нет, просто надо считать КБЖУ, если кто заморачивается.jlena@ писал(а): ➡А сливки или жирное молоко?
в соусах почти во всех есть сахар - мы же его исключаем при похудении.
нет, просто надо считать КБЖУ, если кто заморачивается.jlena@ писал(а): ➡А сливки или жирное молоко?
Такое не ем и не пью, брррр, кислятина.))Елена301 писал(а): ➡ кефир выпить или творог 5% с ягодами какими-нибудь замороженными
Nataliya73 . Как Вы тут уже писали , что Вам удалось похудеть на короткий срок ( 6 мес) на 20 кг . У меня к Вам вопрос : Вы продолжаете дальше снижать свой вес, и после 65 -ти кг ? Или постоянное нахождение на ваших, так званных «кругах» ( чередование потребления разного кол-ва калорий) это - есть ваш способ ( метод) удерживания веса поясните пожалуйста .Nataliya73 писал(а): ➡ Ольга35, я совсем скоро начинаю новый круг снижения. Если хотите, можете вместе со мной.
Nataliya73 писал(а): ➡ …Я просто зашла в эту ветку поделиться как мне удалось похудеть без особых лишений на 20кг.
Nataliya73 писал(а): ➡
…Но у меня опыт минус 20. Если больше, то не знаю. Наверное, как вот звезды пластику надо делать
Praskovya писал(а): ➡ Такое не ем и не пью, брррр, кислятина.
Везет, когда нравится. Мне ни гречка, ни кефир не нравятся. Гречку есть заставляю себя, а от кефира может и плохо стать.Елена301 писал(а): ➡Мне нравится.
2 белка имеется в виду белок от 2 куриных яиц?Елена301 писал(а): ➡ Съела где то в часиков 10 вечера 2 белка и легла спать.
ВкусноКатя Мур писал(а): ➡два яйца и немного черешкового
Жаль, что такие полезные продукты Вам не нравятся. Вы как то работайте над собой. Гречка лично для меня очень вкусная крупа. Кефир можно заменить на ряженку или питьевой йогурт. Ну это же очень вкусно и полезно!
Работаю и заменяю. Гречку ела два месяца, когда болела, практически одну гречку, рис еще можно было, но на фоне риса, гречка даже ничего.))Nataliya73 писал(а): ➡Вы как то работайте над собой
Прямо так уж для всех может лично для Вас ? Мой диетолог , к примеру , считает что последняя еда ( естественно не в 1000 калорий) должна быть , даже у худеющего человека , не позднее чем за два - три часа до сна, т.к сон должен быть комфортным . Это очень просто объяснить.Nataliya73 писал(а): ➡ Если хотим сбросить вес, то есть нельзя после 7, а лучше после 6.
Это совершенно не связано с тем во сколько часов вы ложитесь спать. Это связано с физиологическими процессами и выработкой определенных гормонов.
Это заложено природой. Смена дня и ночи. Так устроен организм человека.
Да и то , вероятно есть исключения Но Вы правы , не стоит обращать на новоиспечённого « гуру» внимания …TatianaIv писал(а): ➡ VeraSara, так наш "гуру" апологет универсальности: все одинаковые, все должны
а одинаковые в жизни только однояйцевые близнецы
Но вот у меня не так !!! И что теперь ??? Почему Вы обобщаете ? Может Вы - вся вселенная ?( Это уже какая то „мания величия“ прямо таки )Nataliya73 писал(а): ➡Это не только Вы. Так у всех.