Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Tania+Ania
- Сообщения: 13092
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне проще. Съел не то - получил свою порцию боли или изжоги или чего еще. Отбивает напрочь желание даже нюхать на несколько лет. Поэтому не ем никакие фрукты, сырые овощи лишь некоторые, никакой молочки, кроме чуточки сыра или сметаны, ничего жирного, острого, копченого. На мясо не тянет. Соки, газировки, крепкое спиртное, пиво - ни грамма. Вино только сладкое белое, и то раз в сто лет маленькую стопочку. С выпечкой теперь тоже не в ладах. Зато любые запеченые, тушеные или вареные овощи, каши (на воде), рыба - это мое все, обожаю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так у Вас, наверное, и вес идеальныйjlena@ писал(а): ➡ Зато любые запеченые, тушеные или вареные овощи, каши (на воде), рыба - это мое все, обожаю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Margo, нет, я пытаюсь похудеть. У меня почти минимальная физ.нагрузка плюс были курсы преднизолона. Итог - 69 кг при росте 166. Не худела даже при таком питании. Сейчас вешу 61 - после болезни и наконец без преднизолона. Но у меня ушла мышечная масса. А живот остался. Сейчас пытаюсь немного мышцы вернуть, потихоньку. Но хочется от живота избавиться, и пока не получается.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Преднизолон способствует набору веса?jlena@ писал(а): ➡были курсы преднизолона
У меня подруга на нем сидит ( ревматоидный артрит) уже полгода, надо ее предупредить, чтобы внимательнее была к питанию.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мы одного роста, Ваш вес моя мечта. Вполне реальная, если бы я меньше ленилась и меньше любила шашлыки и все такое )))jlena@ писал(а): ➡Сейчас вешу 61
Надеюсь на пост, всегда сбрасываю.
Тоже недавно подсела на творог с овощами, мне нравится с болгарским перцем и зеленью, просто с разной зеленью, даже со свежим огурцом вкусно. Теперь думаю, что это нам всегда творог только со сладким предлагали - изюм, мед и тпNastya Lynx писал(а): ➡ моя любимая еда - пачка жирного творога, в неё порезать помидорку, немного оливкового масла, и посолить!
А потом сразу идите в психбольницу... Вам помогутNataliya73 писал(а): ➡ пока не открывайте глаза. Этот жир ещё остался у Вас во рту, на белых ухоженных зубах, языке. Он очень вонючий, густой, часть его в виде желто-бурых капель осталась у Вас на губах, которыми вы целуете своего любимого мужчину. Вы с трудом проглатываете этот жир. Вы не можете дышать от того, что запах смердит по всюду, он в вашем носу настолько сильно, что Вас уже тошнит. Он заполонил все вокруг…. Вы едите Ваш жир…Вы едите свой жир. Посидите так ещё с закрытыми глазами…
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И у меня он же. Мой врач категорически не советовал сидеть на преднизолоне постоянно, и да, от него поправляются и сахар может подниматься, ваша подруга, скорее всего в курсе.Катя Мур писал(а): ➡ меня подруга на нем сидит ( ревматоидный артрит)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И хоть многие отказываются от винограда на период диеты для похудения, недавние исследования доказали ошибочность такой практики. Ягоды, особенно темных сортов, наоборот способствуют похудению. Опыт показал, что регулярное употребление этих плодов снижает способность организма накапливать жир на 130%. Помимо этого, виноград почти в 2 раза ускоряет процесс расщепления жиров. Ученые говорят, что все это опять-таки благодаря удивительным способностям ресвератрола. Подробнее: https://foodandhealth.ru/yagody/vinograd/
-
- Сообщения: 2219
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Зря Вы так. Наука психология тоже не сидит на месте. Много очень новых научных разработок для борьбы с расстройством пищевого поведения.Margo писал(а): ➡ А потом сразу идите в психбольницу... Вам помогут
-
- Сообщения: 2219
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да. Но именно темные ягоды -ежевика, черника, смородина, вишня, голубика.Raida писал(а): ➡ И хоть многие отказываются от винограда на период диеты для похудения, недавние исследования доказали ошибочность такой практики. Ягоды, особенно темных сортов, наоборот способствуют похудению. Опыт показал, что регулярное употребление этих плодов снижает способность организма накапливать жир на 130%. Помимо этого, виноград почти в 2 раза ускоряет процесс расщепления жиров. Ученые говорят, что все это опять-таки благодаря удивительным способностям ресвератрола. Подробнее: https://foodandhealth.ru/yagody/vinograd/
У винограда очень высокий гликемическим индекс.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Прочитала очередную мантру ну и бред сивой кобылы особенно весело про поцелуй мужчины.
