Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Елена Белозерцева]

Завидую тем у кого сила воли есть отказаться от сладкого. Я же за последний год очень недовольна своей внешностью, но сейчас в санатории, а они ставят эксперимент, вместо выбора по меню, сделали шведский стол. Глаза завидущие, руки загребущие
Сегодня на завтрак съела два вида салата, правда овощные, омлет, котлету морковную, котлету мясную с цветной капустой, какао и круассан, ещё и выбрала тот, который обильно сахарной пудрой посыпан. Но похудеть мечтаю

[Tania+Ania]

который "Бумба

Да

[Hedgefoxy]

Елена Белозерцева, имхо шведский стол много лучше выбора по меню!
Вообще после КМВ выбор по меню для меня - это какой-то адок и совок:(

[Lucky*Girl]

Я обожаю все сладкое, до поры до времени питалась только тортиками и разными сладостями
Девчонки меня ведьмой за это троллили.
А завязать с вредностями решила после того, как осознала, что за книгой приговариваю за один присест вторую 600г банку сгущенки
(в магазине казахстанских продуктов покупала, вкусная, зззараза!)

И да, уже давно определено, что сахар - самый сильный наркотик, поэтому, проще не есть совсем, чем пытаться по чуть-чуть, и периодически срываться.
Вот от теста гораздо проще отказаться оказалось.

Сейчас, будучи в Дагестане, «пришлось» есть чуду, да и варенье всякое вроде надо было попробовать, но ощущения уже неприятные от теста, да и варенье не лезет...

но сейчас в санатории

Так Вы из санатория на экскурсии ездили?

[Olga3008]

Правильной дорогой идем,товарищи! От диет к

600г банку сгущенки
(в магазине казахстанских продуктов покупала, вкусная, зззараза!)

какао и круассан

жевательный мармелад фабрики ударница, который "Бумба

И на фиг нам умницам-красавицам еще и худеть,и без этого прекрасны!

[Lucky*Girl]

Правильной дорогой идем,товарищи!

Вы неправильно меня поняли, или я неправильно выразилась:
В середине мая, как я сожрала эти две банки сгущенки, так и завязала со сладким
Буду красавицей, и стройной

[Olga3008]

Lucky*Girl, это я с голодухи буковки только про сладкое воспринимаю очень вкусненького хочется

[FUGU99]

а я вчера пыталась проэкспериментировать "побыть без углеводов" (без хлеба и риса). Все могут, значит и у меня должно получиться. Где-то к 16-ти часам меня начало реально тошнить. От голода. А я как раз была вне дома. Не выдержала, купила сэндвич, ну а на ужин как и обычно.
Поэтому назрел такой вопрос девочкам, кто на диете. Как вы с этой тошнотой справляетесь?

[Таталина]

Поэтому назрел такой вопрос д

Вообще ни о чем! Интервальное + безуглеводное дают очень хороший результат!

Все виды капусты, другие овощи, как замещение и реально есть изменения.

Как вы с этой тошнотой справляетесь?

Чай, зеленый, в моем понимании улун, лучше молочный, но можно горный из Тайваня ( супер с горы Алишань) и пить, пить и пить, кроме воды!

Других вариантов просто не вижу, кето не возможно все время есть, организм " плачет" и просит поддержки, чай реально спасает....

[FUGU99]

Других вариантов просто не вижу, кето не возможно все время есть, организм " плачет" и просит поддержки, чай реально спасает....

а после чая хуже не становится?

[Margo]

я вчера пыталась проэкспериментировать

Ничего нового - есть каждые 4-6 часов, порции по 150-200 грамм (мясо, птица, яйца, овощи, зелень)
Не знаю от чего там прямо может тошнить?
"Тошнит" от своих пищевых привычек и справится с ними нелегко, это да

[Елена Белозерцева]

шведский стол много лучше выбора по меню!

Я того же мнения, разнообразно, всё вкусно. Только один жирный минус - переедаю, не могу себе отказать во всяких пироженках, круассанах, желе. По объёму явно больше стакана съедаю, но как ни странно чувства тяжести, объевшести нет.

[Praskovya]

красавицей, и стройной

И здоровой. Сладкое очень вредит красоте и здоровью. А настроение можно другими способами повышать.

[Hedgefoxy]

FUGU99, попробуйте не радикально так начать, а постепенно. Например, в качестве гарнира используйте овощи, в которых есть углеводы, но их не так много, как в рисе.
Например: запечённая морковь, сельдерей, овощной салат, можно винегрет.

[TatianaIv]

я в последнее время рис во многих блюдах заменяю на булгур.
он красивее даже.
и вкусный для меня очень.
но конечно не каждый день его надо есть для снижения веса.
но 2-3 раза в неделю вполне.
есть в Японии булгур? привозной же должен быть

[Lucky*Girl]

очень вкусненького хочется

Верю!
Вариантов вкусненького масса - фруктов полно, если уж совсем припрет - то можно и сухофрукты, но аккуратнее - во многие добавляют сахар! Если есть сушилка - можно самой сделать - вкуснее любых конфет, про пользу - и так понятно)

"побыть без углеводов" (без хлеба и риса)

углеводов полно в овощах

Не выдержала, купила сэндвич

уж лучше б рис тогда, чем булку

[TatianaIv]

Вот про сушилку кстати.
Таки купила я себе глядя на форумчан, но поздновато, только яблоки успела посушить.
В следующем году обязательно попробую сделать свои сушёные сливы и абрикосы

[The Little Mermaid]

В любое место карты пальчиком ткни - и пожалуйте! Обязательно какой-нибудь десерт выскочит!
И пройти мимо всего этого???
Нееееет

 Мне это близко..сладкое люблю, но ем в отпуске, в путешествиях , но,
конечно, пробуя, как писала Hedgefoxy,

даже от целого кусочка становится очень приторно

 Для меня-невозможно отказаться от десертов, а вот соленья, маринады вообще не ела и не ем многие годы. По-моему, банки с соленьями помогала  делать мамe  в 90-х.
 А вот насчёт ограничений? У каждого человека индивидуальны : я не ем мясо много лет, картофель, хлеб . В последнее время вижу, что молочные продукты так любимые мною в прошлом, надо ограничивать.
А так-много овощей в рационе, рыбы и морепродуктов. Что делать, если на работе нестерпимо хочется есть? У меня с собой всегда сухофрукты,   немного  . И, конечно, зелёный чай, я его просто люблю, хотя и от кофе не отказываюсь.

Рекомендации пить литрами минеральную воду не исполняю, лучше уж чай, кстати, чувство голода "заглушает".

[Lucky*Girl]

попробую сделать свои сушёные сливы и абрикосы

сейчас же везде венгерки завались - ее попробуй высушить, еще у дыни и арбуза интересный вкус.
а еще оч рекомендую филе грудки индейки - вначале на ночь в соевый соус с приправами, а потом часов на 7 в сушилку, офигенно вкусно получается!

[TatianaIv]

а еще оч рекомендую филе грудки индейки - вначале на ночь в соевый соус с приправами,

а у меня вот прямо сегодня на обед
вчера на ночь в холодтльник, утром быстро запекла, вкусно очень!
плюс ложка булгура и горсть зеленой фасоли

Наташа, а сушеная инлейка это как? ее надо потом грызть как бастурму? или она получается просто запеченая воздухом

сейчас же везде венгерки завались

а что такое венгерка?