Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я сегодня прошёл 20 км - без толку.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- Glok_kuzdra
- Сообщения: 4349
- Зарегистрирован: 17 июн 2016, 12:37
- Откуда: Мюнхен
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так это нужно каждый день, хотя бы 2-3 недели - толк будет.Kuskow писал(а):Я сегодня прошёл 20 км - без толку.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да и даже не знаю. Хоть какой-нибудь.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- Glok_kuzdra
- Сообщения: 4349
- Зарегистрирован: 17 июн 2016, 12:37
- Откуда: Мюнхен
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Одну просроченную AlpenGold - у нас в супермаркете распродажа по 220 тенге (38 рублей).
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если макаронами не заедать.margo писал(а):Так это нужно каждый день, хотя бы 2-3 недели - толк будет.
У нас одно общее - все мы разные.
- remain-silent
- Сообщения: 25947
- Зарегистрирован: 28 авг 2016, 09:01
- Откуда: сказочный остров
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Kuskow писал(а):Я сегодня прошёл 20 км - без толку.
сколько воды выпили пока шли 20 км
не верю что то
правда?
20 км?!!!
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5815
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну нельзя так себя не любить...Kuskow писал(а):Одну просроченную AlpenGold - у нас в супермаркете распродажа по 220 тенге (38 рублей).
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я хожу по 10 км, уходит 2,5-3 часа, беру 0.7 воды.remain-silent писал(а): сколько воды выпили пока шли 20 км
- remain-silent
- Сообщения: 25947
- Зарегистрирован: 28 авг 2016, 09:01
- Откуда: сказочный остров
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
ох
мы 5 - 6 часов шли
сидели потому что - отдыхали, кушали
каждый по литру выпил
мы 5 - 6 часов шли
сидели потому что - отдыхали, кушали
каждый по литру выпил
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Очень опасная одноразовая, изнуряющая нагрузка. Без толку и слава Богу, без последствий,Kuskow писал(а):Я сегодня прошёл 20 км - без толку.
Если хотите совет:
1. Дробное питание , не менее 4-5 раз в день на десертной тарелке
2 Абсолютно отменить быстро усвояемые углеводы, т.е. никакой Колы, шоколада и пр.
3.Низкокалорийная диета, но с достаточным потреблением белковой пищи/подробно oписалаTania+Ania, для мужа/
4. Физическая нагрузка:ежедневно быстрым шагом, начиная с 4-х км, потом постепенно увеличивая нагрузку до 7 км, не более. Кардиоконтроль:т.е. пульс, артериальное давление
5. Снижение потребления соли, постепенно.При этом,-вода, не газированная, но минеральная, только из стеклянной бутылки,-не менее 1,5 литров в день плюс 2-3 чашки зелёного чая
6. Перед началом диеты:посетить лечащего врача:контроль сахара крови, гормональный статус, ЭКГ с нагрузкой, липидный обмен
7. При выполнении всех рекомендаций, потерю15- 20 кг за 3-4 месяца гарантирую!
- Glok_kuzdra
- Сообщения: 4349
- Зарегистрирован: 17 июн 2016, 12:37
- Откуда: Мюнхен
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Лена, а почему из стеклянной бутылки?The Little Mermaid писал(а):При этом,-вода, не газированная, но минеральная, только из стеклянной бутылки
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Всем советую:не употреблять напитки в пластике, не носить на работу ничего в пластике, просто игнорировать его.Glok_kuzdra писал(а):Лена, а почему из стеклянной бутылки?
Есть очень много публикаций в мед.изданиях о канцерогенности.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
The Little Mermaid,
Вот ужас, а я беру воду минеральную с собой как раз в пластикой таре, чтоб легче нести.
Тогда и йогурты, молоко, творожный сыр - это я ем, а оно все в пластиковых коробочках.
Вот ужас, а я беру воду минеральную с собой как раз в пластикой таре, чтоб легче нести.
Тогда и йогурты, молоко, творожный сыр - это я ем, а оно все в пластиковых коробочках.
