Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Пуфыстик]

мне комфортно есть максимум 2 раза в день, иногда и один
+ для правильного функционирования желчного во время пропуска приёмов пищи я пью омегу.

Вопрос насчет омеги. А с едой или до еды омегу не пьете? Только во время пропуска приема пищи?
Я дошла до эндокринолога, который считает, что омега нужна постоянно. Причём нужна «правильная» омега 3, в одной капсуле должно содержаться не менее 500 мг ДГК и ЭПК. До еды или вместо еды.

Я пью вместо еды. У меня 500 epa, 250 dha

[Пуфыстик]

я склонна к полноте (чуть выхожу за рамки = сразу весы это показывают).

Так вопрос не в том что вы едите, а в общей калорийности за день. Толстеют не от конкретного продукта, а от переизбытка калорий.

Не бывает продуктов, от которых толстеют или худеют.

[Valeriagrig]

Ну, так избыток калорий появляется от мучного.
Поэтому оно у меня исключено.
Гарнир - только овощи.

[Tania+Ania]

, а я склонна к полноте

Так и я склонна! Вот набрала 2 кг, еще зимой.
Ну, а как же тыщи итальянцев, которые едят спагетти всю жизнь.

Вот там тарелочки выкладывали - пол тарелки салата, кусок мяса и что-то еще. Вот я так не ем практически никогда .
Салата всегда горка + мясо или рыба. Либо салат + макарошки. И все.

Моей маман 78 будет скоро, ты только в старшие сестры

Пойду в еду, напишу про штрудель Лене дифирамбы.

[KNL]

на плите варю 1 к 3.

Я варю 1:2,5

Я гречку варю так, чтобы воды над крупой было 2 см приблизительно, чуть больше. Получается рассыпчатая, не разваренная. 1:3 это овсянка на молоке с водой.

[Пуфыстик]

А я вообще гречку не варю)))
Заливаю кипятком, и она прекрасно заваривается)))

[Bloomington]

Аналогично.
Чего ее варить-то, чай не рис или пшено. Промыть только как следует надо.

[Raida]

на плите варю 1 к 3.

Я варю 1:2,5

Я гречку варю так, чтобы воды над крупой было 2 см приблизительно, чуть больше. Получается рассыпчатая, не разваренная. 1:3 это овсянка на молоке с водой.

У меня получается хорошая рассыпчатая каша, это зависит от температуры варки. Воды нет.

[palomino1202]

вот ты не ешь макароны, а ведь от них не толстеют, вапщето я ем спагетти постоянно!

Канешна. Толстеют только избранные , кажется это я

[Tania+Ania]

Толстеют только избранные , кажется это я

Это не от спагетти из твердых сортов, а от жирного соуса, кетчунеза, сосисек и котлет к ним. А потом еще кусочек тортика с кофейком)

А если с овощами их есть, то ничего не будет плохого)

[Raida]

А для меня макароны - это только калории без полезных веществ. Хотя я ем их когда хочу, но это редко.

[Raida]

Толстеют только избранные , кажется это я

Это не от спагетти из твердых сортов, а от жирного соуса, кетчунеза, сосисек и котлет к ним. А потом еще кусочек тортика с кофейком)

А если с овощами их есть, то ничего не будет плохого)

Ну от паровых котлет не поправишься , а с остальным полностью согласна. Еще конечно от количества зависит.

[palomino1202]

если с овощами их есть, то ничего не будет плохого)

А это точно вкусно ? Почему то кажется нет. Поэтому их едят с сыром , соусом . Есть отварное тесто так себе удовольствие , для меня тогда лучше не есть.

[Raida]

я покупаю итальянские томаты протертые в банках

[Пуфыстик]

Что лучше, картошка или макароны?)))
Я вот к макаронам равнодушна абсолютно.

А вот картошка в любом виде

[Пуфыстик]

Ну от паровых котлет не поправишься

Если перебирать норму калорий и от огурцов поправишься)

Просто паровыми котлетами и огурцами гораздо меньше вероятность перебрать норму, вот и все)

[Tania+Ania]

А это точно вкусно

Очень. Со вкусными помидорами и со страчателлой, либо с пармезаном.
Пустые макароны я тоже есть не хочу.

[Valeriagrig]

вот картошка в любом виде

Картошку люблю, но позволяю себе примерно 1 день в месяц.

[Antishatenka]

Что лучше, картошка или макароны?)))

Вареники

[zet]

Есть отварное тесто так себе удовольствие , для меня тогда лучше не есть.

Я тоже не понимаю вареное тесто. Увы, меня это не спасло от диабета