Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[LaSer61]

И в общении с другими у меня ничего не менялось, как мне помнится.

Они ж за собой этого не замечают, и сказать им об этом невозможно - не верят.

[alleppi]

Они ж за собой этого не замечают, и сказать им об этом невозможно - не верят.

Ничего подобного, на работе коллеги сразу же сказали бы. На вид поставили, пропесочили бы и ... лишили бы диеты
Но больше не худею, так что со мной можно общаться адекватно. Зуб даю!

[Kuskow]

Я не знаю, из-за чего они становятся раздражительными: из-за того, что приходится или по другим причинам. Но точно становятся.

Имеется в виду здесь на форуме,

Нет, имеется ввиду в жизни вообще. Тут же я не знаю, кто худеет. Поэтому не могу такую тенденцию отследить.

[olyamit]

Я становлюсь раздражительной только в том случае, если не могу найти того, что хочу И так несколько дней. Тогда раз в неделю взрываюсь Было такое со мной дважды. В первый раз в туре по Нац. паркам Америки - все мне было невкусно, и вот второй раз на Статендаме.

[TatianaIv]

так давно известно что голодный человек - злой человек. это такая защитная реакция мозга.
поэтому диеты зло! Дюкан тоже, потому что это ограничение и жесткое.
где-то да прозвенит потом
питание должно быть сбалансированным и разнообразным, на этом фоне отсутствие жареной картошки и чипсов пройдет незаметно.
если сырые овощи нельзя, очень хорошо идут отварные или паровые зеленые - фасоль, капуста разных видов.
кстати, я после тех 65 сразу сбросила 3 кг, начав ужинать этими зелеными отварными с мидиями, чтобы нескучно было.

[Jula_Sb]

Мой опыт похудения-только! ограничения по питанию. Даже не физ-ра....Именно питание.
Для себя выбрала, как и многие комментаторы выше, Дюкана.
Но, конечно же, надо соблюдать все...Лично мне это-не сложно, когда нет никаких мероприятий с поедающей (да и выпивающей, чо уж там) составляющей, типа дней рождения, встреч друзей, ну и конечно же, круизов...вот если б все это дело вычеркнуть на годик и подюканить ответственно, я б была моделью или около того ...Был опыт безсрывного соблюдения, на 4 месяца, на выходе-минус 13 кг.
Но опять же, нахрена такая жизнь ничтожная, без всего вышеперечисленного?
Что касается физ-ры, занимаюсь давно, занимаюсь добротно, по 3-4 раза в неделю, сочетая и силовые, и кардио, и вводя новые направления, и растяжки, и кроссфит, и плавание...Клуб у меня спортивный хороший, . Не дают расслаблятся.
Но! как только слетаю с системного питания-тут же начинается набор веса. Вот прям молниеносный. И хоть узанимайся вхлам.
А сидеть на Дюкане не сложно, даже кайфово, блюд из допустимых продуктов-море, включая и торты, и блины, и еще кучи так называемых сладостей. Лукавить не буду-вкусняшки эти условные, но иллюзия присутствия десертов в рационе-полнейшая.
Единственный косяк-это, конечно, все готовить надо.

Кстати говоря, с пару лет назад, не помню уже где, видела в перечне продаваемых круизов-круиз с жрачкой по Дюкану! MSC, если не ошибаюсь, по Средиземноморью....
Долго думала, благо это или трэш?

[Солнце]

Мне тоже у Дюкана очень овощей не хватало.

я не знакома с Вашим Дюканом, но знаю на 100% - что для человека, который не ест овощи, а только кровную пищу - это смерть!
Друзья, ешьте растительную пищу, пейте больше воды (с добавлением перекиси водорода или с погашенной содой), делайте зарядку - и будет Вам ЗДОРОВЬЕ и долгие годы жизни!!!

[Jula_Sb]

Мне тоже у Дюкана очень овощей не хватало.

Может имелось в виду фруктов? Дюкан не запрещает овощи, наоборот даже поощряет.

Дюкан тоже, потому что это ограничение и жесткое.

Тань, в чем именно жесткость?
Мне кажется, более лояльной и комфортной диеты никто еще не придумал.

А вообще, что касается ограничений-то же самое полезное и сбалансированное питание, как его сейчас называют ПП-это тоже ограничение.
Без ограничений, простите, ни о здоровом, ни о полезном, питании, говорить не приходится.

[Kuskow]

Друзья, ешьте растительную пищу, пейте больше воды (с добавлением перекиси водорода или с погашенной содой), делайте зарядку - и будет Вам ЗДОРОВЬЕ и долгие годы жизни

Товарищи, кушайте на здоровье! И будет вам и здоровье, и всё остальное.

Кстати, слова "ешьте" нет в русском языке, то есть, оно не существует во втором лице.

[Plutnik]

пейте больше воды (с добавлением перекиси водорода или с погашенной содой)

а это как и зачем?

