Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5783
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот с Машей и изучай) на ее страничке есть записи igtv - там много записей.
Ходить-то тоже правильно надо, а сейчас пытаюсь отслеживать - упор и толчок основанием большого пальца, движение ключицы вперед, дыхание...
Ходить-то тоже правильно надо, а сейчас пытаюсь отслеживать - упор и толчок основанием большого пальца, движение ключицы вперед, дыхание...
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33143
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А тебе нравится ?
В ощущениях - какая разница - с балками и без ?
В ощущениях - какая разница - с балками и без ?
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5783
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33143
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не тороплюсь палки покупать, пока читаю и ролики смотрю, пытаясь свой скепсис развеять.
А подруга пинает
Сейчас прислала: "Встал и пошёл"
А подруга пинает
Сейчас прислала: "Встал и пошёл"
phpBB [media]
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Песня хорошая.
У нас на форуме мастер есть - Irvan, . Давайте дружно позовем и она все расскажет. Похудела она потрясающе!
У нас на форуме мастер есть - Irvan, . Давайте дружно позовем и она все расскажет. Похудела она потрясающе!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya, так рецепт ещё Плисецкая написала «Не жрать»,а это я добавляю, все подряд, сладкое, солёное, острое, спиртное, блинчики, плюшки и тд. Правильное питание, подвижный образ жизни.
- travelgirls
- Сообщения: 4832
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 20:10
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну это слишком просто, нам бы что-нибудь посложнее.Newa писал(а): ➡ так рецепт ещё Плисецкая написала «Не жрать»
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33143
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне худеть не надо, но хорошо бы что-то двигательное освоить, сидя дома.Praskovya писал(а): ➡ У нас на форуме мастер есть - Irvan, . Давайте дружно позовем и она все расскажет. Похудела она потрясающе!
А Irvan - мастер чего ?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Первое - очень расплывчатое определение. Есть куча мнений кучи специалистов. Порой диаметрально противоположных. И бьются они насмерть в сети интернет.Newa писал(а): ➡Правильное питание, подвижный образ жизни.
Недавно про Краморова передачу показывали. Они очень боялся заболеть и правильно, как он считал, питался.
Увы, это ему не помогло и в той передачи слегка прошлись по некоторым "правильным питаниям".
В частности вегетарианство - это СОВСЕМ неправильно.
Во всем должен быть разумный баланс. В питании - в первую очередь.
С подвижным образом жизни история такая же.
Я хоть и сторонник, однако не фанатик. Так же нужен баланс и оглядка.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так потому и написала так, что диетолог может проконсультировать и подобрать именно для Вас сбалансированное питание. Для каждого индивидуально. Ну, а общие рекомендации для всех одни мне переедать, жареное, жирное, исключить. Ну и контролировать в блюдах соль и сахарАлАр писал(а): ➡очень расплывчатое определение.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это уже персональная рекомендацияNewa писал(а): ➡рекомендации для всех одни мне переедать
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Там другой рецепт - скандинавская ходьба. В еде ограничений не было совсем.Newa писал(а): ➡ так рецепт ещё Плисецкая написала «Не жрать»
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня нет опыта похудения на 20-30 кг, обычно "воюю" с 5-6 лишними. Сейчас остановилась на стабильных 63. Но уверена, что одной спорт.нагрузкой, даже очень интенсивной, вес не сбросить. Нужно обязательное ограничение в количестве и составе питания.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я уверена в обратном. Всегда худела на всех курортах при усиленном питании и в двух круизах тоже худела. Но тут еще смотря что есть (предпочитаю рыбу и морепродукты, а дома с мужем не разбежишься), плюс плавание в море, вит. Д, хорошее настроение, новые впечатления. Я от этого худею.Margo писал(а): ➡ Но уверена, что одной спорт.нагрузкой, даже очень интенсивной, вес не сбросить. Нужно обязательное ограничение в количестве и составе питания.
Самое большее я похудела в Тайланде, за 17 дней на 10 кг. Ела еще как, с удовольствием, мне понравилась тайская еда. Правда без хлеба. Пила сок зеленого кокоса каждый день.
Последний раз редактировалось Praskovya 19 ноя 2020, 13:15, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня есть положительный опыт. Взяла палки в руки вынужденно, так как из-за хронических болей в позвоночнике и суставах передвигаться могла уже только от скамейки до скамейки. Через несколько месяцев регулярных занятий про боли забыла, а главное примерно за 7 месяцев скинула 20-21 кг (точно уже не помню, надо записи посмотреть). Сейчас я инструктор скандинавской (северной) ходьбы и продолжаю получать удовольствие от этого вида физической активности.Valeriagrig писал(а): ➡ Подруга агитирует заняться скандинавской ходьбой, а у меня - скепсис.
На кой мне эти палки ?
За подругой мне всё равно не угнаться (она по 15 км наматывает, Камино прошла и пр.).
У кого есть опыт ? Положительный/отрицательный ?
Занятия северной ходьбой ускоряют метаболизм и помогают снизить вес, поднимают настроение и жизненный тонус, разгружают позвоночник и суставы. Но чтобы эти занятия приносили максимальную пользу для здоровья, необходимо научиться ходить технично. Примерно 90% ходоков далеки от техничной ходьбы. Но главное, что они встали с дивана и ходят (подальше от холодильника), а это уже хорошо.
Дзерж-кий 15.05,30.08,02и16.10.23
Жуков 22и29.05,29.06.23
Круиз на Costa Favolosa с 30.08.19 вокруг Европы
Круиз в одиночку на MSC Meraviglia по Средиземному морю с 24.01.19
Круиз на Costa Diadema по Средиземному морю с 19.11.18 - мечта сбылась
Жуков 22и29.05,29.06.23
Круиз на Costa Favolosa с 30.08.19 вокруг Европы
Круиз в одиночку на MSC Meraviglia по Средиземному морю с 24.01.19
Круиз на Costa Diadema по Средиземному морю с 19.11.18 - мечта сбылась
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Irvan, Ирина, спасибо за рассказ. Расскажи, я правильно понимаю, что рацион питания, скажем так, порции скорее, ты сильно не меняла?
Я в восхищении от твоих фотографий в ВК, стройна, как кипарис.
Я в восхищении от твоих фотографий в ВК, стройна, как кипарис.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33143
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Спасибо за то, что откликнулись.Irvan писал(а): ➡ Сейчас я инструктор скандинавской (северной) ходьбы
Посоветуйте - что почитать, какие ролики посмотреть.
Я начала изучать матчасть, но пока - хаотично и лениво.
Какие простые палки купить на первое время ?
Мне жалко денег сразу на дорогие телескопические: вдруг не понравится эта забава.