Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Alisia]

Ну и чем чаще Вы не завтракаете, тем все больше и больше будет снижаться Ваш метаболизм и Вам все меньше и меньше надо будет есть, чтобы не поправляться.

Что-то мой организм с этим никак не согласен. Я завтракала долгое время, именно как вы говорите, через час, как встану я физически не могу ничего есть, только воду пью. И никаких особых результатов не заметила. А вес уходит, когда я на ПГ, первый раз ем в 11 утра, а последний в 18-19 вечера.

[Alisia]

Блин, ну не понимаю, как можно пить протеин. Это же химия. Или нет?

Нет, это хорошая штука. Вкусно вполне, я в молоке развожу, получается молочный коктейль. Или в йогурте. Еще у меня есть смесь для блинов протеиновая, там каждый блин выходит на 99 кл. Совсем не много. Два блина на ужин и вполне сыта. И с собой их брать очень удобно.

[Alisia]

Сегодня я встала в 8, выпила 0,5 литра воды. Есть не хочу вообще, уже полтора часа прошло. Ну зачем запихивать в себя еду, если есть не хочешь? Организм же не дурак, чувство голода возникает, когда организму нужно, а если чувства голода нет, то значит и не нужно.

[Nataliya73]

Ну и чем чаще Вы не завтракаете, тем все больше и больше будет снижаться Ваш метаболизм и Вам все меньше и меньше надо будет есть, чтобы не поправляться.

Что-то мой организм с этим никак не согласен. Я завтракала долгое время, именно как вы говорите, через час, как встану я физически не могу ничего есть, только воду пью. И никаких особых результатов не заметила. А вес уходит, когда я на ПГ, первый раз ем в 11 утра, а последний в 18-19 вечера.

Ну правильно. Вес уходит в этом случае за счёт мышечной ткани.
Вы проснулись, клетки крови «голодные». Где они берут питательные вещества и микроэлементы, чтобы доставить их ко всем внутренним органам? В мышцах.
Мышцы тяжелее жира и снижением массы тела за счёт них гораздо весомее ощущается на весах, чем за счёт жира.
Ну и то, что Вы пропускаете один важный приём пищи (завтрак) Вы просто снижаете общий объём съеденной пищи за день, что в целом и ведёт к потере веса в принципе.
Но что бы не есть после шести вечера в этом случае Вы скорее всего прибегаете к силе воли, что является стрессом. Вырабатываются гормоны определенные и жиросжигание не происходит должным образом.

[Nataliya73]

Сегодня я встала в 8, выпила 0,5 литра воды. Есть не хочу вообще, уже полтора часа прошло. Ну зачем запихивать в себя еду, если есть не хочешь? Организм же не дурак, чувство голода возникает, когда организму нужно, а если чувства голода нет, то значит и не нужно.

Организм действительно не дурак. Он подстраивается под Ваш режим. Приспосабливается. Откуда он берет энергию я описала очень просто выше.
А то, что Вы после обильного питья не хотите есть, это тоже вполне логично. Центры жажды и голода в головном мозге находятся рядом.
Именно поэтому мы часто жажду принимаем за желание поесть и переедаем.
Ну и сила привычки работает. Привыкли не завтракать.

[Alisia]

Вес уходит в этом случае за счёт мышечной ткани.

Но тогда бы уходили объемы. Они не уходят. Я не склонна думать, что они замещаются жиром. Иначе я бы заметила по качеству тела.

Видимо мои клетки до 11 спят и энергию им брать не нужно.

Но что бы не есть после шести вечера в этом случае Вы скорее всего прибегаете к силе воли, что является стрессом.

Отнюдь, первые дней 10 есть хотелось, потом все вошло в норму. Желание чисто психологическое, хочется чайку с печенькой. Но вот ощущения - хочу жрать, дайте что-нибудь, этого вообще нет.

[Nataliya73]

Alisia, с уходом веса объёмы уходить должны. Иначе куда девается то, что мы видим на весах. Но объёмы, ушедшие за счёт воды и жира, гораздо ощутимее.

