Кто чем занимается в эти трудные времена

[Aprelka]

дольше 40 секун

Наш тренер по йоге так не считает, постепенно планирует увеличение до 3-4 минут

[Olga&]

А у нас (Краснодарский край) небывалый урожай клубники. Вчера купили свежесобранную, ящики по 5 кг по 100 руб/кг.
Приглашают желающих самостоятельно собирать - 4 собираешь, пятый бесплатно.
Черешни пока нет, зреет.

А у нас 250 руб и не подходи! И не снижается цена

[Hedgefoxy]

GNV68, у меня небольшая лавочка в магазине, но возят туда фрукты из фуд сити.
Он прямо совсем крошечный. Скоро в Москве будут палатки-клубнички стоять, вот там тоже будет Краснодарская

[Lucky*Girl]

Lucky*Girl, в Питере еще так и не работают предприятия?
На удаленке?

Моя контора 50/50, склад и водители на работе, офисная часть - на удаленке, по необходимости ездим в офис, на пару-тройку часов

[АлАр]

дольше 40 секун

Наш тренер по йоге так не считает, постепенно планирует увеличение до 3-4 минут

Как человек, долгое время работавший с "железом" могу сказать, что есть динамическая нагрузка, а есть статическая.
При "статике" идет укрепление связок, сухожилий и пр, - без роста мышечной массы.
Когда-то систему таких упражнений разработал Александр Засс, по прозвищу "Железный Самсон"
При очень скромных рельефах и габаритах обладал неимоверной силой... и никто ему не верил

Есть три категории упражнений для мышц,- на силу, на рельеф, на объем. Упражнения на рельеф помогают развивать выносливость, поскольку в них количество повторений - чем больше тем лучше.
Но статика вообще никак на мышцы не влияет, поэтому как планка может уменьшить живот понимаю слабо,- разве только укрепить пресс, чтоб живот не опускался.
Поэтому, стоя на планке по 3-4 минуты вы достигнете выносливости, но не понятно, как это повлияет на размер талии или на ее красоту.

[TatianaIv]

Саша, планка это упражнение для "невидимых" мышц - так называемые мышцы кора, глубокие мышцы.
их развитие важно для правильной осанки и правильного расположения внутренних органов
и заметь, когда стоишь на планке - все тело работает, не только пресс.
не знаю как в тяжелой атлетике, а фитнес-тренеры очень жалуют это упражнение

[Lucky*Girl]

Подробнее вот тут: https://www.instagram.com/p/CBA005GhWIP ... dzi6gpjn97

[АлАр]

Ну как я и предполагал,- кубики на животе после планки не появятся

[TatianaIv]

А девочкам и не надо

[SergeiKa]

Ну как я и предполагал,- кубики на животе после планки не появятся

Кубики на животе - скорее от диеты появятся, а не от упражнений.
Я планку могу 3 минуты простоять (на спор с женой), хотя никогда не тренировался. Кмк, это скорее на силу воли упражнение ))

[SergeiKa]

Я столик на дачу делаю из старых ножек от зингера, завтра доделаю, и может, еще кровать сварю ))

[Mycraft]

А фото?

[SergeiKa]

Еще не готово! ))

[SergeiKa]

Еще мы сегодня с женой в футбол выиграли у сына с тещей ))
Два тайма по 45 минут. Лежу, отхожу, все болит, зато мы выиграли!!! )))
11-9 и 15-11

[Hessen]

Я столик на дачу делаю из старых ножек от зингера, завтра доделаю, и может, еще кровать сварю ))

Мы помним и ждём фото)

[Margo]

Сделала новую тему, чтобы не "загружать" здесь читателей.
Картины для души. (Margo)
Если кому-то будет интересно - приходите, пожалуйста, посмотрим, обсудим.

[Valeriagrig]

Сегодня

[Konik62]

Как ваш сад? У меня уже огурец с полтора спичичных коробка! И клубничка розовеет)))

[marina bravina]

Вторую неделю, и прогноз ещё дней на пять, идут дожди с грозами. Мы тут приехали - Джуманджи!

[Aprelka]

Сегодня большой праздник-Троица
Мы в комплексе на р.Рось
Плели венки, ловили рыбу, гуляли