Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Заодно похвастаюсь своими промежуточными результатами...
13 кг разница
13 кг разница
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пуфыстик, очень хороший результат, и здоровое питание, может на нем и оставаться? В lchf вы и немного сложных углводов вписать сможете, типа гречки, цельнозернового булгура, серого риса и т.п.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Вот и я раздумываю...zet писал(а): ➡ Пуфыстик, очень хороший результат, и здоровое питание, может на нем и оставаться? В lchf вы и немного сложных углводов вписать сможете, типа гречки, цельнозернового булгура, серого риса и т.п.
Но я не хочу сложные углеводы, блин, хочу фруктов.
В этом проблема.
А ещё, иногда, безумно хочется роллов, тоже не знаю, как их вписать
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А у вас со здоровьем все ок? Нет диабета, резистности, гипертонии? Тогда почему бы не добавить один фрукт в день. Но сложный углевод тоже.
Последний раз редактировалось zet 29 май 2024, 16:00, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Фрукт в конце обеда, при этом уберите все углеводы, кроме овощных.Пуфыстик писал(а): ➡хочу фруктов.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Наоборот, добавить сложные.Катя Мур писал(а): ➡ при этом уберите все углеводы, кроме овощных
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А чем они отличаются?zet писал(а): ➡LCHF это не кето
По описанию употребляемых продуктов не заметила разницы.
Есть белки и жиры, минимальны углеводы, только из овощей.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Зерно?zet писал(а): ➡Наоборот, добавить сложные.
Тогда перебор по углеводам будет, если с фруктом то.
У меня в обед нет углеводов, кроме фрукта и овощей.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2214
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я не понимаю а почему углеводы то нельзя? Фрукты, овощи, крупы, крахмалы то надо есть обязательно. Как худеть то без углеводов?
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пуфыстик, смотрите, руки например практически не изменились, а вот с живота ушло значительно и это именно за счёт висцерального жира.
Мне кажется вы на верном пути
Мне кажется вы на верном пути
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я тоже топлю за правильные углеводы хороших круп и даже правильных макарон
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Тем более в Израиле они такие вкусныеПуфыстик писал(а): ➡хочу фруктов.
-
- Сообщения: 2214
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Пуфыстик, а Вы надеюсь спортом то занимаетесь? Кардионагрузки под контролем пульса через день по часу и живота не будет. Вам больше тренер нужен вместо двух врачей. Нет у Вас какого то сильного ожирения, просто тип фигуры такой, на животе откладывается, по мужскому типу фигура.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Количеством углеводов как раз
При кето - организм в кетозе (энергия берётся из запасов жира, не из поступающих углеводов)
При lchf кетоза нет
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Я не буду здесь делать сравнительный анализ, погуглите, если интересно, он уже готовый есть.
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
К то сказал что нельзя?Nataliya73 писал(а): ➡ Я не понимаю а почему углеводы то нельзя? Фрукты, овощи, крупы, крахмалы то надо есть обязательно. Как худеть то без углеводов?
Я их (крупы)не люблю, поэтому не ем.
В крахмале и сахаре точно нет ничего полезного....
Кстати, я ем только ту еду, которая мне вкусная по совету диетолога, кстати. Не давимся отварной грудкой
Последний раз редактировалось Пуфыстик 29 май 2024, 16:21, всего редактировалось 1 раз.
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
У меня инсулинорезистентность.
TatianaIv, спасибо большое
TatianaIv, спасибо большое
Минимум 10к шагов в день.Nataliya73 писал(а): ➡а Вы надеюсь спортом то занимаетесь?
У меня ожирение 2й степени, имт зашкаливает, все внутренние органы в висцеральном жиру. Более 30 кг лишнего веса, увыNataliya73 писал(а): ➡Нет у Вас какого то сильного ожирения
Жир не убирается локальноNataliya73 писал(а): ➡ Кардионагрузки под контролем пульса через день по часу и живота не будет
05.24 MSC World Europa
В планах:
10.24 MSC Seaview
В планах:
10.24 MSC Seaview
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
А видели как Ненси похудела. Прям супер!
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
ТС написала, что у нее 2 степени, и она худеет под присмотром специалистов, а вы ее уговариваете, что все это фигня, и ничего этого не нужно? Вы же сами врач, или это троллинг такой? Несмешной совсем.Nataliya73 писал(а): ➡Нет у Вас какого то сильного ожирения
Re: Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Оземпик? Покажите, пожалуйста.Newa писал(а): ➡А видели как Ненси похудела. Прям супер!