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
margo, Для воды есть спец.бутылочки с крышками и патроном к поясу. Йогурт-только в стеклянных банках, лучше без фруктов и подсластителей, хотите,-немного сами положите мёда, либо джема. Творог? Лучше, конечно, не покупать в пластике. Короче:всё, что в пластике-аллергизирует, ведёт к онкологическим заболеваниям. Я в доме "воюю", выбрасывая нещадно всё, что мои мужчины могут принести.Никаких пластиковых пакетов, мешков в холодильнике. Дозы, для хранения продуктов,-стеклянные. Пластику,-бой!
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
margo, Спортивные бутылки для воды:
"Стекло
Стеклянные бутылки для воды – экологичный стильный вариант. Плюс стекла в том, что при его прозрачности легко контролировать уровень жидкости внутри. Также его легко мыть.
Минус в том, что вес бутылок из стекла больше, чем у их пластиковых товарок, их не слишком удобно носить на тренировку. Еще один недостаток – хрупкость материала, но его легко устранить, купив специальный силиконовый чехол.
Алюминий
Металлические бутылки из алюминия сочетают в себе прочность, безопасность и небольшой вес.
Такие модели часто делают на заказ, приспосабливая их к разным целям. К примеру, алюминиевую бутылку можно защитить от грязи и ударов, оснастить карабинами и другими приспособлениями, предназначенными для удобного закрепления.
Нержавеющая сталь
Бутылки из нержавеющей стали – очень удачный выбор. Их достоинства:
Долгий срок службы, высокий уровень надежности
Хорошая термоизоляция
Нейтральность по отношению к напиткам
Нержавеющая сталь не подвержена коррозии и окислению
Ударопрочность
Отсутствие вредных веществ"
"Стекло
Стеклянные бутылки для воды – экологичный стильный вариант. Плюс стекла в том, что при его прозрачности легко контролировать уровень жидкости внутри. Также его легко мыть.
Минус в том, что вес бутылок из стекла больше, чем у их пластиковых товарок, их не слишком удобно носить на тренировку. Еще один недостаток – хрупкость материала, но его легко устранить, купив специальный силиконовый чехол.
Алюминий
Металлические бутылки из алюминия сочетают в себе прочность, безопасность и небольшой вес.
Такие модели часто делают на заказ, приспосабливая их к разным целям. К примеру, алюминиевую бутылку можно защитить от грязи и ударов, оснастить карабинами и другими приспособлениями, предназначенными для удобного закрепления.
Нержавеющая сталь
Бутылки из нержавеющей стали – очень удачный выбор. Их достоинства:
Долгий срок службы, высокий уровень надежности
Хорошая термоизоляция
Нейтральность по отношению к напиткам
Нержавеющая сталь не подвержена коррозии и окислению
Ударопрочность
Отсутствие вредных веществ"
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это ещё хуже, чем пластик для пищевых продуктовThe Little Mermaid писал(а):Алюминий
https://tanyana.com/healthandtourism/so ... mcheloveka
- The Little Mermaid
- Сообщения: 12017
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Newa,
cпасибо, Вы правы, скопировала, не подумав.
У меня всё стеклянное:бутылки, дозы. А вот для путешествий мужу когда-то давно подарили бутылку внутри с серебряным напылением, вот в ней вода всегда внусная .
cпасибо, Вы правы, скопировала, не подумав.
У меня всё стеклянное:бутылки, дозы. А вот для путешествий мужу когда-то давно подарили бутылку внутри с серебряным напылением, вот в ней вода всегда внусная .
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А по мне так и не ужас: всё в меру хорошо, не до паранойи. А то одно лечишь другое калечишь: 10 км со стеклянной бутылкой, да ещё думай куда её деть, да чтобы не разбить... так прогулка будет не в удовольствие, кмкmargo писал(а):Вот ужас, а я беру воду минеральную с собой как раз в пластикой таре, чтоб легче нести.