И смех и грех.
И смех и грех.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Согласна.Nataliya73 писал(а): ➡ Наука психология тоже не сидит на месте.
Но мы уже определили разный взгляд на это: "я жирный", "жирный жир течет мне в рот", "мне стыдно раздеться на пляже" и прочее - настрой на негатив. Мне это не близко, такие программы никогда не выберу и, действительно, считаю, что рано или поздно они приведут к депрессии и необходимости мед.помощи.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Надо срочно приглашать профессионала психотерапевта нашу форумчанку Витаминку69
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Margo писал(а): ➡необходимости мед.помощи.
Если ещё и внушаемый человек.Tania+Ania писал(а): ➡Больные анорексией
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Расскажите пожалуйста, в общих чертах о структуре меню питания в "круге".Nataliya73 писал(а): ➡ Круг -это промежуток времени из 12 недель. Состоит из 4 этапов, на которых разные меню питания. Цель - снизить вес и повысить уровень метаболизма, чтобы потом не набирать вес вновь.
пионЭры вернулись из **** и зачем-то потëрли подпись
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я на заре юности ходила на кодирования, бред, конечно.Newa писал(а): ➡очередную мантру
Но там тоже это говорили, теми же словами про мерзкую жирную жижу, стекающую по губам.
Отвращение к еде это не вызвало , а отвращение к методу да
Последний раз редактировалось Irina St 22 янв 2022, 15:07, всего редактировалось 2 раза.
-
- Сообщения: 2219
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Человек сам попросил как перестать хотеть виноград. Я рассказала в вкратце одну из огромного количества техник.Newa писал(а): ➡ Прочитала очередную мантру ну и бред сивой кобылы особенно весело про поцелуй мужчины.
И смех и грех.
Если применять периодически такие техники, то постепенно уйдёт желание есть что-то, что ведёт к лишнему весу. А значит человек перестанет испытывать лишения и не будет снижать вес на силе воли. На силе воли обязательно неминуем срыв. Необходимо просто перестать хотеть ненужную еду.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне обязательно надо настроить себя психологически, чтобы что-то переклинило в голове и тогда мне любые запрещённые продукты рядом ни по чемNataliya73 писал(а): ➡ Наука психология тоже не сидит на месте. Много очень новых научных разработок для борьбы с расстройством пищевого поведения.
Так что, я - за психологические помощники!
У меня есть фото из последнего круиза из Сингапура, я его почему-то очень люблю, хотя ничего особенного нет , так оно меня стимулирует и к сбросу веса, и к новым путешествиям
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Спасибо, но нет, такой метод мне не подходит, я не люблю программирование психики.
Этой осенью я встала на другой путь- покупать себе не полный пакет винограда, а ветку. Даже большую, но одну.
И тоже читала о пользе винограда, особенно для печени
У меня есть знакомый, который очень давно в одной очень горячей точке заболел гепатитом, так вот он до сих пор уверен, что выжил за счёт того, что была очень и он ел один виноград практически
Этой осенью я встала на другой путь- покупать себе не полный пакет винограда, а ветку. Даже большую, но одну.
И тоже читала о пользе винограда, особенно для печени
У меня есть знакомый, который очень давно в одной очень горячей точке заболел гепатитом, так вот он до сих пор уверен, что выжил за счёт того, что была очень и он ел один виноград практически
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
-
- Сообщения: 2219
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну у Вас и нет столько лишнего веса, чтобы выбирать какие то методики. Есть ведь люди, которые на все согласны, чтобы снизить вес, который смертельно опасен для них.Margo писал(а): ➡Согласна.Nataliya73 писал(а): ➡ Наука психология тоже не сидит на месте.
Но мы уже определили разный взгляд на это: "я жирный", "жирный жир течет мне в рот", "мне стыдно раздеться на пляже" и прочее - настрой на негатив. Мне это не близко, такие программы никогда не выберу и, действительно, считаю, что рано или поздно они приведут к депрессии и необходимости мед.помощи.
Ну как правило все методики работают в комплексе, среди них много методик любви себя и принятия себя. Нельзя по одной так однобоко судить о всей возможности психологии в решении проблемы лишнего веса.
Мне лично все эти методики не понадобились именно в плане каждодневной работы. Мне достаточно было их просто изучить и вуаля. Я реально не хочу ни виноград, ни пирожное, ни мороженое, ни шашлыки. А все это я очень любила и лопала конфеты по ночам и жизни не представляла без них.