Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Kuskow]

Ну так правильно - писалось же, что он сжирает, в первую очередь, мозг.

[TatianaIv]

Саша, это обменные возрастные процессы к сожалению. жир с живота уйдет последним.

подводя итоги года могу сказать, что 8/16 мне не подошло. эффект очень хороший и быстрый, но мне крайне некомфортно.
вернулась к низкоуглеводному питанию (белковый завтрак и так далее), могу плотно поесть на ночь - курочка там, мяско, и результат тот же что 8/16.
так что больше не экспериментирую.

[Irina St]

Живот как торчал, так и торчит

Мой муж так худеет. Соблюдает Пост, потом весь похудевший,осунувшийся, а живот торчит.

[Praskovya]

Стал какой-то худой, но с шариком на животе

Это жир вокруг внутренних органов. Его трудно победить. Есть худые люди в челом, но с животом, после 5о бывает обычно.

[TatianaIv]

Да, это самый спортивный и практически непобедимый висцеральный жир.чтобы с ним бороться одной голодовки не достаточно. Его надо сжигать системой питания и нагрузок.
Ну еще наследственность влияет

[Margo]

Соблюдает Пост, потом весь похудевший,осунувшийся, а живот торчит.

Нужно упражнение "планка" делать, начать хоть с 1 минуты. Очень хорошо "подберет" живот и для спины полезно.

[Praskovya]

Margo, ага, особенно гипертоникам актуально.))

[Margo]

особенно гипертоникам актуально.))

Я не знаю этого, у меня обратная проблема бывает иногда.
Голову нужно держать верно при этом упражнении (можно в интернете посмотреть) - не наклонять вниз и не запрокидывать.

[Praskovya]

Margo, я всю жизнь делала планку, вернее сначала просто отжималась. И сейчас делаю, но знаю, что упражнение это не безвредно, даже опасно, инсульт схватить легко может неподготовленный человек. Поэтому любые упражнения нужно сначала изучить и обсудить с врачом или тренером. Или почитать противопоказания что ли...

Кстати, куча людей крутит шеей почем зря, а врачи не рекомендуют бездумно это делать. Но есть полезные упражнения, для всех.

[Margo]

Praskovya,
Так я разве против полезных упражнений ?

Я "планку" делаю, живот подтягивает очень хорошо (речь о животиках шла).
Я в фитнес клубе много лет занималась и знаю, как нужно правильно держать тело и голову.
Можно в интернете посмотреть, там очень подробно все объясняют и показывают.

Противопоказания по болезням мы не обсуждаем здесь. Если есть какие-то хронические заболевания или противопоказания нужно советоваться с врачом не только по физ.нагрузкам, но и по питанию. Это общеизвестно и мною не оспаривается.

Да, согласна, бездумное и безумное увлечение чем либо может принести не пользу, а вред.

[Lucky*Girl]

Про планку... не нужно стоять в ней минуту и больше...
https://www.instagram.com/p/CBA005GhWIP ... ov1t5mi5a6

[Margo]

Lucky*Girl,
А мне мой тренер сказал - фигня это. Только я не на вытянутых руках, как там на фото, я на локтях - 2 раза по 3 мин.
Впрочем, не хочу спорить. Здесь же про диеты, а не про физкультуру )))

[АлАр]

Здесь же про диеты, а не про физкультуру )))

Здесь про диеты и прочее

[marchello]

Никогда не сидела ни на каких диетах,но практически год на карантине меня добил,так что принимайте в свои ряды.
Буду читать счего начинать.

[IrinaKuz]

Сегодня сделала эклеры.
Почти полезные. Сахара нет, только стевия, крем творожный, шоколад без сахара.
Но не удержалась, съела неск.штук.
Но они же маааленькие
Ну, это не из этой темы...
И вот, лежа на диване наткнулась на это видео

https://youtu.be/RpNgPZgz2t0

Обещают аж 10 кг скинуть!
Главное, делать почти ничего не надо! Я так и продолжала на диване лежать
И китайский мальчик прикольный, все время чудесно улыбается. И на фоне скелета. Наверное, чтоб особо не перестараться.

"Позанимаюсь"....
А вдруг?!

[Newa]

IrinaKuz, посмотрела, это вряд ли. Только один вариант надо меньше жрать, как говорила Плисецкая. Ну и сахар, мучное, убрать или только по праздникам, соль и специи ограничить, порции значительно уменьшить. И движение не менее 5 км в день.

[IrinaKuz]

Этот рецепт замечательный.

Но можно ж и другое попробовать

Особенно, когда кушать хочется

Кстати, я однажды на иглоукалывание ходила по поводу радикулита.
Такой замечательный доктор попался. Предложил мне иголку в мочку уха поставить.
Я за месяц 3 кг скинула, не изменяя образ жизни.
РС., ежели чё. Он у меня здоровый. И 8 км каждый день

[Newa]

IrinaKuz, ничего против не имею, отчего не попробовать

[Margo]

Обещают аж 10 кг скинуть!

Да! Мечта для толстушек - лежу на диване, пирожки ем и пальцами шевелю,
а килограммы исчезают-исчезают
Типа такого встречалось - кремом намазываться для похудения ))
Чудес не бывает, к сожалению...

[IrinaKuz]

Как-то вы все серьезно это восприняли...
Ну, да ладно!