Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Valeriagrig]

давно отписалась от той темы, т.к. не было моего меню.

Как это обидно, для Вас именно целый раздел сделали - быстро, без напряга, не мыть посуду))

Я почти год в той теме отсидела, но ни одного рецепта для себя не выбрала, поэтому ушла.
На все темы времени не хватает. Кочую.
Сюда недавно вписалась - по наводке Наташи, когда она эту тему упомянула в "Кто чем занимается".

[TatianaIv]

рыбный омлет
Филе минтая режу на кусочки, обжариваю быстро, чтобы ушла лишняя вода и заливаю смесью яйца-молоко. Получается сытный и легкий обед .Лук, зелень и прочее опционно

[Newa]

Дурила меня ?

Я этого не писала. Ну, знаете здесь некоторые пишут мол надо сбросить два кг. По большому счету это вообще не о чем. Ибо два кг, чего: воды? Мышечной массы? Жировой прослойки? Не надо никаких изнуряющих диет, неизвестно как это отразится на дальнейшем здоровье. Только правильное питание, без оговорок, что мне некогда и тд. Которое должно стать нормой жизни может снизить вес и держать его. Все остальное это так поговорить. ИМХО.

[Valeriagrig]

рыбный омлет
Филе минтая

Спасибо! Минтай годится (он натуральный).
В омлете не пробовала.

[Valeriagrig]

Только правильное питание... Которое должно стать нормой жизни может снизить вес и держать его.

И я об этом.

Все остальное это так поговорить.

"Предупреждать надо"

[Hedgefoxy]

Margo, спасибо! Конечно, не обижаюсь, в каждом совете есть доля истины и надо лишь найти то, что подходит именно тебе
У меня просто завал на работе, поэтому молчу
У меня правда с детства замедленный обмен веществ, не могу похудеть. Это не кокетство, правда

[Margo]

Hedgefoxy,
Во всех других проявлениях, идеаальная женщина от помады до ногтей

[Hedgefoxy]

Newa, вы рассуждаете со своей колокольни, я со своей. Это нормально
Я пытаюсь решить вопрос адской склонности к полноте.
Да, у меня нет особых проблем, но это результат нон-стопных ограничений с ранней юности.
Пп с 14 лет - не думаю, что у многих получилось бы.
В любом случае спасибо за тз.
На сем замолкаю

[Glok_kuzdra]

А где посты ?
Я тоже хочу мстить.

Красивости от Hedgefoxy

[Lucky*Girl]

Завтра буду делать кето-мороженое (100 лет его не ела)

Здесь ананс дайте, пжл

Сейчас только прочитала - речь моя была про то, что 2 раза в день есть плохо!!
Это плохо для похудения...
Я за 4-5 раз в день, порции не больще 200 гр, состав- уже много говорили об этом.

Стало быть, про инсулинорезистентность поленились прочесть?
Два раза - мало, нужен завтрак-обед-ранний ужин.
4-5 раз в день - это раскачивать организм на выбросы инсулина...
Я с озера вернусь, если не засну- принесу ссылку

[Margo]

Стало быть, про инсулинорезистентность поленились прочесть?
Два раза - мало, нужен завтрак-обед-ранний ужин.
4-5 раз в день

Вот и где я про 2 раза писала))))???
100 раз уже говорила, малыми порциями и чаще..

[Tatiana7]

замедленный обмен веществ, не могу похудеть

У меня была такая же проблема с обменом веществ, вес набирала очень быстро . Лишние кг уходили только в спортзале, диеты(раздельное питание) мало помогали. Мне помогла только куркума. После круизов, путешествий привозишь домой лишние кг . Уже где-то 1,5 года пью по утрам натощак куркуму с теплом молоком . И в круизы с собой стала брать куркуму. Пью с молоком за 20-30 минут до еды. Вес перестала набирать. С каким весом уехала в круиз( путешествие), с таким и вернулась. В путешествиях позволяешь себе многое, + спиртное. С куркумой перестала набирать лишние килограммы, считать сколько калорий съела. Вес держится на одном значение. Если нет противопоказаний, советую куркуму для хорошего обмена веществ и для очищения печени, организма от токсинов.
Полезные свойства и применение куркумы https://kurkumagid.ru/zdorovye/kurkuma- ... nenie.html

[Елена301]

кукурма

А что такое кукурма? Или это куркума?

[Tatiana7]

Или это куркума?

Да, куркума , исправила.

[Lucky*Girl]

Вот и где я про 2 раза писала))))???
100 раз уже говорила, малыми порциями и чаще..

Про 2 р я с Вами согласилась же, что малоА вот «малыми порциями и ЧАЩЕ»- с этим категорически не согласна...
вотЬ:
http://хроническаяусталость.рф/инсулинорезистентность/

[Tania+Ania]

Малыми порциями и чаще - не похудеть ни за что, увы(
3 раза в день по часам, в одно и тоже время. И ужин как можно раньше. Вот этот вариант эффективный.

[Margo]

Чаще это 2-3 раза, порциями по 200 гр, с 18 час до 10 утра не есть, за месяц минус -6-7кг, проверяно на себе,.

Сейчас, сорри, вино пью пр выходным, не получачатся диеты )))

[whale-calf]

Чаще это 2-3 раза, порциями по 200 гр, с 18 час до 10 утра не есть, за месяц минус -6-7кг, проверяно на себе,.

Так все же разные, одним одна диета подходит, другим другая:)
Мне гастроэнтеролог сказал, что лучше есть 5 раз в день, правильную еду, порция должна быть размером с кулак:)

[Margo]

Дв и правильно про кулак!

[Lucky*Girl]

Я за 4-5 раз в день, порции не больще 200 гр, состав- уже много говорили об этом.

Чаще это 2-3 раза, порциями по 200 гр,

я запуталась...