[Елена301]

А сфоткать и здесь показать?

Может, вам ещё и [в ладошки накакать] бронь от inCruises распечатать?

В ладошки мы сами себе можем...
А чего про бронь правда или ваши домыслы?

[Ольга35]

Сидела на диете. Супчик доктора Митчелла. Скинула 2кг.за неделю. Теперь покритикуйте. Следующую неделю хочу такой рацион
Подъем в 8утра.
В 9.00-гречка с вечера залитая кефиром.
10.30-супчик митчелла
13.30-рыба с овощами
17.00-чай с чемто(50-70)калорий
19.00-ем че хочу, суп пица, мясо овощи, рыба.
Все
Спать ложусь в 22.30
Похудею???
Почему выбрала так, т к с утра нет аппетита. Но съем если надо.

[Nataliya73]

Ольга35, а что там в этом супчике Митчелла?

[Kuskow]

А чего про бронь правда или ваши домыслы?

Не-не, я не именно inCruises имею ввиду, а то претенциозное рвение, с которым наши тё требовали скрины и брони в той теме. То есть про сам принципиальный доказательный механизм.

[Ольга35]

Ольга35, а что там в этом супчике Митчелла?

мясной бульон постный и овощи. Капуста морковь лук сельдерея много помидоры стр фасоль,сл перец.
https://bezpuza.ru/diety/avtorskie/mitchela.html

[Irina St]

Этот суп я ещё в студенчестве варила, в 90- е годы.
Очень популярный был.
Хоть я и люблю такую еду, но на 3 день смотреть на этот суп уже не можешь.
Так то нормально, но сытости он не дает все время хочется есть.
Надо попробовать, я про него забыла.

[Newa]

90- е годы.

Ещё сельдереевый был популярен.

[Nataliya73]

Посмотрела быстро. Суровая диета.
Я бы так не смогла.
Ну и мне абсолютно непонятна логика создателя. Сам суп понятен, а все остальное нет. Мало белка, много углеводов. Вобщем, я бы с осторожностью из такой диеты выходила. Можно набрать после неё больше чем было.

[Nataliya73]

А чего про бронь правда или ваши домыслы?

Не-не, я не именно inCruises имею ввиду, а то претенциозное рвение, с которым наши тё требовали скрины и брони в той теме. То есть про сам принципиальный доказательный механизм.

Меня безудержно веселит то, с какой настойчивостью люди в виртуальном пространстве не то, что просят, а прямо требуют личные фотографии.
Кто-то, конечно, хочет и может подойти к зеркалу и сфотографировать себя в трусах и тут же выложить абсолютно незнакомым людям в сеть. Но таких людей единицы. И они в основном, как сейчас модно говорить, блогеры. Возможно это их элементы характера и темперамента.

[TatianaIv]

Придётся безудержно взгрустнуть
Ваши фото и тексты большинству здесь уже неинтересны.
Миллион банальных слов

[Alisia]

Теперь покритикуйте. Следующую неделю хочу такой рацион

Какая у вас общая калорийность и состав кбжу?

Вот это - ем что хочу- это как-то сомнительно. Может вы торт хотите и за один присест употребите 1500 кл.
Гречка, кефир, рыба, овощи, супчик- в целом нормально, последний пункт не понятен.

[VeraSara]

Если бы Вы видели мои порции, то поняли бы, что Вам бы не пришлось ни в чем себя ограничивать, поэтому что это очень много еды. Вообще нет чувства голода и желание чего-нибудь съесть ещё.

Может у Вас и нет чувства голода ,потому что :

мои порции,это очень много еды

тогда согласна, что

Вообще нет чувства голода и желание чего-нибудь съесть ещё.

но понятие « много еды» - звучит очень абстрактно. . И последнее :

Если бы Вы видели мои порции, то поняли….

К сожалению не видим а ни Вас , а ни ваши порции ( даже в граммах) … ну то такое - « десятый круг»

[Nataliya73]

Вот это - ем что хочу- это как-то сомнительно

Да да. Я вот тоже не поняла. Можно съесть «что хочу» за раз и больше 1500.