Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Praskovya]

Кинуть в кипящую воду и варить 40 минут.

[Lucky*Girl]

Шумит. Ставлю на 12 часов. Ещё и тепло от неё.

Вчера начиталась вас всех - и так из киношки поздно пришла, так нет же, еще заморочилась с пастилой!
2 поддона пастилы, и до кучи еще 1 с хурмой дольками и 1 со сливой.
За 8 ночных часов - не приготовилось, сегодня вечером опять включать сушилку надо будет...

Да.
Но зато я не ем никакие конфеты, пирожные, мороженое, сдобу, выпечку = короче = ничего сладкого, кроме своего варенья и покупного настоящего мёда (и очень редко - марципан немецкий)

вот она разница в восприятии:
человек пишет что не ест сладкого и мучного, а потом выясняется, что один - хлеб в гамбургере ест, второй - варенье
Valeriagrig, тебе можно есть все - ты слишком тонкая и звонкая

[Valeriagrig]

тебе можно есть все - ты слишком тонкая и звонкая

Ага.
Если бы не многолетние старания и дисциплина, я бы ни в одну дверь не пролезала.
Когда работала (ела всё подряд, на бегу, за рулём, по ночам), то весила на 10+ кг больше, чем сейчас, а мне тогда ещё 50-ти не было (надо фотки поискать = предъявить свои жиры).

человек пишет что не ест сладкого ..., а потом выясняется ... - варенье

Да, неточно сформулировала.
Но считаю своё варенье = почти "ничего" - по сравнению со всем остальным изобилием сладостей и мучностей И не каждый день его ем, и - не банками, а по 2-3 ч.л.

[Valeriagrig]

Если бы не многолетние старания и дисциплина, я бы ни в одну дверь не пролезала.

Нашла вещдоки.
Ужаснулась - какой заплывшей жиром я была...

2004 дек (Египет) - мне 48 лет, 76 кг/170 см (последний год работы и жранья).
2017 окт (Япония) и 2018 апр (Гавайи) - мне 61 год, 63 кг.

Кроме питания - ничем не занималась.

[FUGU99]

Valeriagrig, очень стройная и красивая женщина! Хотелось бы и мне так выглядеть в 61 год!

[Valeriagrig]

Займитесь питанием. Не диетами!
А питание = как образ жизни.
И будет Вам счастье

[Praskovya]

вот она разница в восприятии:
человек пишет что не ест сладкого и мучного, а потом выясняется, что один - хлеб в гамбургере ест, второй - варенье

А в кулинарной теме те же люди вообще что творят! Кулинарный разврат Я после выступления с кабачками в духовке отписалась от нее.

[Praskovya]

Займитесь питанием.

Валерия, можно подробнее. С чего начали, как построен рацион на день. Пьете лекарства от гипертонии, какие?

[Valeriagrig]

Лекарств никаких не пью.
Про рацион - надо подумать - как написать покороче.

[GNV68]

Valeriagrig, на фото как будто два разных человека!

[TatianaIv]

я бы тоже честно сказать не узнала , какая разительная перемена

[TatianaIv]

Валерия, можно подробнее. С чего начали, как построен рацион на день

да. это очень интересно, тем болеее что такой результат достигнут в возрасте, когла кг сами липнут.
я конечно могу судить по некоторым фото, что очень маленькие порции, и даже в круизах, где мы все срываемся

[Oxa]

Займитесь питанием. Не диетами!
А питание = как образ жизни.
И будет Вам счастье

Золотые слова, снимаю шляпу
На фото два разных тела, вернее кокон и бабочка которая из него появилась -- перерождение

[Valeriagrig]

Причём, у меня же не было катастрофического лишнего веса = всего +6 кг = если считать
при росте 170 вес 76 кг (максимальный вес за мою жизнь).
Обычный в молодости был = 58-62.

Фотками я аргументировала аргУментом на слова Наташи

тебе можно есть все - ты слишком тонкая и звонкая

Просто мало кто знает - чего мне стоит этот звон

[TatianaIv]

я про себя точно знаю, что не увлекаясь особо вредными продуктами (исключение сезонный виноград), ем больше чем нужно по объему.
и имею дурацкую привычку жевать за компом.
если вечером у меня домашние дела я и поесть могу забыть, а вот если нет...
а сейчас, когла мы живем вдвоем, то дел таких немного и сами понимаете.
то есть для меня способ снижения веса понятен, но плохо достижим.
как в анекдоте "корову б ей, а лучше две"

[Valeriagrig]

Вспомнила важное: облегчающее обстоятельство при изменении питания = я осталась одна.
Обе дочери, закончив ИТМО, уехали из Питера.

[TatianaIv]

Да, это конечно важно, но и другие приёмы хотелось бы знать)

[АлАр]

Просто мало кто знает - чего мне стоит этот звон

Если честно - по глазам заметно.
У прежней, хоть и килограммы видно, но и искорку в глазах тоже
У нынешней в глазах искры не видно, видимо и вправду тяжела борьба за худобу.
Прошу прощения, если задел. В мыслях не было.
Только лишь хотел сказать, что худоба в глазах мужчин совсем не всегда является приоритетом.

[FUGU99]

сбалансированное питание конечно самое главное. Но пока дети не подрастут не могу сосредоточиться еще на себе. Младшенькому пока еще 9-ть.
Но теперь вижу, что есть жизнь после 50-ти, 60-ти... Еще немного, еще чуть-чуть)) Осталось подождать))

[Valeriagrig]

У прежней, хоть и килограммы видно, но и искорку в глазах тоже
У нынешней в глазах искры не видно, видимо и вправду тяжела борьба за худобу.

Нее. Просто настроение - разное. А искры до сих пор - предостаточно.
И это - никакая не борьба, а - осознанное питание - как основа здоровья.
Ведь переедание/лишний вес = нагрузка на весь организм (ЖКТ, позвоночник, сердце и пр.). Все мои подружки маются разными недугами и таблетки глотают, а я прекрасно себя чувствую.

Прошу прощения, если задел. В мыслях не было.

Вовсе не задели. Наоборот, интересны взгляды мужчин, когда мы тут - о своём девичьем толкуем.

Только лишь хотел сказать, что худоба в глазах мужчин совсем не всегда является приоритетом.

Согласна с Вами. Но это - вопрос предпочтений.
Мне нравится быть стройной и ощущать лёгкость тела.