Круизный форум

Newa писал(а): ➡ Ну в 5 утра я думаю мало кто есть захочет плотно.

У Маргариты нормальный по калорийности завтрак: горсть орехов- это грамм 30 и пару фруктов ( сухофрукты когда-то ими были, калорийность такая же осталась).
Жиры из орехов дадут насыщение, фруктоза из сухофруктов- быстрая энергия.

Сейчас сезон клубники, черники, земляники, малины, черешни, персики, абрикосы как можно от этого отказываться? А кто отказывает? Ем это все, но не больше 150 г после обеда и горстки на завтрак. Как и зимой, впрочем, только тогда ягоды замороженные и фрукты другие, чаще яблоки или апельсины. Про кив...

Хотя ни в чем себе не отказывали Это так кажется. Если бы вы считали, то увидели дефицит калорий. Но зачем считать, когда у вас и так все хорошо :) Если человек сбросил вес, то он закладывал в себя меньше или тратил больше. Другое в природе не бывает! Если человек не здоров, то может быть немного п...

Margo писал(а): ➡ Вот и получится уже не 2-3 приема пищи и 2 перекуса, а 3 полноценных приема.

Возможно, уйдут перекусы.
Перекус - опять же только название.
Это прием пищи, который повышает глюкозу крови и инсулин.

Margo , а когда был следующий прием пищи при привычном рационе? По мнению врачей в вашем завтраке не хватает немного белка, а в остальном он вполне себе нормальный. Если бы вы знали, как долго я сопротивлялась добавить в завтрак белковую составляющую! Худела в прошлом году только на углеводном завт...

Ранним утром - стакан воды, кофе, горсть орехов, кураги пару штук. Это и есть ваш завтрак. Любой прием пищи с калориями - это прием пищи, как его не назови. Первый прием пищи утром - это завтрак. омлет паровой 2 яйца, сыр 30 гр, свежий огурец 60 гр, кофе. Практически один белок, он долго переварива...

У меня нет никаких прибамбасов для готовки, кроме плиты, духовки с грилем и микроволновки. Готовлю на один раз чаще, только себе. Ребенок питается сам. Иногда утром ему что-то быстрое с собой на работу сделаю. Сделать грудку или рыбу - 20 минут. Овощи альденте сделать - 15 минут. Максимум пол часа и...

Я тоже на сковородку масло не добавляю.
Вместо масла - вода.
Грудку на кости готовлю с кожей вниз сначала, она много жира даст. Оставшуюся кожу не ем.
Филе минтая нравится готовить на подушке из лука, без масла, с водичкой.

Вот мультиварки у меня нет, пока некритично.

Но настрой на поездку уже был, так что пришлось выбирать из того, что было в эти числа. В конце концов выбор пал на автобусный тур в Белоруссию по маршруту СПб-Витебск-Минск-Мир-Несвиж-Полоцк-СПб с 13 по 16 июня. Все, что не делается, к лучшему :) Красивый и интересный маршрут. Буду читать вас, сам...

Десерт - фрукты, ягоды.
Выпечка - сочник иногда, редко.
В поездках позволяю выпечку.

palomino1202 , у меня трех разовое питание, без перекусов. Примерно по времени так : 9/14/19. По наполнению я предыдущий пост добавила. Это стандартное питание. Бывают дни, когда что-то добавляется. Это на встречах с друзьями, поездках одного-двух дней. Вчера, например, в любимых « Братьях Караваев...

За раз на обед.
На ужин без фрукта, белка поменьше, грамм 150, овощей также 200 г. Иногда пару хлебцов с сыром.
На завтрак 50-60 г крупы в сухом виде, 100 г творога или простокваши, или яйцо. Немного ягод. Масло в крупу: сливочное или растительное.

Hedgefoxy писал(а): ➡мне поставят обжорство

Последствия «обжорства» совсем незаметны, поэтому это не оно

Крупу люблю любую, но чаще ем гречку, перловку и овсянку Монастырскую.
Иногда пшено и пшеничную.
Бобовые люблю, особенно, чечевицу.

Hedgefoxy, я в том же весе с июня прошлого года.
Это вы в Похудательную тему не заходите

Тоже посчитала калории вчера - 2000. Но я набираю вес при этом. Посчитайте свою равновесную калорийность. Если потреблять больше, вес расти будет. Меньше - уменьшаться. Вровень- на месте стоять. Не представляю, как я бы наела 2000 в день. Наверное, переедаете углеводов. Чем-то другим набрать стольк...

Прогулялись по Московским бульварам.
Погода была прекрасная: не жарко, не холодно, солнечно.
Москва - красавица! Люблю!

В Музее Востока впервые показывают две полные серии гравюр японского мастера укиё-э эпохи Мэйдзи Тоёхара (Ёсю) Тиканобу (1838-1912). Циклы «Внешние владения замка Тиёда» из 32-х и «Внутренние покои дворца Тиёда» – из 40 полиптихов собирала в течение 17 лет московский коллекционер Александра Иванова....

Пуфыстик писал(а): ➡Прям по кето, без углей)

А киви?
У меня конструктор обеда всегда такой: белок, овощи и фрукт.

Newa писал(а): ➡А что значит с куркумой?

Сырую грудку обваляла в куркуме и тушила в небольшом количестве воды до полного ее испарения.

Newa писал(а): ➡А в чем удар?

Дискуссия выше шла именно об объеме приема пищи.

Newa писал(а): ➡Укроп, петрушка, кинза?

Зелень в салат пошла.