Это я образно белковый продукт так назвала.Пуфыстик писал(а): ➡ 150 грамм скумбрии максимум 30 грамм белка )
На ужин всегда - белок и овощи.
Это я образно белковый продукт так назвала.Пуфыстик писал(а): ➡ 150 грамм скумбрии максимум 30 грамм белка )
А где вы хорошую скумбрию покупаете?Катя Мур писал(а): ➡ Скумбрия - свежайшая, крепенькая такая, сочная.
В 150 запеченой скумбрии 26 г белка. Не 150.Катя Мур писал(а): ➡ Скумбрии грамм 150 точно.
Кроме салата и скумбрии ничего сегодня.
150 белка плюс 200-250 салата с маслом.
Катя Мур писал(а): ➡от скумбрии просто подташнивало.
На рынке отдел, девочка знакомая торгует, самые лучшие тушки выбирает.zet писал(а): ➡А где вы хорошую скумбрию покупаете?
Это образное название белкового продукта.zet писал(а): ➡В 150 запеченой скумбрии 26 г белка. Не 150.
А как резко? Не любила рыбу, потом полюбила.Tania+Ania писал(а): ➡ Когда так резко меняются вкусовые пристрастия
Вес падал при питании с 20-30% дефицитом калорий.Tania+Ania писал(а): ➡вес падает.
Патамушта вит Д надо вместе с К2 принимать…гопница писал(а): ➡ интервью про витамин Д сказал - от него кальций откладывается в органах, в мягких тканях, в сосудах. Обратил внимание на смертность у молодых от тромбоза.
Это точно ! У меня ещё такая метаморфоза случилась, после второй беременности не переносимость яиц появилась, съедала резкий прилив жара, тошноты, рвота…Катя Мур писал(а): ➡ Когда рецепторы очистятся от перенасыщенных вкусов, то начинаешь чувствовать вкус продукта, а не соли, сахара и других усилителей.
С витамином К нужно быть осторожным. Витамин К повышает вязкость крови (сгущает кровь), что значительно увеличивает риск образования тромбов.
Не на ровном месте, а когда осознанно меняешь схему питания…Tania+Ania писал(а): ➡меняются вкусовые пристрастия,
KNL писал(а): ➡ Неплохая статья о витамине К. Сколько и в каких продуктах содержится, на что влияет.
https://style.rbc.ru/health/5feb799d9a7947ee87711bc7
у меня не разнообразный рацион, а шпинат и брокколи в принципе отсутствуют, напримерписал(а): Дефицит витамина К
Дефицит витамина К у взрослых встречается довольно редко. Многие продукты, которые составляют наш ежедневный рацион, содержат достаточное количество К1, а К2 организм вырабатывает сам. Диагностировать дефицит могут у младенцев, людей старшего возраста и тех, кто принимает лекарства, препятствующие усвоению и синтезированию витамина. Нехватка К1 и К2 приводит к учащению кровотечений, ломкости костей и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.
Для диагностики дефицита необходимо пройти определенные исследования по назначению врача. Но чаще всего достаточно следить за разнообразием рациона, чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина К.
для контроля тромбоцитов достаточно периодически биохимию сдавать, а остальные побочки я бы точно заметилаписал(а): Переизбыток витамина К
Передозировка витамином К встречается крайне редко. Но поскольку витамин К накапливается в организме, при попытках принимать добавки без консультации с врачом возможны неприятные последствия. Среди них увеличение количества тромбоцитов в крови, нарушение пищеварения, тошнота, подкожные кровоизлияния.
писал(а): Этот витамин необходим для образования в печени веществ, участвующих в свертывании крови, а также он участвует в обмене кальция и метаболизме костной ткани, оказывает влияние на кальцинацию атеросклеротических бляшек.
Лучше коагулограмму, мне кажется.Lucky*Girl писал(а): ➡ для контроля тромбоцитов достаточно периодически биохимию сдавать,
Согласна. Каждому свое. Я этого витамина боюсь. Думала, что он только в зелени встречается, а оказывается и в курице, и в молочкеLucky*Girl писал(а): ➡Для меня основной плюс -
А почему боитесь?KNL писал(а): ➡этого витамина боюсь
Сгущения крови боюсь. Врачом было сказано ничего зеленого. Но недостатка его, как оказалось, не грозит. Т.к. молочку и куриное мясо употребляем активноКатя Мур писал(а): ➡А почему боитесь?
с препаратом надо быть осторожным, это имела в виду.Катя Мур писал(а): ➡или из препарата.
Вообще, надо стремиться к поеданию витаминов и микроэлементов в натуральном виде, из пищи.KNL писал(а): ➡с препаратом надо быть осторожным
У Гемотеста и Хеликса периодически бывают акции. Я как-то сдавала там кровь, теперь шлют мне сообщения на скидки.Катя Мур писал(а): ➡ но на витамины и микроэлементы они такие дорогие
Почему не назначает вам врач по ОМС. У нас эндокринолог прям настоятельно рекомендует. Если норма, то 1 раз в год. Если нет то после приема препарата обязательно. Я вот Вит Д принимаю, так мне уже медсестра звонила, когда записать вас спрашивала.Катя Мур писал(а): ➡ витамины и микроэлементы они такие дорогие
угу, причем, круглогодично (для работающих 146%)Катя Мур писал(а): ➡ От витамина Д, наверное, в нашей Средней полосе никуда не уйдешь
А вот и про волшебную поликлинику Наташи , где бесплатно по ОМС.Newa писал(а): ➡Почему не назначает вам врач по ОМС
Это даже не моя районная, а КДП нашего района. Мне туда дали первое направление и поставили там на учёт. У меня узел на щитовидке. С тех пор раз в год хожу на контроль и на анализы (это уже самозапись) без направления. Я вроде даже показывала «простынь» из всех элементов которые назначают. Все по ОМС.palomino1202 писал(а): ➡про волшебную поликлинику Наташи ,