[xxxcity]

Люди которые сидят на безуглеводной диете , становятся раздражительными и тупят неимоверно..я об этом выше писал..что бошка напрочь отключается, связано это с тем что не хватает топлива для мозгов, а самый энергозатратный процесс в организме это мозговая деятельность.
Нет углеводов, значит и сам как овощ..это не сарказм..буквально так и есть..похудение происходит за счет стресса который создается за счет резкого снижения регулирования процессов жизнедеятельности осуществляемых мозгом. Идет команда на сжигание резервных запасов организма ( в случае избыточного веса, избыточных резервов)..именно за счет этого достигается быстрый эффект в первой фазе..

Надо помнить что Эта диета удар по почкам и по поджелудочной...и подходит она не всем..и даже те кто может себе ее позволить за счет здоровых оганов не должны ей злоупотреблять...после закрепления результата от нее следует отказаться и перейти на щадящий режим, совмещая рациональное питание с физическими нагрузками..иначе одно лечат другое калечат..

[Kuskow]

phpBB [media]

[NatalyaAst]

Никогда не сидела ни на каких диетах.
Набираю вес только когда начинаю систематически ужинать. Вернее так - принимать пищу, которую обычно я ем только в обед, после 19-00. У меня сестра сейчас гостит, готовит ужин каждый вечер. Чтобы ее не обидеть - приходиться есть. У нее 110 кг. У меня стало 62 (+2 за месяц).
Обычно у меня 1 полноценный прием пищи - обед. Первое, второе, салат. Очень люблю мясо, траву всякую, овощи-фрукты. В течении дня пью много воды, чая зеленого. 3 раза в неделю - аквааэробика сразу после работы. Вечером - кефир, салатики.
Конечно, мне повезло, что я не люблю сладкого)). Раздражаюсь, когда в меня пытаются впихнуть тортик.) Люблю только черный шоколад и мармелад.
Но когда мои коллеги по работе рассказывают, какой славный беш (бешбармак) или борщ они приготовили на ужин или какие вкусные печеньки к полуночному чаю они купили, а потом начинают страдать по поводу своего лишнего веса, я всегда говорю одно - Нефиг жрать на ночь!

[Солнце]

а это как и зачем?

В двух словах не расскажу, но порекомендую для ознакомления - Иван Павлович Неумывакин— доктор медицинских наук, профессор, лауреат Государственной премии... в инете много информации, посмотрите его лекции, почитайте его сообщения...

[TatianaIv]

вот все верно. я тоже если начинаю доедать, что мои на ужин не доели вкусного - все, пошла дивизия!
потому что спорт это не более 20% в поддержке веса. остальное еда.
Юля права - хоть умри в зале. но не похудеешь если жрешь.
сейчас хорошо.
беру кефир ии айран, режу в него зелень что есть, огурец, могу перец еще. и гоняю по желудку весь вечер
калорий мало, объема много

[Petra]

Утром по дороге на работу заметила рекламу:

"Худых людей легче похитить!
Будь в безопасности! ЕШЬ ПИРОЖКИ!"

По делу. Сидела на диете Дюкана, за полгода сбросила 12 кг. Потом за год (при ооочень умеренном питании и занятиях фитнессом) набрала все снова. Повторная попытка по Дюкану дала нулевой результат (4 недели - ни одного кг не ушло!)

Катастрофические последствия для здоровья. Даже желудочное кровотечение имело место быть. Почки и поджелудочная нуждаются теперь в обширном (недешевом!!) лечении. Резко обострились все хронические заболевания, сосуды, особенно суставы печалят..

Еще одно побочное последствие - еда не приносит удовольствия и совсем не хочется есть фрукты.

Мой тренер в спортклубе говорит, что если б мог - убил бы Дюкана. Столько искалеченных организмов.

Так что хорошо подумайте.

Но - да! Диета Дюкана переносится легко, быстрый результат вдохновляет и очень. Охота к сладкому исчезла совсем.

[xxxcity]

Дюкан не новатор ..эта диета была до него, он просто немножко огламурил Кремлевскую

Вообще по уму Диета это лечение и проходить его нужно под строгим котролем врача-специалиста. А то у нас Люди в крайности любят впадать.

[morilla]

Не. Дюкан реально конечно помогает. 117 и 84 кг это неплохо. И считать ничего не надо.

если выбирать между 117 кг мышц или 84 кг вялого теста, то я за первый вариант.
Мой вариант похудения - это пауэрлифтинг в зале. Я серьезно. Я на днях выполнил норматив КМС по безэкипному лифтингу в свои 44 года. И потому, считаю, свой путь самым правильным

[TatianaIv]

Катастрофические последствия для здоровья. Даже желудочное кровотечение имело место быть. Почки и поджелудочная нуждаются теперь в обширном (недешевом!!) лечении. Резко обострились все хронические заболевания, сосуды, особенно суставы печалят..

Ира, я в печали. ничего себе ты пыталась похудеть.
хорошо тебе организм второй раз дал понять что не желает он такой диеты.

а Вы спрашиваете в чем жесткость диеты Дюкана?
как танком по организму...

[LaSer61]

Мне все эти диеты напоминают старый анекдот о вступлении в партию.

-Вы теперь коммунист! Пить не будете?
- Не буду.
- Курить не будете?
- Не буду?
- Налево гулять?
- Не буду.
- А жизнь за партию отдадите?
- Легко! На хрен она мне такая сдалась...