайте в контейнер (так будет точнее по калориям) либо дома, если успеваете вернуться домой. Или тренируйтесь через час после ужина в семь вечера.TanjaT писал(а): ➡Потому, что работа. Кофе попить за компом можно, бегать с лоточками нет. В туалете я по 10 мин не сижуNataliya73 писал(а): ➡Как это так? Почему?
Я тут с 157 страницы. Я уже объясняла где-то, что завтракать обязательно нужно в первый час после того как Вы проснулись. До этого пьём обязательно много воды. Тёплой с мёдом и лимоном. С вечера готовим. Утром только подогреваем.Alisia писал(а): ➡ Слушайте, я одна такая, что отлично тренируюсь на пустой желудок? Если б не лень, то самый идеальный для меня вариант - встать в 6, часик в зале, душ, и за работу, а где-то часов в 9 утра банан съесть и выпить котейльчик протеиновый. Но вставать жутко лень! В отпуске я действую по похожему плану, но встаю часов в 8. На пляже позаниматься, затем в море поплавать, а часиков в 10 на завтрак- красота!!!! Но увы, отпуск короткий. А то б точно б была красоткО.
Спасибо, я уже восстанавливаюсь.Nataliya73 писал(а): ➡ TVC, я от всей души желаю Вам скорейшего восстановления.
Мне сложно питаться по науке, это ведь навсегда надо будет менять режим питания. Если сорвешься, то опять наберешь. Поэтому, я предпочитаю есть все, за исключением сладкого и калорийно-жирного, от этого мне легко отказаться, но поменьше.Nataliya73 писал(а): ➡ Пока только за счёт правильного питания. Попробуйте.
Моя физическая активность в основном и заключается в интенсивной ходьбе с гантелями, это называется power walk. На тредмиле, я еще включаю режим "в горку", и слежу за нужным пульсом для сжигания калорий. У меня норма 10 миль в день за два подхода, 5 дней в неделю. Прогулки с собаками и в выходные - не считаютсяNataliya73 писал(а): ➡Немного подключите просто ходьбу.
Я в весенне-летний период тоже так практиковала - в 5-6 утра подъем, стакан воды, чашку кофе и в пешую прогулку на 10-15 км, на берегу моря делала зарядку (растягивание) и плавала. А потом уже завтрак к 11-12 часам. Не скажу,что даже сильно есть хотелось.Alisia писал(а): ➡ Слушайте, я одна такая, что отлично тренируюсь на пустой желудок?
В том то и дело, что той системой, которой я пользуюсь, мы не набираем, если вдруг наелись чего-то не совсем правильного. Метаболизм разгоняется и организм справляется легко с повышенным калоражем.TVC писал(а): ➡Если сорвешься, то опять наберешь.
Даже если нам скажут все вокруг, что надо его выпить и будет состояние блаженства и расслабления.Я тоже так предпочитаю, поэтому мне не подходят диеты с ограничением каких-то целых групп продуктов. Я ем все абсолютно, что существует, и худею.TVC писал(а): ➡ Поэтому, я предпочитаю есть все, за исключением сладкого и калорийно-жирного,
Это вам повезло. Мне все равно приходится себя ограничивать.Nataliya73 писал(а): ➡ Я ем все абсолютно, что существует, и худею.
Напишите, наконец-то, название этой системы и все будет ясно. Возможно кто-то и воспользуется.Nataliya73 писал(а): ➡той системой, которой я пользуюсь
А сфоткать и здесь показать?Nataliya73 писал(а): ➡ Если бы Вы видели мои порции, то поняли бы, что Вам бы не пришлось ни в чем себя
Забавно, у нас то же самое, но наоборот, когда на улице не слишком холодно.TVC писал(а): ➡ но у нас это время ограничено 3-мя (если повезет 4-мя) зимними месяцами, когда на улице не жарко.
Месяцев 5 в целом, но если отбросить дождливые дни, то тоже будет 3Может, вам ещё и [в ладошки накакать] бронь от inCruises распечатать?Елена301 писал(а): ➡А сфоткать и здесь показать?
