Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[zet]

Я погуглила.

Браво!

Из этого следует, что крахмалистые овощи - это медленный углевод.

[Nastya Lynx]

Вообще методом проб, ошибок и тыка) каждый подбирает сам для себя комфортную норму. И там даже важны не граммы, а % процентное соотношение в общем рационе. Но проценты считаются не тупо по граммам, а чуть сложнее.

[Катя Мур]

Я не люблю сюда простыни текста постить

Никаких простыней и не надо.
Важно знать принцип.
Разница в соотношении углевод/жир.
Еще при кето важно нахождение в кетозе.
Если этого нет ( запаха ацетона изо рта и от тела), то кетоза нет.

[Nastya Lynx]

К вопросу про ягоды:

[Nastya Lynx]

Я не люблю сюда простыни текста постить

Никаких простыней и не надо.
Важно знать принцип.
Разница в соотношении углевод/жир.
Еще при кето важно нахождение в кетозе.
Если этого нет ( запаха ацетона изо рта и от тела), то кетоза нет.

Бляяяяяяяяя

Ну нет запаха ацетона при кетозе. Запах ацетона - если вы одним белком питаетесь, мясом.

[Пуфыстик]

Если этого нет ( запаха ацетона изо рта и от тела), то кетоза нет.

Простите, я влезу, кетоз - это не запах ацетона изо рта и тела

И отсутствие запаха не равно отсутствие кетоза

[Катя Мур]

Браво

Может нам не общаться и не делиться сведениями, а просто гуглить?

Смайликов про крахмалистые овощи не поняла.
Опровергните мой логический ряд.
Возможно, я и не права.

[annatamin]

Я погуглила.

Кето и LCHF диеты, это гуглили для общего развития ?

Про овощи и фрукты, крахмалы, глюкозы, индексы на сайтах диабета посмотрите, там это важно и точней.

[Nastya Lynx]

Вечер перестает быть томным, дискуссия обостряется

[zet]

Еще при кето важно нахождение в кетозе.
Если этого нет ( запаха ацетона изо рта и от тела), то кетоза нет.

Вы это серьезно, или троллите?

Может нам не общаться и не делиться сведениями, а просто гуглить?

Вы уже несколько дней подряд пишете - объясните мне разницу! Не желая ничего об этом почитать. Ну как так? Если есть интерес к этой теме, то люди ищут информацию и читают ее?

[Катя Мур]

Суть Кето диеты - вхождение организма в состояние Кетоза.
Как понять, в кетозе организм или нет?
Существует несколько признаков, совокупность которых говорит о начале состояния кетоза:

-частое мочеиспускание. Ацетоацетат, кетоновое тело, также выводится из организма с мочой, что приведет к учащению походов в туалет у начинающих;

-сухость во рту. Частое мочеиспускание ведет к сухости во рту и усилению жажды;

-запах изо рта.
Ацетон — кетоновое тело, которое частично выводится через дыхание. Он может резко пахнуть, как перезрелый фрукт или жидкость для снятия лака;

-снижение чувства голода и увеличение энергии.

P.S. В состоянии кетоза я была, находясь в стационаре. Это было подтверждено наличием кетоновых тел в моче.
Это состояние мне знакомо и симптомы его тоже.

[Nastya Lynx]

Кстати, скажу жуткую, крамольную вещь (возможно меня сожгут как Джордано Бруно):

при кето/лчф мы не считаем калории, вообще) Едим до сытости!

[Nastya Lynx]

Суть Кето диеты - вхождение организма в состояние Кетоза.
Как понять, в кетозе организм или нет?
Существует несколько признаков, совокупность которых говорит о начале состояния кетоза:

-частое мочеиспускание. Ацетоацетат, кетоновое тело, также выводится из организма с мочой, что приведет к учащению походов в туалет у начинающих;

-сухость во рту. Частое мочеиспускание ведет к сухости во рту и усилению жажды;

-запах изо рта.
Ацетон — кетоновое тело, которое частично выводится через дыхание. Он может резко пахнуть, как перезрелый фрукт или жидкость для снятия лака;

-снижение чувства голода и увеличение энергии.

Я на полосочку писала) в аптеке такие полоски продаются, оч удобно
Нет, у меня не пахло ни изо рта, не из тела.
100 лет назад Ната уже упорно пыталась меня убедить в обратном

[Катя Мур]

Не желая ничего об этом почитать. Ну как так? Если есть интерес к этой теме, то луди ищут информацию и читают ее?

Я почитала и написала вам информацию про некрахмалистые овощи.
Попросила ее опровергнуть.

[Катя Мур]

Я на полосочку писала) в аптеке такие полоски продаются, оч удобно
Нет, у меня не пахло ни изо рта, не из тела.

Значит не было состояния кетоза, следовательно, была диета LCHF, а не кето.

[TatianaIv]

Скажите пожалуйста, а жить с запахом ацетона изо рта и от тела это как? Ведь кругом люди, и даже близко.

[Пуфыстик]

Признаки кетоза:

Вы перестали набрасываться на еду, не испытываете мучительное чувство голода

Худеете без подсчёта калорий

Очень энергичны


Быстрее и чётче думаете


Улучшилась память

Лучше засыпаете


Улучшилась кожа


Вас не пучит после еды

[Пуфыстик]

Про запах ацетона я слышу только от тех, кто никогда не пробовал кето

Мне кажется, вы немного перепутали диеты.

При Дюкане такое может быть

[zet]

при кето/лчф мы не считаем калории, вообще) Едим до сытости!

Это смотря у кого какая сытость...

[Пуфыстик]

Если кому интересно поглубже углубиться в эту тему, есть такой врач Василий Генералов - у него очень интересная книга, советую