Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Елена301]

Сахарное лицо знаете что такое? Все кто Мишки лопает видят его в зеркале

Лучше иметь сахарное лицо, чем кислую рожу.

[Nataliya73]

Сахарное лицо знаете что такое?

А что это такое?

Сахар деструктивно влияет на всю соединительную ткань, а не только на кожу. Он запускают процесс гликирования, коллагеновые и эластиновые волокна при этом начинают стремительно терять свои функции, нарушается их влагоудерживающая способность, снижается упругость и тонус кожи.

[Пуфыстик]

Я помню про фото отчет, обязательно сделаю. Просто у меня сегодня на оба приема пищи борщ, поэтому фото не информативно, и плюс я жду весы кухонные с али.
Как только все будет - выложу

[Valeriagrig]

Бывает сходить в кафе на завтрак типа на кофе с булочкой улетает в 1000 калорий легко и непринужденно.

Спасибо! Успокоили. А то я уже переживать стала: не доедаю

Утром в кафе не было круассанов, поэтому взяла сырники (2 шт, маленькие, диаметр прим. 5 см, поданную к ним сметану не ела) + капучино маленький с сахаром.

Вечером в кафе - манты с тыквой (3 шт, большие, диаметр прим. 8 см, сметану не ела) + клюквенный морс сладкий.



Домашнее было: утром 1 банан, днём 1 бутер с сыром (без масла) + огурчик.
Сейчас съем большое яблоко.

Гуд? Наела тыщу каллорий?

Правда, сегодня была супер нагрузка (первый раз в этом году) = прошла 20 тыс. шагов.

[Valeriagrig]

Мишки на Севере", но теперь тех нет

В смысле нет?
Я покупаю постоянно. Качество не изменилось
https://ozon.ru/t/QMP8krw

Мне это качество не нравится. Когда фантики изменились, тогда и внутри стало другое (на мой вкус).

[Valeriagrig]

Valeriagrig, писали, зимой были в вашем рационе ежедневно орехи, пророщенные семена , это все калорийные продукты.
Летом не едите их ? Сухофрукты какие то зимой были ?

Летом не ем.
А зимовала в Гоа. Там сухофрукты не нужны. А кешью много ела (они там растут, у нас таких не встречала).

[Nataliya73]

Гуд? Наела тыщу каллорий?

Мож и наели. За счёт хлеба в бутерброде, теста в мантах, сахара в напитках. Это не гуд.
Какой у Вас основной обмен? Считали? Белка мало совсем было, сметану зря не ели.

[Пуфыстик]

Но не ем хлеб, макароны

А почему вы не едите макароны и хлеб?

Не любите?

[The Little Mermaid]

Тарелки?

Кто что ест? Вчера была в ресторане на Дне рождении подруги.


Вот то, что подали мне :



Картофельный блинище отдала мужу именинницы




Ну а он ел вот это, съел все и самое смешное в теме похудения-он совсем не толстый!



Худейте, учитывая свой возраст и физическую активность,

кстати, муж подруги- профессиональный спортсмен, возраст 54, рост-196, вес 87 кг.

[palomino1202]

The Little Mermaid, муж подруги ещё в расцвете лет , под два метра ростом , поэтому и рулька и картофельный драник только на пользу , да ещё и спортсмен .

[palomino1202]

Рулька хороша! Видно и шкурка хрустящая

[Катя Мур]

Белка мало совсем было,

А овощей? Еще меньше , их совсем нет, огурчик не считается.
Откуда брать витамины и микроэлементы?

не едите макароны и хлеб

Я тоже почти не ем.
Иногда хлебцы в обед.
Чаще в качестве углеводов крупа утром, фрукт в обед.
Овощи не считаю.
По природе своей очень люблю вкусный хлеб, разные лаваши, лепешки. Могу потерять чувство меры.

[The Little Mermaid]

Рулька хороша! Видно и шкурка хрустящая

Как видно по первой фотографии, рульку ел не только мой сосед по столу, да ещё и квашеной капусткой!
Девочки были довольны, но они ещё молодые , имениннице исполнилось 46 лет.
Немецкий традиционный ресторан, и только я ела паровую рыбу, все сочувствовали.

[Катя Мур]

все сочувствовали

По-началу так и у меня было. Жалели. Говорили, что издеваюсь над собой
Сейчас все привыкли, месяцев 7 понадобилось

[Lucky*Girl]

фотографировать свою еду и считать. Самой интересно стало

Но не ем хлеб, макароны

Valeriagrig, Лера, а как же?..

манты с тыквой

бутер с сыром

хлеб и макароны = манты и бутер...
поэтому сами с собой и лукавим, а когда фоткаешь/записываешь, сразу все понимаешь про свое питание

Сахарное лицо знаете что такое?

у меня, скорее, от углеводов (сладких, ессно!) лицо чуть отекает...
но вот схуднула - и на радостях не могу остановиться с вкусняшками

[Raida]

Не знаю где спросить. Спрошу здесь.
Кто каким антивозрастным кремом для тела пользуется? Т.е. не только для питания и увлажнения, но и для улучшения тонуса кожи для тех кому за 50+. Желательно в среднем бюджете.

[Valeriagrig]

хлеб и макароны = манты и бутер...
поэтому сами с собой и лукавим

Ну, так вчера - в полевых условиях (дома нет ни мантов ни бутеров).
И всё это - только в контексте объёма тарелки.

[Lana_de]

мне комфортно есть максимум 2 раза в день, иногда и один
+ для правильного функционирования желчного во время пропуска приёмов пищи я пью омегу.

Вопрос насчет омеги. А с едой или до еды омегу не пьете? Только во время пропуска приема пищи?
Я дошла до эндокринолога, который считает, что омега нужна постоянно. Причём нужна «правильная» омега 3, в одной капсуле должно содержаться не менее 500 мг ДГК и ЭПК. До еды или вместо еды.

[Valeriagrig]

Это не гуд.

Я же про каллории.

Белка мало совсем было, сметану зря не ели.

Про белок вчерашний понимаю, дома ем. Сметану - никогда.

Какой у Вас основной обмен?

Это что?

[Valeriagrig]

Но не ем хлеб, макароны

А почему вы не едите макароны и хлеб?
Не любите?

Люблю, но не ем, чтобы не толстеть.