Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Hedgefoxy]

Valeriagrig, углеводы почти не ем и так, очень изредка. Воду пью обычно, но достаточно много (не разгоняет оно мне обмен). После 19 не есть нереально, тк часто не обедаю вообще и ем вечером. Собственно, это наверное мой единственный грех.
Ну и вино пью, да.
Чертов обмен веществ, как же задолбало худеть/ограничивать себя во всем с 14 лет... всю жизнь эта хрень

[Valeriagrig]

Воду пью обычно, но достаточно много

Как пьёте ? До/во время/после еды ?
Что ещё и как пьёте ?

[Hedgefoxy]

Valeriagrig, много кофе пью, чашки 3-4 в день.
Раньше пила меньше, но на удаленке вкусный кофе скрашивает жизнь.
Воду пью просто : ставлю бутылку на рабочий стол и выпиваю в течение дня. С едой особо не пью, пару глотков могу сделать. Вечером с ужином 1-2 бокала вина бывает, раза 2-4 в неделю.

[Hedgefoxy]

Работает похудение, только если совсем мало есть и много двигаться. Но это прям очень, очень тяжело

[Lucky*Girl]

После 19 не есть нереально, тк часто не обедаю вообще и ем вечером. Собственно, это наверное мой единственный грех.
Ну и вино пью, да.
Чертов обмен веществ

Ну, ради интереса попробуйте завтракать плотно (яичница с беконом и томатами/огурцами), обязательно обед, и ужин до 20ч, сразу увидите результат)
Не обедая, Вы сами тормозите обмен веществ

[Hedgefoxy]

Lucky*Girl, да не могу я ужинать до 19, работаю я обычно
Если обедаю, то не ужинаю. У меня плотный завтрак + фрукты/ кефир на полдник + 1 приём пищи, это или обед, или ужин. Хоть один приём пищи в день должен быть неспешным и приносить радость. А ужинать и идти работать я потом я не могу и не хочу
Я не сама его торможу, у меня он такой от природы. Заложен таким, с детства склонность к полноте убийственная.

[Valeriagrig]

ужин до 20ч, сразу увидите результат

Да. Одно это даст результат.
Просто потому, что - физиология.
Нарушать = идти против природы.

[IRYNA]

[Lucky*Girl]

Я не сама его торможу, у меня он такой от природы. Заложен таким, с детства склонность к полноте убийственная

Чудес не бывает... кухонные весы есть?..
Попробуйте взвешивать абсолютно ВСЕ, что Вы съедаете в течении дня, есть программка Fatsecret, там у основных продуктов внесена калорийность, там же свой рост, возраст и желаемый вес проставляете и программа выдаст Вашу «норму».
Я вот поправилась- но я не обманываю себя, я ем сладкое, и то, что «прокатывало» в юном возрасте, сейчас не пройдет)))
Чем старше - тем меньше нужно есть, чтобы оставаться стройной...

[Hedgefoxy]

Lucky*Girl, я ем сладкое очень редко, в основном это десерт в ресторанах.
У меня был fatsecret и он выдавал норму мне 1100ккал. Ну как выдавал: стартовали с 1700, а потом как вес не снижался, он понижал и понижал... Ну это прям очень мало, правда. Это именно жёсткая диета. Хотелось бы ее избежать, тк проблем как таковых у меня немного
У меня не прокатывало никогда

[Margo]

Хороший совет все взвешивать, мы иногда даже не замечаем еду, которую едим.
И кажется - я так мало ем, а не худею.

Hedgefoxy,
Честно, по фото не видятся большие проблемы.
Моя норма 1200 ккал, нормально, даже много, при мин.физ.нагрузке будете сбрасывать.
Судя по блюдам из кулинарной темы и вашим рассказам, пока 2 проблемы - редко приемы пищи (2 раза в день это мало) - ешьте чаще, но совсем по немногу, вот 200 гр это кусочек мяса со спичечный коробок и 2 ложки овощей.
Снизить каллорийность блюд - рис выкинуть(паэлье и ризотто- пока нет), фуа-гра туда же, лосось редко.
Курица, кролик, белая рыба... да вы и сами все знаете.
Надеюсь, не обидела.

[Lucky*Girl]

Margo, не согласна...
Про инсулинорезистентность почитать можно...
Смысл в том, что каждый прием пищи вызывает скачок инсулина, поэтому десерт- только после осн.приема пищи, поэтому- никаких перекусов, никакого «немного по чуть-чуть»...

[Lucky*Girl]

мы иногда даже не замечаем еду, которую едим.

А вот это ох как верно!
Вот если все-все-все даженеделю взвешивать и записывать, можно очень удивиться
Когда я пила кофе с молоком, я была уверена, что молока я добавляю ну максимум столовую ложку. Ага, как бы не так, 30ш и больше плескала щедрой рукой! И так во всем

[Margo]

все-все-все даженеделю взвешивать и

Вот да да да!!!
Я пришла к проблеме лишнего веса после курса мед.препаратов длиной в 8 мес.
Получила рекомендации и начала... с 80 кг на 65 съехала за 2 мес, при малой любви к фитнессу, а большой любви к шашлыку и бокалу красного )))

[Newa]

Ещё соусы очень калорийные, а их многие не считают. Ну и семга, форель, конечно. Столь любимые нашей форумчанкой

[Margo]

Да, блин, я тоже семгу и форель люблю больше судака и пеленгаса )))
Hedgefoxy, хихи, это месть наша за ваши суперские посты про еду. ну надо же старым теткам быть злобными и завистливыми

[Newa]

это месть

Именно так

[Newa]

старым теткам

Не примазывайтесь, пожалуйста

[Margo]

это месть

Именно так

Да и слава б гу , что все нормальные читают

[Valeriagrig]

это месть наша за ваши суперские посты про еду

А где посты ?
Я тоже хочу мстить.